Browsed by
Etikett: active

Vad träning och en god hälsa betyder för mig 

Vad träning och en god hälsa betyder för mig 

Kommentarer 0 kommentarer

 Hur ser du på träning och hälsa? Jag ser det som en livstil, ett sätt att må bra både fysiskt och psykiskt. 

Vad är träning för dig? Träning är för mig både en hobby, livstil och en typ av terapi

 Varför har du valt Nordic wellness? På NW får man alltid en bra service av den underbara personalen samtidigt som de har allt jag behöver för att få ut maximalt av min träning.

 Vad tränar du helst? För mig är det väldigt viktigt med allsidig träning, men jag är ju ändå tjej så rumpan får sig en och annan workout (haha)

 Och varför?Jag tycker att det är viktigt att man är allsidig med sin träning så att hela kroppen mår bra, men vill ju inte ha ”gorilla” looken men heller inte bara en stark underdel.

 Hur ser ett perfekt träningspass ut för dig?Ett perfekt träningspass för mig är när man känner sig riktigt nöjd efter och är stolt över sin prestation på gymmet. Att det känns att man kört ett riktigt bra pass. 

Vad är en god hälsa? En god hälsa för mig är att leva hälsosamt, träna bra och äta bra, men fortfarande finna stunderna att unna sig med en vilodag och en lyxig middag.

   
  Vad tyckte ni om mina svar från intervjunen med lejon media för nordic wellness kund tidning?? 
Vad betyder träning för just dig? Kom gärna med en kommentar & frågor .   


En ny vecka att se framemot

En ny vecka att se framemot

Kommentarer 0 kommentarer

En ny måndag, en ny vecka & nya möjligheter. Ser framemot den här veckan. Mycket nya härliga idéer i huvudet. Idag har jag hunnit varit ute på två promenader med mini & sitter just nu och äter frukost. Som består av :

glutenfri havregrynsgröt, mosad banan & kanel. En knöckermacka med kalkon , kaffe & ett stort glas vatten.

En bra Start på dagen, mycket energi & protein direkt från frukosten. Det är perfekt innan ett träningspass med Emma på Nordic wellness idag. Sen Ikväll ska vi även på ett event där finalisterna inför finest ska presenteras. Så de är lite inplanerat denna dag.
Ha en fin dag allesammans
(null)

(null)

Morgon tips

Morgon tips

Kommentarer 0 kommentarer

Godmorgon godmorgon fina läsare. hoppas ni sovit gott inatt. Själv har jag sovit så gott med lilla hjärtat intill mig. Min lilla värme dyna är hon.

(null)
Igår blev de inte så mkt bloggande men var fullt upp med träning & jobb. Nu är jag uppe i god tid för en god frukosten & för att skriva några rader tips som jag har till er. Efter frukosten ska jag åka iväg och köra ett skönt träningspass innan arbetsdagen Sätts igång. Känner mig väldigt pigg och fräsch , att starta dagen med en bra frukost är fantastiskt. Jag känner stor skillnad direkt på ”orken” på dagen om jag äter en bra frukost eller en mindre energirik . magen känner sig mätt & jag känner inte mig små hungrig utan försöker äta var tredje timme. Mättands känslan håller i sig längre samt att jag känner mig mkt piggare resten utav dagen.

Här kommer lite TIPS från mig på olika frukostar. Har valt ut några utvalda som äts mest av mig just nu.

• havregrynsgröt , mandlar, kanel & äpple . 1 kokt lr stekt ägg. Kaffe lr te , ett stort glas vatten + c-vitamin.

• stekt ägg , grekiskt joggi med mandlar, kanel & äpple. Kaffe lr te , ett stort glas vatten + c-vitamin.

• bananpannkaka med lite vanilj kvarg , Kaffe lr te , ett stort glas vatten + c-vitamin.

• olika smaker av smoothies med havregryn & kanel. Kaffe lr te , ett stort glas vatten + c-vitamin.

(null)

(null)
Glöm inte bort det viktigaste målet på dagen, puss på er!

