clothes
Detta fick jag utav mitt hjärta i 2 årspresent. <3
Sexybysweden
Torsdag
Godmorgon godmorgon!
Börjar klockan 10 så ska till gymmet nu och förbränna lite grann. 🙂
Två år
Idag är det inte vilken dag som helst, utan första dagen i maj. Jag och min älskling firar två helt underbara år tillsammans. Jag är så lycklig att jag får spendera mina dagar tillsammans med världens finaste kille. Att få somna och vakna upp bredvid dig är en underbar känsla.
Min kärlek är inte bara en underbar pojkvän utan en underbar vän (bästa vän) och såklart härligaste svärsonen till mina föräldrar.
TIPS på bra magövningar
Magövningar
1. Bryggan
Lägg dig på en mjuk matta och placera dig med rumpan i marken och knäna lätt böjda. Lyft upp rumpan så att du får 90 grader mellan smalbenen och låren. Håll uppe i samma position 3-5 sekunder och återgå till utgångsläget.
2. Cyklingsmanövrering
Ligg rakt ner på med din rygg pressad mot golvet. Sätt dina ben i 45 graders position och händerna bakom huvudet. Gör sedan samma rörelse med benen som när du cyklar och rör din vänstra armbåge till ditt högra knä och sedan din högra armbåge till ditt vänstra knä.
3. Benlyft
Lägg dig ner på rygg på en bänk så att du har rumpan precis utanför bänken och benen fritt hängande i luften. Lyft sedan benen uppåt så att de kommer i 90 grader och återgå till utgångsläget och upprepa sedan övningen.
4. V-up
Lägg dig ner med ryggen mot golvet eller matten och håll händerna ovanför huvudet. Res benen samtidigt som du reser bålen och sträck dig mot fötterna med händerna. Gå tillbaka till ursprunglig position och upprepa övningen.
Vill ni ha fler bra tips kika in simplyshredded.se
Röd dag
Ledig dag, röd dag. Kan tänka mig att många är väldigt bakis och slitna idag. Men själv är jag pigg och glad. Sitter ute på balkongen , njuter utav den härliga solen och pratar med sanna, Razmus & Tim även mamma och småsystrarna gör oss sällskap. 🙂 snart ska vi girls ta oss ut på en lång promenad i det fina vädret. Förbränna lite granna😉
Igår var våran Valborg super super mysig, sanna och Tim kom hit till Etuna vi 4 gick ut och åt middag på papas tapas. Så himla gott, efter maten överraskade vi grabbarna med att fixat och donat på CARINO SPA & CLINIC
