Paulina Tigerfalk

En stor favorit bland mina olika smoothies är denna fantastiska gröna smoothie. Den är så lätt, simpel, fantastikt god & det bästa är att den är så nyttig också. Perfekt till frukost, mellanmål eller till kvällsfikan. 

RECEPT FÖR 1 PERS , KÖR ANNARS DU BBELT ==> 

– 1 banan 

– 1 avokado 

– 2 st dadlar 

– 1 till två nävar blad spenat (baby spenat)

– 1/2 dl mandeldryuck 

Sen ner i mixen & kör några sekunder . Den ska inte bli för rinig, den ska vara i lite tjockare konstisens. 

(något som även är gott är att ha bananen  fryst innan) 

Hoppas det smakar // Paulina <3

Den magiska platsen står vi på snart , vi kommer sitta vid denna fantastiska vy & äta underbart god mat tillsammans.. Jag & min fina kille har bokat denna resa nu lite spontant. Som jag längtar. Sol, bad, träning & mycket mycket mer kommer vi göra på våran semester i Spanien. 

Ska bli så oroligt skönt att komna iväg , vi har verkligen haft en underbar sommar hemma i Sverige med små resor oså, vi tajmade in våra semester dagar perfekt. Men det ska bli så skönt att komma till ett annat klimat , bara njuta & vara vi två. 

HEALTHY BANANA AND CHOCOLATE SHAKE THIS MORNING!

Ingredients:

2 dl (1 cup) milk

1 tbsp cocoa powder

2 frozen bananas (or frozen bananas)

Tänk att vissa spontan köp kan vara så bra. Hade så ont i mina fötter igår så behövde ett par nya skor akut. Från nike skot till detta blev det. Nike skorna blev alldeles för varma så fick galet ont i fötterna. Men mina Nya underbara skor från scorett är jag helt kär i.. Dom är så galet snygga & så skön.. 110 poäng till nya Räddningarna. Ett spontanköp som jag inte ångrar 🙂

En super snygg skinn sko i Trendig slip-on-sandalett  på rak beklädd klossklack Funktionellt K.Cobler är modemärket med spännande globala influenser och unik design.

Puss & kram

Frukost snack! 

Är du en person som inte Har aptit för att äta frukost på morgone? Vad är det som gör att du inte väljer att äta det ? Är du inte hungrig ? Är det något som gör dig illa till mods? Ja det finns massor av frågor jag vill ställa till dom som inte äter frukost på morgonen.

För mig är det ett ABSOLUT måste att göra på morgonen. Det är bra för bl.a. Blodsockret ,hälsan, hjärnan , förbränning osv osv.. Att starta dagen med en god , fräsch & nyttig frukost får mig att må bra. Jag känner mig så pigg & allert. Frukost & bl.a. Morgon träning är en väldigt bra start på en ny dag. Även hur trött man en är så är det bara att tvinga sig upp. Jag kan garantera dig om att du kommer uppleva kroppen i ett annat typ av tillstånd. Rätt frukost , promenad , gym i något slag får även kroppen att rensa ut gammal energi till ny fräsch. Hjärnan , kropp & själen orkar mer en jobb dag .

Har du svårt att äta frukost eller tycker de tar för mycket tid av din morgon? Gör det isåfall inte så avanserat ,gör det enkelt. Koka några ägg dagen innan , lägg in banan i frysen & förbered morgon smoothie .. Det tar dig bara några minuter att fixa i ordning de.. Högst 5 minuter av din dyrbara morgontid. Kan nästan lova dig att du kommer känna mer puls & motivation om du får i dig en bra frukost.  Om det är så att kroppen säger nej gör lite mer avanserat & locka ögonen med en fin frestande måltid. Lägg några extra minuter på att göra något fint på frukostbordet. Bär , bananpannkakor , smoothie i dess olika form. Någonstans rätterna kommer hjärnan att reagera på och få mer aptit för. Prova dig fram!

Såhär såg iaf dagens onsdags frukost ut för mig innan jobbdagen startade igång. Ha en underbar dag & njut av solen till tusen// Paulina <3

& dagen slutade på bästa stradvägen 1. Ett glas rött & råbiff blev det till middagen. En trevlig lärorik dag , mycket att ta in men det var så trevligt.

Efter fantastiska dagar i med mitt hjärta har man kommit hem till verkligheten. Tyvärr åkt på rethosta & en lättare förkylning men tyvärr är det nog efter att vi badade i Lomma & gick i blöta kläder ett tag efteråt .. Tanken var inte att bada så handdukar hade vi inte haha. Men hostan är inte nådig så blir att ta det lungt med löpningen. Men iaf för att komma dit jag ville så ska man verkligen unna sig lyx, det där lilla extra lyxen som man inte gör varenda dag. Äta gott när var & hur man vill , tänka bara på sig själv /oss . Ha sina egna morgon tider & ja bara vara till tusen. Bara ta hand om varandra & ta dagen som den kommer. Det har blivit mycket , mycket god mat , goda viner & champagne. Promenader , shopping , Danmark , Båstad Lund och såklart Helsingborg där vi bodde på Elite hotel Mollbergs Så mycket glädje & kärlek till denna resa med världens bästa människa. Så glad att vi även han träffa Emmy & Henke i Lund ,även fina Lisa i skummeslöv & Båstad.   

Här kommer det iaf bilder från resan , 4 ställen på 5 dagar , vi Bodde på samma hotell alla dagar men åkte runt en del & besökte lite olika platser på dagarna. Här kommer det några bilder med system kameran & några från mobilen men det kommer kommer massor av systemkamera bilder sen. Har tyvärr inte datorn på mig nu. 

Puss & kram /Paulina 

Sista kvällen på hotellet blev det  Room service till fotbollen. Kan säga att elite hotell leverade en grym irish coffee. Åt också en fantastiskt god blåmusselgryta med aioli.. 


Bilder från resan kommer dyka upp lite senare när jag fört över dom till mobilen. 

Detta år blir min / våran midsommar väldigt lugn & skön skillnad mot de åren innan. Vi har nämligen planer för de kommande dagarna så det kommer bli skönt med en lite lugnare dag. Nu är vi på väg till familjen på midsommar firande & roligheter med nära & kära.  

Ha en grymt bra midsommar kära ni! 

Hej Goa ni. 

Vilken slappar dag det är idag igen för mig… Dag två på min kurerar dag, har kunnat ta mig ut idag efter mycket stök, suck & bökandet. Pga smärtorna i ryggen kan jag inte göra allt för mycket tyvärr. Idag saknar jag träningen mer än något ..men de får bli försök igen lite senare med en långsam promenad. Iaf någonting! 

Har iaf tagit mig ut & gått lite men mer än så klarar jag inte av.. Vem springer ner för en stentrapp när de regnat ute? Jo jag.. Ryggraden mår inte bra kan jag säga. Även höger armen är blå & fotleden är inte 100 heller.. 

Tårarna har till & med kommit när jag försöker resa mig upp men idag har de gått lite bättre. Smärtan är obeskrivlig, bland den värsta vurpan jag gjort . Hur klantig är man inte. Har iaf sån tur att världens bästa sambo hjälper mig här hemma. 

Kurerar måndag med min älskade hund, sen frukost & snart film. Hoppas ni haft en underbar helg & att eran måndag blir kanon. Förhoppningvis är jag på benen för roligheter när fina vädret är framme. 

Today breakfast <3 //Paulina Tigerfalk