Paulina Tigerfalk

  Hej mina fantastiska läsare !
Nu kommer jag skryta lite smått över hur underbar min älskade kille är. Men de får ni ta, jag är så otroligt lycklig lottat att han är min. I morse väckte han mig 04.40 med en godmorgon puss & min morgonrock i högra handen. Frukosten är klar älskling säger han, chock och åter chock, kollade på klockan och var lite små borta. Kunde inte riktigt förstå att det var Sant. Han är en romantiker men 04.40 på hans lediga dag ställer han klockan för att han vet att jag åker 06.00 hemifrån. Så lycklig och glad och önskade att det fortfarande var i morse, att sitta där mitt i natten tidig morgon tillsammans med en kopp kaffe , frukost , morgonrock och lugn mysig tillsammans var helt fantastikt! Han hade även rastat våran lilla tjej så jag inte behövde göra de. Överlycklig tjej!  

 

Hej fina fantastiska glada och fina läsare! Idag är det torsdag redan och helgen är snart här igen. Här hemma hos min älskade mamma & familj i Eskilstuna fär idag är det min mammas fina dag , hennes fina födelsedag och den ska spenderas på bästa möjliga sätt. Blev frukost på sängen i morse och i kväll blir det middag och mys.

  
För mig är hon Världens mest inspirerande kvinna och en helt underbar mor!!

 

Tänk vad våren & sommaren sprang iväg.. Inte nog med att hösten bara swisha förbi och mysiga julen redan är här. Julpyntat och klart är det hemma, julstämning till 1000 ,bara klapparna som ska införskaffas . 

Dags att börja planera i god tid när julshoppingen ska vara annars är man redan någon dag innan julaftonsdagen utan förberedelse. Frågan är bara vad man ska köpa, jag är en människa som älskar att skämma bort överraska mina nära & kära. Så för mig tar det ibland inte stopp när jag ska köpa julklappar. Men I helgen blir det att kika och köpa lite klappar hade jag tänk. 

  Har ni börjar julshoppat ännu? 

Svårt att komma på något ?

Här är lite förslag- Man kan köpa allt från hotellövernattning , massage , ansiktsbehandling , naglar , spraytan , resa , sov kläder, heminredning, ljus , parfym , accessoarer och ja mkt mkt mer.  

På Carino spa & Clinic är det ett kanon  Julerbjudande jag tycker ni ska ta del av för även du själv kan unna dig något härligt . Köp 1 få två !! Grym deal va?! 

Godnatt mina fina läsare, ett inlägg från en sjukling med halsont och feber. Xoxo 

 
Photo by : Cecilia , kläder från  love forever 

Lunch med min underbara pappa på bästa sushi stället. Juuumy!! Mitt i veckan kunde vi äntligen tajma in en mysig lunch för att stanna upp vardagen och prata om allt möjligt. Så himla mysigt, när man också inte är riktigt kry känns det så mysigt att bli ompysslad! Därefter blev de en kaffe och ännu mera prat innan jobbet kallade.   

Godmorgon mina underbara läsare! 

Börjar onsdagen med ett skönt morgonpass för att starta igång dagen. Jag mår så mycket bättre när jag får vakans till på gymmet. Ex som denna morgon vakande jag väldigt seg i kroppen och kände mig helt slut. Men för att ändra på det så tvingade jag mig själv att släppa mig till gymmet.. Och ja de räddade mig och min dag, Energin är åter tillbaka. 30 min cardio , baksida lår, insida lår , utsida & framsida lår stod på dagens träningspass. 

20 min strech blev det idag för spända stuss muskeln.

Stretchar du / ni något efter ett träningspass ? Hur & vilkas musklelgrupper ? 

Det där med strech säger alla olika om. Vad tycker ni om strech? 

Min erfarenhet är att man ska stretch ut kroppen efter ett träningspass för att musklerna inte ska bli stela och för att du ska behålla din rörlighet. 

Det finns 4 olika sätt att stretch kroppenpå bla dessa, Passiv stretching, Statisk stretching ,Dynamisk stretchin, Aktiv stretching. 

Att Stretcha efter träning är bra fär att öka rörligheten, man hjälper muskeln att slappna av , ökar återhämtningsprocessen & man ökar blodcirkulationen. Man minskar även risken från att få skador i musklerna. 

Ta god tid på er att stretch efter ett träningspass , ta en pause efter gymmet & drick en protein shake eller ta ett annat mellanmål och var nöjd att du gjort ett bra träningspass .

Ha en fin dag allesammans & var starka <3 photo by : lejonmeidia (bästa Viktoria)  för nordic wellness kundtidning. 

  Måndags detaljer! 

Celsius som är ett måste  & armband från goodbalance, 

Nu när hösten/vintern är här så kan man känna sig väldigt trött & seg i kroppen av mörkret & att energinivån kan gå ner en del. Då tycker jag att man absolut ska unna sig själv eller någon vän några armband för att öka energinivån?

Nu när det kommit in nya energiarmband i grått som är så snyggt så tycker jag bi ska passa på. Glöm inte bort RABATTEN kära ni.

Vid beställning lägger ni in koden för att få eran rabatt. 

Hemsidan www.goodbalance.com 

Rabattkoden , paulinatigerfalk 

   

Min underbara vän Viktoria  bjöd på en  helt fantastiskt middag i lördags , det var det godaste på väldigt länge . Vilken skaldjurs gryta helt underbart god. Saftas i munnen nu när jag tänker på hur god den var. Musslor , räkor , kräftstjärtar , Lax och mycket mycket mer i denna fantastiska middagen! 

Som vi säger , rödvin funkar till nästan allt. <3   
 

Hej mina fina läsare!

Mina dagar vara springer iväg, tränar jobbar , hund, katterna , familje mys kärleken och vänner är vad som i stort fokus för mig. Att spendera tid med mina nära & kära <3 tänk att det redan är fredag igen, sitter just nu på bussen på födelsedagsmiddag för Emma som fyllt år. Förra helgen blev det också firande för min älskade lillasyster som fyllde år. Tänk att hon redan blev 10 år <3 tiden springer iväg, underbara lilla prinsessa.  Det är många som fyller under julperidoen som står mig nära så de är bara att se kalas framför mig nästan varje helg. 

 
Har även blivit träning hela förra veckan & denna vecka. Känns så skönt att vara tillbaka till rutinerna.  Umgåts med mina fina tjejer och massor av annat kul. 

   

Ha en fin fredag allesammans , puss och kram 

Känslan när man börjar komma tillbaka till sin ”kropp” är ett fantastiskt ögonblick. 

Det var både possessivt & negativt att jag blev sjuk några dagar. Dels för att jag går med det så långdraget när jag väl blir dålig och aldrig bryter ut ordentligt men denna gång bröt det ut , jag för engångskull låg hemma nerbäddad i  en hel vecka. Med Snuva , hög feber  & så himla svag i kroppen pga av förkylningen. Så hann vila upp mig ordentligt. Det negativa var att på ca 14 dagar hinner kroppen tappa en del i kroppen men nu är jag tillbaka. Jag har börjar äta rätt samtidigt som jag har mina unnardagar & jag gör något utav träning varje dag. Antingen blir det ett grymt pass på gymmet, intervall runda ute eller en skön promenad ute i naturen. Känner att jag blir så mycket piggare i kroppen i den friska luften.