Paulina Tigerfalk

Lördags kvällen var super mysig och lyckad, jag och Emmy cyklade hem till Madde. När vi kom dit hade hon gjort så mysigt ute på balkongen med ljus, jordgubbar, chips, frukt och lite vin. Där blev vi sittande i flera timmar, skratt och rikigt tjejprat:) Solen kikade även fram lite smått och fick oss på ännu bättre humör.

MADDE <3

EMMI <3

Innan cykel turen hem tog vi oss ner till stan för att se vad som hände där. Vi hamnade på Brasseri Le Grand, även där vart det prat med vänner man inte träffat på länge. Både boys and girls. jätte kul att träffa de man inte träffat på länge, några har man allt sakna! 🙂 Efter kvällen skulle vi ta oss hem , men då ville vännerna äta så vi satte oss på donken ,sen direkt hem efter att de hade ätit. Det vart verkligen en lugn men mycket trevlig kväll.

Här kommer fler bilder från kvällen, två på mig och min vän Alexander

Jag är inte alltid normal, men dem gillar mig ändå, det kallas vänskap.

 

Hoppas ni hade en bra lördag, det hade jag iaf. En väldigt rolig cykel tur hem med Emmi runt 3 tiden.

PUSS

 

 

 

Så himla skönt att springa idag, körde även en hel del styrke övningar när jag kom hem som var bla : mage, ben och armar. Efter det tog jag en dusch sen mys middag med familjen. Nu håller jag på stressar för ska åka iväg till världens bästa Madde med Emmi.. Vi får se hur våran kväll ser ut vi börjar iaf hemma hos min älskade maddis.

Middagen kväll

Det här använder jag ikväll Palina läppglans

kvällens sköna outfit ikväll fick bli det här

ha en underbar kväll fina ni, kram på er <3

 

Kör på en Celcius innan spring turen i skogen nu, ska förbränna lite fett hade jag tänkt!! Sen blir det styrke träning efteråt.

Som jag skrev förut är grönt te väldigt bra i lagom mängd, i Celsiusen innehåller den ex green te .

 

//Paulina <3

 

 

Tack snälla ni som var med och tävlade, men tyvärr kan det bara bli en vinnare. Men ni andra får fortsätta följa mig på bloggen och hålla utkik , för fler tävlingar kommer garanterat att bli av. Då kanske det är just din chans att vinna.

Nu har jag med Carino spa och clinic valt ut en vinnare efter många funderingar.

Tjejen som ska få den fina boxen skrev en väldigt fin text som även tog fram mycket förklaringar och vinnaren är

Nathalie Nilsson, här har ni även hennes  blogg sida

 

 

Tack ännu en gång till alla andra tävlande! Det kommer flera puss och kram på er

 

För mig har träning och kost blivit ett starkt intresse. Att äta rätt ger mig mycket energi, samt ork att träna. Många hör av sig till mig och frågar om jag kan tipsa om någon som jag blir inspirerad av. Och visst kan jag väl göra det.

Direkt leder mina tankar till min mammas inspirationskälla – Charlotte Perrelli.  Mamma har alltid sagt, läs boken, den är så enkel men ändå så innehållsrik, den ger så mycket tips.

Sagt och gjort jag tog ner boken från hyllan, började bläddra lite lätt, helt plötsligt försvann tiden och jag upptäckte att jag satt med en bok som hade innehåll av allt, som för mig känns viktigt. Boken heter KAN JAG KAN DU, skriven av Charlotte Perrelli tillsammans med sin personliga tränare Jesper Björk.

Bokens innehållsförteckning:

Kan jag kan du!

Varför  träna?

Inför träningen.

Testprofil.

Du lever just nu!

Charlottes träning.

Uppvärmning.

Konditionsträning

Nivå 1

Tankar om träning

Nivå 2

Stretchning.

Pyssla om dig själv!

Kost och träning.

Mina favoritrecept.

Träningsprogram.

Träningsupplägg.

Eller hur? Visst verkar Charlotte Perrelli lyckats fånga in allt, i denna ljuvliga bok. Numera är hon inte bara mina mammas inspirationskälla utan även min. Boken är grym, och den resan Charlotte har gjort lika så.

 

 

Här kommer ett av Charlottes härliga recept, en matträtt vi äter allt som oftast hemma.

MATIG RÄKSALLAD

4 portioner

1 huvud isbergssallat

200 g färska champinjoner

4 tomater

1 msk hackad gul lök

8 sparrisar

1 msk finskuren gräslök

Pinjenötter

500 g skalade räkor

2 hårdkokta ägg

Dill

 

Ansa och skölj sallaten och grönsakerna.  Skiva champinjonerna, dela tomaterna i klyftor, hacka och skär gräslök. Dela sparrisen i 3 cm långa bitar och blanchera. Rosta pinjenötterna i en stekpanna. Riv sallaten i bitar och blanda med grönsaker, pinjenötter och räkor. Lägg upp salladen på ett fat, häll över en god vinägrett eller hemlagad dressing.

Boken har massor av härliga bilder, tagna av fotograf Janne Danielsson.

Som det ser ut så blir det GOTLAND från måndag och fram några dagar! Idag kommer det bestämmas hur det blir =)

peace and love  

Ätit god mat ikväll med familjen och söta Emilie 🙂 nu kaffe på terassen med min fina vän.

Ikväll blir det myskväll med film och gosa ner mig under täcket. Får se vad det blir för något. 🙂

Kram på er

Godnatt <3