Paulina Tigerfalk

Dinner whit friends efter en kanon dag , kunde inte bli ett bättre avslut på dagen. Först röj hemm, plåtning & sen dinner.      En riktigt mysig eftermiddag & kväll med två fantastiska vänner på besök. Det blev hemmagjord Cesarsallad till middag.  Mycket prat , skratt , & en rolig komedi som vi kikade på. Mat & filmkväll med mina bästa är livet. Njuta till tusen med gott sällskap.  <3

   

En perfekt dag, först massor av mys hemma hos mamma sen blev de en skön Pw efter all blåst & den regn. Då var det bara att ta vara på soldagen. Blev en skön promenad ute i den friska luften, fortfarandelite kalla vindar men då är det bara att traska på fortare.    
På kvällen blev det ett kanon pass på gymmet. ( träningspass 2) Passet såg ut såhär. 

– plankan med sidocrunches 3set 25 Sekunder 

– jackknife mot pilatesboll 3set , 10*3 rep

-Planka med 10 kg vikt på ryggen 5set 25 sekunder. 

– fällkniven 3set , 10*3 rep

– hängande benlyft med sidocrunch 3 set , 10*3 rep

DÄR EFTER VILA (dricka vatten) 

Sen blev det en workout för hela kroppen. 

– utfallssteg med 6 kg boll , raka armar upp i luften , fram och tillbaka , 10 armhävningar vid varje start hinder. 15-20 min. 

Där efter avslutades träningen med lång & rätt oskön stretch. 

Målet i träningen är mage och förbränna fett. Blev även lite helkroppsträning   

  

 

  

Våran lilla skatt är pigg & glad igen. Så glad att de inte var ett ormbett hon fick när vi var på landet. Det blev ilfart till Djurakuten som ligger i Bagarmossen i Sthlm. Det var en lång natt där men tillslut fick vi veta att det var en kraftig allergi reaktion av någonting ute. Vilken lättnad det var. Så orolig & ledsen som jag var går inte att beskriva. Var någorlunda lugn när vi var på Djurakuten men att se sin lilla prinsessa svulla i ansiktet så mkt & kräkas 0 stopp var så jobbigt. Man vet inte riktigt vad men Antingen, getingar, brännäslor eller något annat som finns ute. Men så skönt att det inte var ett ormbett för då hade hon varit fruktansvärt hemskt! 

Veterinären berättade för oss att man ska ha lite extra koll nu i sommar för det har varit mycket ormar & rävar som inte är så snälla mot djuren. Så ha  bra uppsikt om du är i skogen, på landet eller ängen med vovvisen , låt även katterna sova inne på nätterna. & ta in de små kaninerna.  

    

Godmorgon tidiga fredagar mogon klockan är 09.15 & jag går runt i min underbara blus från love forever kollektionen. Ska dricka upp kaffet på balkongen sen är jag redo för en skön morgon pw i det underbara varma vädret hemma i Sthlm. Igår när jag var hemma hos älskade familjen var det hela 27.4 grader vid poolen. Helt galet, det var vindstilla och så härligt, tur att poolen  finns där . Det är bara att njuta när värmen är framme.  

 

Idag har jag spraytan kund & lite jobb hemifrån med datorn igen. Sen mys lunch med Madde. Ha en jätte fin solig fredag allesammans. & njut av dagen  på bästa sätt.<3  

 

Att jobba hemifrån är ju fantastiskt, celsius en Pw & svalka sig i poolen mellan arbetet. Magiskt!  
Idag har jag hunnit med rättså mycket , varit iväg & klippt minis klor, köpt ett super fint sele & mamma överraskade med grymmaste hundväskan . Både en hundsäng , bilväska & bärväska. Så himla bra & snygg. Visar er lite senare.