Minsta prinsessan fyller år
Idag är det ingen vanlig dag för det är min minsta systers födelsedag <3 hurra hurra hurra. Tänka sig att hon redan är 6 hela år, stora prinsessan <3 vi älskar dig.
Vilken fin tanke
Fick fint kort på brevlådan idag , vilken fin överraskning. Tänka sig att dom höll koll på min födelsedag. Tack grymma amanda att du tänkte på mig. Blir väldigt glad och lite smått rörd att dom tänkte på mig. Men frågan till mig själv.. Undra om jag kanske handlar lite mkt från favorit butiken (à)
Nu väntas fredags jobb, sen hem och fortsätta firandet för min älskade syster leona som blir 6 hela år idag.
Morgonrutin
Härlig torsdag morgon, morgon rutinen klar. 1 h träning fick de bli, 30 min på bandet 9.5 lutning 7.5 km/h. Insida lår med pilatesboll samt mycket stretch idag. Skönt och härligt träningspass, perfekt innan jobbet , ut med gammal trötthet in med ny fräsch energi. Strax till jobbet och ha mina härliga kunder. Ha en fin dag allesammans. Bild från gårdagen.
gym & fitness
Nya snygga & coola träningskläder som kommer passa bra i träningslådan & såklart på gymmet.. Ett coolt linne från Gym & fitness butiken, även ett par super sköna träningstights från Freddy Pure . Grymma kläder och super bra kvalité. Finns i flera olika färger, texter och olika modeller. Jag är så nöjd med detta.
♥
Dagens
Morgon blev att börja med ett skönt träningspass med min käre mamma. Så himla kul att träna med mor , vi peppar verkligen varandra & kör järnet när vi tränar tillsammans. Efter träningen blev de arbete till 18, alltid lika kul att träffa alla härliga kunder. Packat upp alla nya & roliga varor som kommit också. Ni får heller inte att kolla hemsidan efter alla dessa härliga behandlingar som står på menyn. Viktigt att ta hand om sig själv. Här är sidan
så mycket kärlek
GODKVÄLL
Har verkligen haft två helt fantastiska dagar fullt med firande med min älskade familj , nära & kära. Fått så otroligt mycket fint och bra saker. Kommer att lägga upp det lite senare i veckan, vill nämligen ta snygga kort med systemkameran. Världens underbaraste familj vill jag bara berätta och säga att jag har, älskar er. Tack för allt fint allesammans. ♥
I’ts my Birthday
Happy birthday to me, 23 härliga är blir man idag! Tiden går så fort , kändes som jag nyss blev 22. Blev väckt med frukost & presenter på sängen i morse utav min älskade familj & pojkvän. Så himla mysigt , dagen började helt fantastiskt! Blev ett härligt träningspass med mamma innan jobbet också. Nu jobb , sen ikväll blir det Mysmiddag. Ha en underbar dag underbara ni för de ska jag ha. Kram på er
♥
Redo och klar för träning, dagens jag i mysiga vintervädret.
Vilken kalas dag
Godkväll härliga ni!
Haft en fantastisk dag med släkt & vänner hemma hos oss. Presenter, mat och fika. Det har varit firande för mig och Lilla syster hela dagen. Så himla mysigt! Tänka sig att jag blir 23 år i morgon, ojoj tiden går så fort. Kändes som jag nyss fyllde år. Lilla Syster leona fyller i veckan och blir stora damen, hela 6 år blir Sötnosen. Så vi valde att slå ihop släkt firandet. Kommer lägga upp allt fint jag fått lite senare. Nu ska jag fixa och dona lite , även slappa i soffan med en kopp te och mysa med familjen.
Här är en bild på mig och mina fina systrar från förra årets firande.
frågor & svar
Här kommer svaren!♥
Sitter nu & läser alla kommentarer och blir lite smått rörd. Jag blir otroligt glad att jag får fina kommentarer. Det värmer i hjärtat att höra att jag peppar, ger motivation att ni imponeras av min ”form/vikt/livsstils resa” & SJÄLVKLART vill jag dela med mig om detta till er.
Frågor & svar:
Hur tänker du gällande mat? Äta gott & bra, äta var tredje timme, inte för stora portioner, drick bra med vatten varje dag & ha en unnar dag i veckan.
räknar du kcal eller lever du bara strikt och undviker tex socker? Jag håller inte på att räknar kcal , utan jag har istället tänk på vad , hur mycket & när jag stoppat i mig foodie. Jag åt väldigt strikt förut innan jag ändrade om mitt tänk. Varför jag inte är lika ”strikt” längre är pga att jag blev så förkyld & sjuk ofta förut. MAN måste få i sig lite kolhydrater , annars får man ingen direkt näring. Tränar man & håller ingång är det så lätt att bryta ner sig om man inte äter rätt.. När det gäller socker så försöker jag undvika det, men ibland kan de även vara svårt för mig att låta bli godsakerna.
vad tänker du kring fett och kolhydrater och framförallt mängden? Rätt fetter är bra att få i sig i lagom mängd, ska man äta kolhydrater ska man också ta en lite mängd om dagen (speciellt om du håller igång ex: tränar) Annars kommer du inte att orka i längden samt bli lättare sjuk.
kosttilskott? kosttillskott finns i olika former ex: tablettform, proteinpulver eller shake liknande. Tycker det är bra om man inte hinner äta eller att ha med sig i väskan när du tränat klart. Då är det väldigt viktigt att få i sig ny & stark energi. Protein shake och en banan sitter super efter ett hårt träningspass. Även bra att ha som mellanmål om man inte hinner gå att fixa något till var tredje timme.
Hur lägger du upp din träning, hur ofta tränar du och delar du upp det på styrkedagar och cardio dagar? Jag kör igenom hela kroppen på en vecka, jag kör 4-5 pass i veckan 1,5 h eller 2 h om jag kör ett rejält konditionspass. Jag delar upp muskelgrupperna för att inte köra allt samma dag. Cardio lägger jag in lite i varje träningen, så kör jag även ett cardiopass i veckan som är lite hårdare.
Vilken fin hårfärg du har:) Vad använder du för får färg? Tusen tack♥ sist jag tonade håret hos min grymma frisör blev det Kaffebrun ton (med lite varmare inslag) . Är jätte nöjd med den, har mörk hår från början så tycker färgen smälter in perfekt, blir såklart några steg brunare och en mjukare ton av värme. Love it!
Fortsätt kommentera och fråga fler frågor <3
Yoghurt drink
Godmorgon eller rättare sagt god förmiddag!
♥
Började morgonen med en god & nyttig frulle, så jäkla gott. Knäckis, yoghurt drink & grönt te. Idag blir det också att öppna paket som kommit på på brevlådan. Kommer öppna det lite senare idag, då får ni se vad som fanns i paketet.
Nu packa träningsväskan sen in mot stan med bästa , handla det som står på listan innan bjudningen i morgon. Hem till pappa sen ta ett kort träningspass på gymmet.
Ha en fin lördag härliga ni!