Paulina Tigerfalk

Underbara härliga icke soliga fredag men vad gör de, det är sommar och jag njuter av vädret ändå. Det har varut en bra vecka med utbildning , träning & mycket att göra som stått på min todo list att göra. 

Träningen har gått som på rullande band, känns oerhört bra. Min pojkvän har jobbat väldigt mycket denna vecka så har inte hunnit spendera så mycket tid med honom dessvärre. Men jag har haft oerhört mycket tid med våran lilla prinsessa som njuter av vädret fullt ut. En riktig sommarvovve är vad hon är 🙂 

Idag är det fredag då blir det att uppdatera lite arbete på datorn som ska bli klart. Började redan kl 06 i morse. Hunnit ta 3 promenader med vovven & om en h väntas lunch sen ety skönt träningspass på sats! Sen blir det att ta helg. En helg med inte alls mkt planerat mer än att jag & älsklingen ska umgås. Samt ut & äta middag med våra vänner i morgon kväll (lördag) 

Jag önskar er en grym dag allesammns 

Igår efter en lång arbetsdag hämtade bästa Lisa mig & lilla mini och åkte till resten av ligan i huset. Det blev en mysig pH kväll hemma hos Ellinor , jimmy & Lisa. Blev bl.a. Grillning utomhus med härliga vänner & mys med vovvarna. 

Underkvällen kom Ellinor på idén att ha en riktig myskväll med ansiktsmask & läppmask medan vi väntade på att paradise hotel skulle börja. Det blev en underbar mask från glam glow.  Så himla härligt & så fräsch man kände sig efteråt.

Magisk låda med magiska ansiktsmasker. Drömlådan alla tjejer vill ha. 

Igår var det näst sista programmet för paradise hotel & såklart satt vi bänkade framför teven för att heja på våran bästis Lisa. Det är helt sjuuuukt! HON ÄR I FINAL!! Så himla glad för din skull hjärtis. Ikväll kl 22.00 får ni inte missa pH . Det är final & Lisa är i final tillsammans med sanel. Love

I samarbete med @confidentsmilesweden har jag nu fått hem ett fantastiskt tandblekningskit som ska användas flitigt i en månad framåt. Ska bli spännande att se det fina resultatet?✨ #tandblekning 

Morinda core Max

 

Det har snart gått 3 månader sedan jag påbörjade min dagliga konsumtion av denna fantastisk dryck.

Jag tar ca 60 ml ( en stor shot) varje morgon.

Innan jag började med detta så var jag ganska trött och seg i kroppen på mornarna, mitt immunförsvar har inte alltid varit på topp och jag kände att det var något som saknades i min dagliga kostcirkel.

Core Max innehåller mängder av vitamin c som bidrar till

  • Normal funktion av kroppens naturliga försvar och är bra för hud, tänder och brosk

 • God ämnesomsättning

 • Att motverka trötthet och utmattning

 I mixen har det även tillsats acerola körsbär. Denna typ av körsbär innehåller naturligt vitamin C som skyddar celler mot oxidativ stress och bidrar därför även till ett hälsosamt åldrande.

Rekommenderar denna start till alla

Igår fredag startade jag veckans 4e träningspass innan jobbet kallade & även shoppingdagen med mamma.

I really love my new ugly/cute pants , ja de gör jag verkligen! Jag älskar mina nya ful/snygga byxor. Dom är helt magiska, både sköna, stiliga, lite annorlunda & sjukt coola. Införskaffade dom igår & även ett par svarta likadana ungefär.

Blev även två fina toppar & underkläder. Behövde en sånger shopping dag igår kände jag så strosade runt istan med älskade mamma. Vi käkade en dunder lunch på Bästa nk & hade det så mysigt.  En perfekt fredag med andra ord.

Blev även att provsmaka denna igår innan gårdagens träning, vad tycker ni om denna? Jag gillade den väldigt mycket. Dock är min stora favorit Päronsmaken.

Ha en fin helg allesammans. Xoxo//paulina

Förra veckan kom äntligen denna efterlängtade underbara ring från märket Bering. Ringen som jag fått hem är en ring som man kombinerar helt själv.

Det är en väldigt personlig ring eftersom man väljer den efter sin alldeles egna smak & stil. Därav blir den verkligen unik. Gillar verkligen att den är så stilig, enkel & elegant.

Rekommenderar verkligen er som vill ha en fin stilig ring att gå in på deras hemsida & beställa en sådan. Mycket bra kvalité, bra priser, bra service & snabb leverans. Finns att beställa på theagents.se

I fredags var det en jätte härlig kväll hos två utav mina bästa vänner Lisa & Ellinor hade bjudit in till en jätte mysig, trevlig tjejkväll hem till dom. Vi lagade god middag tillsammans, hade tjejsnack & mycket skratt. Underkvällen dök det även upp fler jätte härliga tjejer. En riktig tjejkväll vill jag lova.  

Vilken kväll med ett dunder härligt tjejgäng.

Hoppas alla ni får en underbar Helgen. Nu ska jag ha myskväll med min kärlek.

