Browsed by
Kategori: Hälsa & kost

Smoothie & tränings inspiration

Smoothie & tränings inspiration

Kommentarer 0 kommentarer

Ligger i soffan och läser lite om träning och kost. Är galet sugen på att träna, förbränna och kämpa på gymmet..
Vill svettas ut och känna att jag kört ett stenhårt pass. Men de får bli snart, vila någon mer dag innan de får börja, det är så viktigt att man inte sätter igång för snabbt med träningen. Man bryter bara ner dig ännu mera då. Jag gör verkligen saken bättre att bli så sjukt taggat att dra mig till gymmet, tränings inspirationen flödar.

20140207-130032.jpg
Men något jag ska göra som jag blev sugen på smoothie, en kall, lite små sur & god smoothie skulle verkligen sitta perfekt just nu. Så blir att fixa ihop en god sån till mig. Hittar verkligen så mycket goda recept om olika varianter på nätet & i tidningarna. Det är lite sommarkänsla i det.

20140207-135200.jpg

Magträning

Magträning

Kommentarer 0 kommentarer

20131109-124603.jpg
Lördag förmiddag står det Magträning på schemat. Ska bli skönt efter några dagars vila. Känner att magen börjar tappa sin sina detaljer så att kämpa järnet den här veckan som närmar sig nu. Just Magträning ska man träna varje dag eftersom magen återhämtar sig så snabbt. Vill du ja synliga resultat då ska mage stå på träningsschemat varje dag. Ett litet tips sådär 😉

20131109-133223.jpg

WORKOUT WORKOUT WORKOUT

WORKOUT WORKOUT WORKOUT

Kommentarer 1 kommentar

Igår blev det ett hårt träningspass med min grymma PT Malin!

 20 min löpbandet 

Armhävning varvat med upphopp 

Stående vadpress i 4 olika övningar 

Magövningar i 4 olika övningar

Plankan (vanlig, höger, vänster sidan) 

STRETCHNING – superviktigt

Kan säga att det blev ett hårt träningspass igår kväll. Det är verkligen så oerhört kul att ha någon som peppar en till 1000. Jag som stod i valet och kvalet ska jag anlita en PT eller inte?, förstår inte ens att jag tvekade. Nu när Malin är min PT förstår jag inte alls varför jag hade frågetecken. Får verkligen ut så himla mycket efter varje träningspass med henne, hon kör slut på mig men på ett bra sätt. Det är så JOBBIGT  för stunden men grymt kul samtidig. När jag knappt har kraften att lyfta vikterna , att ligga på marken köra den sista övningen. Mina armar skakar men hon ger mig peppen och jag ger mig fan på att jag ska klara det! Det gör jag också, jag bestämmer mig nu j*vlar ska jag. Tänk på målet som står skrivet i paddan.

SOVA BRA, ÄTA RÄTT OCH FORTSÄTT KÄMPA MED TRÄNINGEN DÅ KOMMER JAG NÅ MINA MÅL! 

tränig

träna 2

 

 

I veckan blir det ännu mera träning och ett pass med Malin på Delta gym.

 

 

RESULTATET

RESULTATET

Kommentarer 0 kommentarer

Nu är det klart och jag är så otroligt nöjd! Det blev precis som jag ville ha det. Mörkare & tjockare , bort med det gamla nu till det nya fräscha! Älskar den nya färgen och tjockleken.

Före och efter bild! 

VAD TYCKER NI OM MIN NYA HÅRFÄRG ?

Det går i vågor

Det går i vågor

Kommentarer 0 kommentarer

Man har sina bra dagar då kroppen känns skit bra, sen även dagar då den känns helt åt …… Vaknade i morse lite snuvig och seg som tusan i kroppen. Hoppas verkligen bara att det är för idag.

Precis haft den jätte roliga tjejveckan och känner mig nu uppsvullen och blä i kroppen. Vill bara tappa 3-4 kg då skulle jag känna mig bra. Såklart är det inbillningar och dumheter i hjärnan som spökar.. Men ska bli mycket hårdare med vad jag stoppar i mig och ska ha 1- 2 ggr i veckan då jag får unna mig lagom med godsaker. Sen hålla igång iaf minst en gång om dagen. Blir så trött på när folk klagar på vad man äter, vill jag äta sallad till kycklingen, låt mig göra det. Vill jag inte äta bröd vad tyst. Jag vill försöka komma till målet jag önskar. Men jag kommer aldrig komma dit om andra har sina åsikter och tjatar.

20130626-183839.jpg

Steker i solen

Steker i solen

Kommentarer 0 kommentarer

Grym dag, solen skiner och steker på riktigt bra. Strax ut på en pw i det fina vädret. Lite mage hit och dit. Steker i Solen på balkongen just nu, får se om jag hinner till rålis dit vännerna Ska. men först ta en promenad sen möta upp hjärtat för att handla. Sen får vi se hur det ser ut.

20130606-135905.jpg
Börjar bli lite resultat, men det är fortfarande arbete till målet jag vill nå. 🙂

unnar mig själv

unnar mig själv

Kommentarer 1 kommentar

I have a fever🙁 skit också, jag orkar inte. Hela natten vred och vände jag mig. Kallsvettades mådde verkligen så dåligt. Tog tåget som ni vet till Eskilstuna klockan 9 i morse. Min älskade mamma hämtade mig på centralen. Så nu är jag hemma och ska vila upp mig lite granna. Jag som är så sugen på att träna. Istället får det bli vila idag då. SUCK!! Känns som det aldrig bryter ut på mig. Blir bara små dålig då och då.

Men gjorde min dag bättre iaf med att beställa mina snygga NIKE AIR MAX!! Nu är jag så glad, bara vänta på att dom kommer hem till mig.. Dom fanns inte i något butik i sthlm, så var bara tvungen att beställa dom. 

Vilket utav paren tror ni att det blev?

LOVE 

GOOD GIRL

GOOD GIRL

Kommentarer 0 kommentarer

STOLT TJEJ!!

 

Kommer faktiskt ge mig själv credit är så jäkla nöjd över mitt träningspass idag! 2 timmar och 20 min var jag på gymmet! Slöa gjorde jag inte, jag körde på timmarna jag var där. Jag ville inte ens sluta träna. Svetten rann jag var trött som en galning men ville inte sluta. Det var verkligen så kul och känslan av att jag inte vill ge upp. Fick hjälp av min snygga PT vad som passade mig bra det som jag vill fokusera på.

Har ett schema jag följer måndag, tisdag ,onsdag torsdag och söndag! Har fredag och lördag som mina lediga dagar. Det som var på schemat idag var detta onsdags pass!

Uppvärmning 15 min

Rygg/axlar, bröst och armar. 

 löpning/gång 10 min

Stretcha 15 min

i morgon kommer jag nog ha lite träningsvärk 😉 Känner i kroppen nu att den verkligen har arbetat idag men på ett bra sätt. Är så sugen på morgondagens träningspass då är det att fokusera på hela kroppen( lite blandade övningar) , är sugen på att åka och träna nu ikväll igen men körde för 2 dagar i morse. Så jag får tvinga mig själv att vara hemma denna kväll.

NÅGON SOM SKA TRÄNA I MORGON? 

 

%d bloggare gillar detta: