Browsed by
Kategori: Hälsa & kost

2h pass ikväll

2h pass ikväll

Nu är passet äntligen klart, 2 h kämpande med min privata PT. Är helt slut nu, idag blev det 35 min löpning sen mycket armar och axlar med vikter och maskiner. Såklart 15 min stretch:)

20121002-192140.jpg
Leker lite med mobil bilderna, en från omklädningsrummet på world class.

Efter tränings behövde jag lite energi så lite morötter i magen innan vi kommer hem. Razmus själv äter hamburgare;) nyttiga killen.

20121002-192514.jpg

20121002-192521.jpg

Outfit idag

Outfit idag

Sådär då mina fina!

Precis ätit lunch med världens bästa mamma, fick även en fin present som ni ska få se sen<3 sitter på tåget mot Sthlm nu för att träffa mina härliga människor där även massor utav annat skoj som väntar denna vecka och nästa. Jo föresten inga hål , glad tjej!!

Dagens klädsel idag!

* Gröna jeans från Gina Tricot
* Marc O’polo stövlar
* blus från Bik bok
* Lexington jacka
* CARA smycken
* klocka Certina
* Louis Vuitton bag
* Louis Vuitton plånka.

20120927-143614.jpg

Bär såklart alltid runt på min bästa spray från Victoria’s secret i min väska! Måste visa min favorit som min underbara kollega köpte med sig från USA!!

20120927-144026.jpg

Vilken är eran favorit utav alla ?

TÄNK PÅ VAD DU STOPPAR I DIG

TÄNK PÅ VAD DU STOPPAR I DIG

 

Celluliter

 
Celluliter, är ett tillstånd när underhudsfett klumpar ihop sig under huden. Det drabbar ungefär 90% av alla kvinnor.
Celluliter kan uppkomma på hela kroppen, där det finns underhudsfett,
men särskilt på kroppsdelar där kvinnor på grund av sina kvinnliga könshormoner lägger på sig fett.
Det hudläkare kallar för celluliter är inflammation i hudens bind- och fettväv som orsakas av bakterier.
Smala personer lider också av celluliter även om det är fler med övervikt som drabbas.
Viktuppgång leder till att fettcellerna ökar i omfång och börjar trycka på blodkärlen, vilket påverkar blodcirkulationen.
Blodkärlen försvagas och lymfkärlens förmåga att föra bort slaggprodukter försämras.

Sämre blodgenomströmning leder till vattenansamlingar i vävnader och bidrar till att toxiner och restprodukter inte transporteras ut utan fastnar i kroppen. Dessa ansamlingar tillsammans med trycket från uppsvällda fettceller ger gropar i huden som är ett kännetecken för celluliter.

Om huden är tunn eller pressen från fettvävnaden hög blir ojämnheterna tydligare.
Kvinnor har tunnare hud än män och har därför mer celluliter.

Hudläkare och experter brukar säga att det finns tre grader av celluliter.

· Grad ett innebär att groparna syns endast då man klämmer ihop huden och det är ett tecken på att vatten ansamlats i vävnaden

· Vid grad två är apelsinhuden synlig när man står upp, vilket beror på att vatten,
fett och slaggprodukter klumpats ihop i vävnaden och att cirkulationen börjat försämras.

· Celluliterna av den tredje graden syns även då man ligger och betyder att slaggämnena
börjat bilda en geléaktig massa som så småningom antar allt fastare konsistens.

Det är lätt att känna igen celluliterna på de gropar som sätter sig där det finns fettvävnad.
Andra kännetecken är att den dåliga blodgenomströmningen gör huden slapp, blek och torr.
Huden kan även vara känslig för tryck och man kan uppleva att de drabbade regionerna har lägre hudvärme än resten av kroppen.


Varför drabbas man?

Celluliter beror i första hand på dålig blodcirkulation, ohälsosam kost, gener, och hormonella rubbningar.
Hos många kvinnor börjar celluliterna bildas redan i puberteten, när hormonerna sätter igång, för att sedan förvärras under graviditeten.
Många upplever också att p-piller bidrar till ökningen.

När man blir äldre tappar huden en del av sin spänstighet vilket i sin tur kan leda till fler cellulitgropar.
Andra orsaker kan vara att man lider av störd blod- och lymfcirkulation eller andra sjukdomar som påverkas blodgenomströmningen i kroppen. Huvudorsaken anses fortfarande vara fel kost samt brist på motion.
Många av oss har stillasittande arbete vilket leder till att det bildas mer och mer celluliter.

