Alldeles strax bär det av mot träningen, Någon som ska träna på FOREVER träning och hälsa idag? om ni gör det så syns vi där i såna fall 😉
Just det ni missar inte att tävla om vecko checken? som är värd 400 kr en dag annars. Men nu får ni en hel vecka istället.
Nu denna onsdag börjar jag dagen med ett träningspass och ett nytt tänk till sommaren 2013! Nu ska jag banne mig ta tag eller förbättra kosten och fokusera mer på träningen. Vill bli mer slimmad i kroppen!
Träningspasset idag blir fokus på konditionen , baksida lår/rumpa. Även mage & stretch.
Morgon TIPS!!
Min goda frukost idag som jag rekommenderar er , den är både nyttig och god!
* 2 dl kvarg
* kiwi i + nyttiga frön
* 1 kokt ägg
* 1 avart kaffe
* 1 glas med vatten
Snart blir det ett träningspass på forever träning och hälsa!
Ni får inte missa att följa mig på INSTAGRAM goingar! Paulinaemilia heter jag där.
Nu ska jag faktiskt unna mig en massage såhär på en måndag, ska bli riktigt skönt sitter nu och väntar på min tur. Detta behöver verkligen jag pga min onda nacke. Den är så himla stel och gör faktiskt riktigt ont. Så min käre mor bokade in en tid nu så jag slipper gnälla över min stela nacke 😉 Måste kärpa mig verkligen, måste börja stretcha mer.
MASSAGE
30 min gång
Row. 5*10
Chest press 3*10
Situps. 3*30 +10
Triceps. 3*10
Rumpa. 2*50
Strech 15 min
Tänka sig att kommentarer kan göra en så glad!
Jo har fått flera frågor angående mitt halsband som jag nästan aldrig tar av mig förutom när det är utgång eller något sånt, då blir det oftast ett större halsband. Men för att komma till sak så har jag fått frågan vart mitt guld halsband med hjärta kommer ifrån. Jo det är så att jag har 2 olika gulshaldband med ett berlock utav hjärta. Men det jag använder mest är detta som jag har på bild under texten. Så antar att det är det ni menar 🙂
Mitt fina halsband fick jag utav min mamma & pappa när jag fyllde 18 har även ett armband i lika serie. Smyckerna kommer ifrån Guldskytten om jag inte minns helt fel.
Sådär då har man jobbat färdigt för dagen, nu blir det att proppa i sig Ipren för jag har mens verk 🙁 usch och blä!!! Får verkligen ont i hela kroppen. Blir Kall svettig och så ont i ryggen. För att dämpa smärtan ska jag ta en varm och skön dusch. Duscha länge också har jag bestämt.
För att byta samtalsämne tänkte jag bara vis vad jag använder för hårprodukter.
Då blev det en 40 minuters träning för mig dig då.. dumma dumma yrsel. Kul eller inte suck jag var ju så sugen på att träna. Men blev löpning i 30 mim iaf sen lite enkla övningar utan vikter idag. Men efter träningen blev det 20 minuters solning som var behövligt. Lite färg har man fått nu. Känner mig mycket piggare nu och fräschare.
Nu ska jag luncha. Puss hej leverpastej
Här om dagen införskaffade jag mig två super sköna linnen från monki. Ett vitt med hästar sen ett helt svart. De är perfekta som träningslinnen eller super snygga till shorts i sommar. Nöjd med mitt lilla köp. 40 kr styck kostade dom på rean. Bra kap för så sköna linnen. 🙂
