Bra vardags rutiner
När man inte känner sig hel kry är det skönt att komma ut på en skön pw , promenad! Bättre att röra på sig en ingenting alls. Helst utav allt vill jag vara på gymmet, svettas som en gris och känna att jag verkligen tränar.
Blev träning förra veckan på gymmet men sen i torsdags blev det promenader till stan och från stan så tränat lite har jag gjort. Att gå långa promenad i snabbt tempo är super. Men denna vecka då jäklar ska det tränas.
Lite vår tips, för att känna dig pigg och fräsch.
* när du ska till affären eller fixa ett ärende , ta hellre en promenad kort som lång, du kommer känna dig fräsch och duktig efter.
* ta trappan istället för hissen
* för att öka förbränningen innan promenad, drick svart kaffe varannan vatten. Dricker du inte kaffe drick grönt te.
* vatten är viktigt att du dricker under dagen. Hoppa läsken onödiga kolhydrater.
* när du vaknar på morgonen kör lite träning hemma, armhävningar och mage.
