Paulina Tigerfalk

Vill ha dessa grymma träningsbyxor , någon som vet vart jag kan hitta dom?
Även dessa snygga nedan. Träningskläder är så kul att shoppa!!!!

 

Kände mig seg i morse, men tvingade på mig tränings kläderna och tog mig till träningen. Var lite segt i början men sen kom jag igång och då gick det bra.

Bästa drycken får mig att piggna till, min favorit smak är lime. Förstår inte att vissa tycker den smakar diskmedel, men vissa kanske smakar på
det haha.

Jobb har jag framför mig, eftermiddagen kanske det blir Sthlm.

Godmorgon världen! Upp och hoppa vid 7 , fixa frukost, klä på mig och nu är jag på plats på morgon rutinen (träningen) ska försöka komma tillbaka till mins bra rutiner, ärligt talat jag det varit svårt att komma tillbaka till rutinerna som var innan sommaren. Men ska kämpa och absolut inte ge upp. En PT som pressar mig ner i botten vill jag ha. Några ggr för att komma igång och gå ett lite by tänk inom min träning.

Kvälls träning , 6 kilometer intervall. Förbränning fick det bli ikväll. Efter det åkte jag hem till min älskade pappa ett tag.

Tror ni jag kommer kunna sova? Tveksamt efter en celsius sådär på kvälls kvisten.. Eller så sover jag sjukt bra. Det återstår och ser.

Har fått hem mina nya snygga skor, HAPPY GIRL. Så himla sköna skor, dom är verkligen grymma och snygga. Snyggt att ha till det mesta om man vill ha en snygg promenad/vardags sko.. Måste ge TUMMEN UPP till foot locker butiken i gallerian i Sthlm. Hittade skorna där men fanns tyvärr inte min storlek och jag ville verkligen ha dom. Så dom var snälla och beställde dom åt mig 2 dagar senare fanns dom hemma hos mig. Snabb och bra leverans och bra service.

Mina nya snygga, sköna och bästa gå skor.

I morse åkte jag till gymmet efter att jag fixade ärenden gällande jobbet..

Blev 45 min på löpbandet varierande mellan gång/löpning

Sen ner i gymmet med musiken som peppar mig mer än någonsin, blev övningar med pilatesboll för insida lår, rumpa & mage. Efter det kettlebells för både rumpa & ben. Rygglyft, magövningar med vikt. Tränat en hel del. Som ni vet har jag tränat en del, gått ner flera flera kg , men nu känns det som jag står stil!!! MÅSTE nog kämpa hårdare och pressa tills ja jag vet inte vad, Men en dag ska jag nå mitt mål! Dags att börja tänka på 2014.

Lånade lite bilder från nätet på några utav övningarna och klistrade ihop.

 

Kan även säger att dagen på jobbet har gått grymt bra, umgåtts med bästa mamma & planerat mycket.

Blev även en mysig tjejkväll med min älskade barndomsvän. Så himla mysigt, ost bricka, keso & kesella blev det. Grönt te i lass och galet mycket tjejsnack, helt underbart. vid 10 tiden kände jag att jag blev väldigt tråkig haha, somnade i soffan och halv slumrade i tv programmet vi kollade på haha.. Emmi åkte nyss hemåt och nu ligger jag nerbäddad i sängen. Kan bara säga att det varit en bra dag, både på jobbet, träningen & myskvällen med vännen min.

NU SOVA, PUSS & GODNATT

Haft en jätte bra arbetsdag , lunchade även med min älskade pappa sen iväg igen till jobbet. Slutade jobbet vid 18 tiden, åkte raka vägen till gymmet för ett härligt träningspass, svettades som en gris! Var verkligen helt slut efter träningen. Idag var det fokusering på kondition, Intervall i snabbgående och högt tempo löpning i 60 min. Efter det plankan varierande med andra magövningar. Fokuserade på mage & rygg.

Efter träningen åkte jag en till min fina vän Madde, hon och hennes Goa kille hade fixat så mysigt med te och kvälls fika. Blev idol Kikande, tjejs snack sen movie time. 🙂 hur mysigt som helst. Ni ligger jag nerbäddad i sängen och tänkte sova efter en mycket bra onsdag.
<3

Någon som vet några bra magövningar Som ger grymma resultat? 😉 nu jäklar ska jag försöka få en fast mage.

Efter en mycket bra jobbdag avslutades vi kvällen med en onyttig pizza oppps.. En liten bit stoppade jag minsann i mig. Efter det körde jag min älskade till tåget och sedan åkte jag till träningen för 1 timmes tränings. Hann med 25 min intervall, sen magövningar, mycket plankan osv.

God morgon på er allesammans!
Uppe riktigt tidigt idag, iväg till ett läkarbesök. Sen blir det hem äta frukost Och dra iväg på ett skönt träningspass. Gymmet vi ses snart!