Bästa sättet att minska celluliter är att motionera och äta hälsosamt.
Ju mer man använder sina muskler desto fastare blir vävnaden i huden och desto mer fett förbränns.
Man behöver inte hitta tid för att gå på gymmet, att använda trappor i stället för hiss,
hoppa av några busstationer tidigare och gå eller ta en halvtimmes promenad med hunden kan vara minst lika effektivt.

Måttlig och tät motion minskar celluliter bättre än ett hårt träningspass då och då.
I samband med att man bränner fett är det också viktigt att se över sin kost och ämnesomsättning.
För mycket fett, salt och socker kan bidra till apelsinhud.

En sund kost som är rik på frukt och grönt förser kroppen med viktiga näringsämnen och förbättrar ämnesomsättningen.
Det är också viktigt att dricka tillräckligt med vatten för att hjälpa till med slaggutrensningen.
Även massage, torrborstning och peeling är bra för att hålla igång cirkulationen.

Rökning däremot är en bov som gör huden mindre elastisk och spänstig och får groparna att bli större.
För att uppnå bra resultat gäller det att bekämpa celluliterna från så många håll som möjligt.

Det finns inga vetenskapliga bevis för att någon metod hjälper mot celluliter.
Mängden celluliter är oberoende av kroppsvikt och kroppsfett, men celluliterna syns mer vid fetma.
Många behandlingar inriktar sig därför på att minska underhudsfettet.
Vill man ändå ge sig på att försöka få huden mer slät och jämn finns det en rad olika varianter som kan hjälpa.

Det vi använder oss av här på Carino Spa och Clinic är Babors väldigt enkla men väldigt effektiva duo behandling.
Dock krävs det för att få bästa resultat även att man kommer på en kur behandling här på salongen.
Cellulitebehandling 8ggr 80 min/per tillfälle kostar 5900kr. Under denna tid jobbar man med duobehandlingen hemma, dagligen.

STEG 1 (200 ml) -” Morgon Activator”: Celluliter gel effektivt aktiverar nedbrytningen av fettceller i huden under dagen
. Kylningen-värmande effekt arbetar för att öka mikrocirkulationen och samtidigt stimulera eliminering av avfall från hudens vävnad,
varigenom power-packade aktiva ingredienser kan tränga djupare in i huden.
RESULTAT: Gör att problemområdena verkar mycket smidigare och fastare. Innehåller koffein.

STEG 2 (200 ml) -” Kväll Eliminator”: Arbetar för att på ett effektivt sätt spola avfall och gifter ur huden.
Eliminerar de fettceller som bryts ned under dagen och återställer hudens fastare kollagen nätverk.
Bryter även ner fettsyror i vävnaden och främjar kroppens avgiftande resultat..
RESULTAT: Huden i problemområden får mer fasthet och struktur med ett mjukare utseende. Innehåller inte koffein.

Texten jag har kommer från hemsidan glenza. Där kan du även få flera bra tips & råd !

kräftstjärtar? nej tack!!

kräftstjärtar? nej tack!!

Måste snart införskaffa lite inför resan, annars kommer jag att glömma bort det.

När vi åker till Turkiet är det viktigt att vi skyddar oss mot solens härliga strålar, speciellt dom 2-3 första dagarna. Ingen av oss tror jag vill se ut som kräftstjärtar eller en söndersolad Donatella Versace på stranden? haha neråå men varken jag eller Razmus brukar bränna oss men för säkerhetens skull så är det väldigt bra att vi smörjer in oss eftersom det var länge sen vi va i stark sol.

Frågan är bara vad vi ska välja utav alla som finns, har testat några stycken men vet inte vilken jag ska köpa nu.

Good day

Good day

Är hemma hos min Goa farmor och farfar nu med min älskade pojke, pappa och Jenny. Grillningen håller på för fullt och snart ska vi äta deras goda mat. Outfiten idag är min nya marinblåa t-shirt med ankare och till det vita shorts , smycken och min nya snygga Lv bag.

20120527-150639.jpg

20120527-150647.jpg

20120527-150659.jpg

20120527-150714.jpg

Nu blir det mat <3 puss

Men snygg

Men snygg

Ursäkta min väldigt osexiga hållning på bilden, men det är iaf en bild på min chill outfit idag;)

20120526-123451.jpg

Imorse vakna jag upp skavfötter med min fina Madde, det var länge länge sen jag sov med någon annan än min finaste kille tillsällskap. Men det var super mysigt med fnitter och prat efter en trevlig kväll ute med henne. Träffade även massor av människor som jag inte träffat på år och dar.

Nu grillning hemma på altan med familjen och lite gäster. Puss på er

%d bloggare gillar detta: