Paulina Tigerfalk

I morse åkte jag till gymmet efter att jag fixade ärenden gällande jobbet..

Blev 45 min på löpbandet varierande mellan gång/löpning

Sen ner i gymmet med musiken som peppar mig mer än någonsin, blev övningar med pilatesboll för insida lår, rumpa & mage. Efter det kettlebells för både rumpa & ben. Rygglyft, magövningar med vikt. Tränat en hel del. Som ni vet har jag tränat en del, gått ner flera flera kg , men nu känns det som jag står stil!!! MÅSTE nog kämpa hårdare och pressa tills ja jag vet inte vad, Men en dag ska jag nå mitt mål! Dags att börja tänka på 2014.

Lånade lite bilder från nätet på några utav övningarna och klistrade ihop.

 

Kan även säger att dagen på jobbet har gått grymt bra, umgåtts med bästa mamma & planerat mycket.

Blev även en mysig tjejkväll med min älskade barndomsvän. Så himla mysigt, ost bricka, keso & kesella blev det. Grönt te i lass och galet mycket tjejsnack, helt underbart. vid 10 tiden kände jag att jag blev väldigt tråkig haha, somnade i soffan och halv slumrade i tv programmet vi kollade på haha.. Emmi åkte nyss hemåt och nu ligger jag nerbäddad i sängen. Kan bara säga att det varit en bra dag, både på jobbet, träningen & myskvällen med vännen min.

NU SOVA, PUSS & GODNATT

Haft en jätte bra arbetsdag , lunchade även med min älskade pappa sen iväg igen till jobbet. Slutade jobbet vid 18 tiden, åkte raka vägen till gymmet för ett härligt träningspass, svettades som en gris! Var verkligen helt slut efter träningen. Idag var det fokusering på kondition, Intervall i snabbgående och högt tempo löpning i 60 min. Efter det plankan varierande med andra magövningar. Fokuserade på mage & rygg.

Efter träningen åkte jag en till min fina vän Madde, hon och hennes Goa kille hade fixat så mysigt med te och kvälls fika. Blev idol Kikande, tjejs snack sen movie time. 🙂 hur mysigt som helst. Ni ligger jag nerbäddad i sängen och tänkte sova efter en mycket bra onsdag.
<3

Någon som vet några bra magövningar Som ger grymma resultat? 😉 nu jäklar ska jag försöka få en fast mage.

Efter en mycket bra jobbdag avslutades vi kvällen med en onyttig pizza oppps.. En liten bit stoppade jag minsann i mig. Efter det körde jag min älskade till tåget och sedan åkte jag till träningen för 1 timmes tränings. Hann med 25 min intervall, sen magövningar, mycket plankan osv.

God morgon på er allesammans!
Uppe riktigt tidigt idag, iväg till ett läkarbesök. Sen blir det hem äta frukost Och dra iväg på ett skönt träningspass. Gymmet vi ses snart!

Ny vecka igen, jäklar vad tiden springer iväg. Kom hem till la familia igår med kärleken. Blir att mysa med dom, passa på njuta utav det fina vädret. Åka ut på sjön , åka vattenskotern & båt. Började denna måndag med en bra frulle , sedan ner till fitness center och körde ett 2 timmars pass. Körde på ordentligt , pressa & kämpa. Dags att förbränna bort sommarens godsaker. Dags att börja få en snygg form till stranden 2014!!

Efter träning & en bra lunch förbereder vi oss nu för en härlig åktur på sjön med min pärla.

Åkte mot Eskilstuna vd 9 i morse, när jag var framme mötte jag upp bästa pappa innan träningen.

Körde 30 min kondition, fokuserade mest på bröst och ben dig eftersom jag fokuserade mest på axlar och rygg här om dagen. Vila musklerna & låta dom läka innan man pressar ännu hårdare. Körde även mage och lite lätt rumpa.Grymt nöjd efter dagens träningspass. Känner mig så mycket piggare och gladare efter att jag svettas ut & verkligen tränat på bra. Goooo girl! Ibland måste man få ge sig en klapp och vara stolt. Känner att jag snart är tillbaka på rätt rutiner. 🙂 bara fortsätta och inte ge upp nu.

Resten utav dagen är jag på jobbet och träffar mina härliga kunder och jobbar med sidan.