Puss & kram //paulina

Hemma i vårat underbara hem kan man mysa i flera timmar och bara mysa runt. Har dock svårt att ligga kvar i sängen allt för länge. Men jag myser gärna runt i hemmet. Sitter ex på en mysig plats & dricker kaffet & njuter av lugnet med min lilla familj. Idag försökte jag sova ut så tvingade mig idag att ligga kvar i sängen och sträcka på mig lite längre än vanligt. Ingen klocka var ställd men ändå vaknar jag vi halv 7 – 7 tiden. Jag tvingade mig att ligga kvar till ca 9 iaf. Blev mys & gos med  min lilla familj. 

Därefter upp och hoppa på med morgonrocken, sätta på kaffekokaren & små plocka lite hemma. Sen på med träningskläder för stt sen gå ut med mini medan kaffet kokat klart. När vi kom in efter en liten runda i kylan blev de mys frukost med razmus innan vi tog oss till gymmet & körde ett skönt rygg / armpass. 

Även denna söndag har vi shoppat, jag jag shoppat super duper snygga träningsskor!! Yeeey så lycklig, dom är grå vita & sjukt snygga. Kommer lägga ut bilder på skorna senare. 

Nu är det fullgång med renoveringsprojekt i köket. Dock håller jag mig i från det donar med lite annat(som att blogga lite) . Ska strax hänga sista tvätten sen kvällsfika till film & somna i mitt hjärtans knä. Ett perfekt & mysigt avslut på söndagen.

Några inspirations bilder vi har till köket,

Puss & kram paulina 

                        Skönt med helg,

Härliga underbara helg är nu här igen, herre min skapare vad dagarna springer förbi. Redan helg, men kan säga att denna fredag längtar jag extra mycket till helg och ledighet. Det har inte varit en jobbig vecka på något sätt, men ändå känner jag mig behov utav lite ledighet. Ska bli skönt med 2 dagars ledigt och få göra det jag vill utan att ha planering & måsten. 

Men åter tillbaka till min fredag, jag kickade igång denna dag med en tidig morgon på gymmet med min fina vän Madde. Jäklar så skönt det är med morgonträning. Kroppen kommer verkligen igång & energin är på högvarv. Det blev ett lugnare cardiopass med lite överkropp (styrka). Kan säga att det behövdes verkligen.. Ett betydligt lugnare pass men ett effektivt träningspass..

Det behöver eftersom gårdagens pass var ett sjuk grymt ben & stuss pass. Kan poängtera att vi har svårt att gå efter gårdagens benpass haha! Inte de snabbaste tjejerna i stan idag. Att gå i trappor är en smärta för sig..  Sen blev det fullfart mot jobbet där jag skulle hinna fixa mig och fräscha till mig innan dagens alla kunder.

Fredagskvällen blir bara lugn & skön med fredagsmys. Har kund till sen eftermiddag så behöver bara komma hem & slappa. Blir en god matbit, inspirations kikade på nätet & movie! 

3 små fredagstips, 

bygg upp din inre motivation till de saker du vill uppnå

-Viljan att träna, jobba eller skapa mågot måste komma inifrån dig själv

– Besegra motivationsfienderna genom att peppa dig själv. 

Morgonrutinerna är åter tillbaka, jag mår som fisken i vattnet. Jag har åter fått min motivation för morgonträningen. Tre veckor tillbaka till nu så har mitt mitt schema med träning sätt ut så 

Måndag – träning innan jobb

Tisdag- vila

onsdag – promenad utomhus eller vila

Torsdag – träning innan jobb

Fredag – träning innan jobb

Lördag – morgonträning innan helgens aktiviter.

Söndag – morgonträning innan söndagens planer.Jag mår så bra när jag tränar. Vissa dagar går det bättre än andra på gymmet. Men jag tar mig dit och presterar det bästa. Jag har ännu inte satt några jätte höga mål än att jag vill vara välmående, känna mig fräsch i kroppen. Jag är inte stenhård med maten, jag äter lite det jag känner för. Jag älskar mat & goda frukostar. Även att ha mysiga lördagskvällar med godis (polly) är ett måste haha.såklart tänker jag  på att inte äta allt för mycket pasta, bröd och sånt men jag får absolut inte panik om de blir att jag äter en brödbit eftersom att jag håller igång kroppen med träning. 

Jag tränar mesta dels tillsammans med min fina vän Madde, vi pushar varandra till att prestera & ta i mer om energin börjar ta slut eller att syrebristen dyker upp under träningen. Vi tränar så bra tillsammans & det är så sjukt jäkla roligt att ha en träningskompis, min bästa kompis.  

Vad får jag all min energi i från? Ja det undrar jag också ibland.. Från att vara några månader sen hade jag Ingen energi för aktivitet. Jag blev sjuk hela tiden. Räckte med att jag tog en aktiv pw & jag låg sjuk dagen efter. Men nu jäklar, är jag kry, allert, försöker stressa mindre. Äter vitaminer. Även under träningspasset håller Rapid fuel mig på en bra balans & mycket vatten.

 puss & kram på er!