Kvällsträning

Kvällsträning

Kommentarer 0 kommentarer

Protein pulvret upphällt i flaskan så det är förberett efter kvällens träningspass som väntar. Ska försöka mig på ett pass fast magsmärtorna idag. Brukar alltid kännas bättre när jag svettas ut och sprungit av mig lite.

Såklart favorit proteinet från the white one i vanilj smak.

IMG_4833-0.JPG

IMG_4832-0.JPG

Balans , fokus, teknik & Magträning

Balans , fokus, teknik & Magträning

Kommentarer 0 kommentarer

Igår lördag blev det ett skönt träningspass efter en dag på stan och jobb för hjärtat. Det blev walk i 40 min uppför i snabbt tempo på löpbandet. Sen rodd 10 min 2000 m till slut lite yoga och fokus på balans (teknik) samt Magträning samtidigt. Tips på en bra Magträning & för balansen. Träna varje dag hemma för att få in tekniken och balansen sen har du en grym magövning du kan göra hemma.

IMG_3979-0.JPG

IMG_3980.JPG

IMG_1725.JPG

Monday monday

Monday monday

Kommentarer 0 kommentarer

Måndag redan..

Tänka sig att halloween helgen är slut och det är början på en ny vecka samt ny månad. Läskigt snabbt tiden går, men jag får se det på den bra sidan. Att dagarna går fort är för att man har kul & att man har något att göra hela tiden så tiden bara springer iväg.

En månad kvar till december och juletiden närmar sig, hur mysigt är inte det? jag tycker det är mysigt med julen. använda vinterjackorna , kura ihop sig framför brasan och dricka varm choklad. Igår åkte vinterjackan på när jag var ute och gick med snuttan på kvällen. Var så kyligt så den behövdes verkligen. Dock var det fortfarande för fuktigt och höstigt ute. så det var inte lika skönt. Så hoppas det blaskiga vädret försvinner snart så vi får snö istället.

Men iaf Idag måndag började jag dagen med en promenad med mini, sen åkte jag till träningen för att köra ett förmiddagspass, idag blev det fett förbränning på crosstrainingen 20 min, 10 min 1700m på rodden sen fokus mage idag, plankan och avslutade med stretch. Nu är det tags att bege sig till jobbet efter ett skönt träningspass.

imageimage

 

 

 

Workout done

Workout done

Kommentarer 0 kommentarer

Avslutade söndagen med ett grymt skönt träningspass på nordic wellness i Hammarbysjöstad.

Rodd uppvärmning 10 min
Löpbandet (walk 25 min, 5% uppför 7.0 km/h
Magmaskin 50, 50, 50, 50
Mage sida med maskin 50 på varje sida.
10 kg vikt sida mage 30 varje sida.
Stretch 20 min. IMG_1728.JPG

IMG_1718.JPG

IMG_1743.PNG

Bangerhead

Bangerhead

Kommentarer 1 kommentar

BANGERHEAD

Här om dagen berättade jag om att jag fått paket från Bangerhead så det är klart att jag ska visa er vad som fanns i paketet jag hämtade ut. I paketet låg de underbara produkter som var bl.a. Den fantastiska parfymen DAISY marc Jacobs, den luktar verkligen underbart & inte nog med de designen på parfymen är så fin också.. Den kommer lukta perfekt en fin sommardag. I paketet låg också hår inpackning från märket morrocaoil. Jag använder mig utav flera produkter i det märket så en ny inpackning satt perfekt. Så Ikväll blir det att testa den och se hur resultatet blir efter en skön dusch och inpackning i håret.Vilken lycka med lite nytt och fräscht som ska testas. fick också ett snyggt handskrivet kort med paketet.

♥

20140627-111240-40360044.jpg

20140627-101606-36966850.jpg20140627-101607-36967561.jpg Gå in och beställ du också, grymma produkter och bra priser.

 

 

Vanilj protein

Vanilj protein

Kommentarer 0 kommentarer

20140617-113841-41921227.jpg
Efter ett härligt träningspass stoppar jag alltid i mig en god proetin shake för att få ny fräsch energi samt bra återhämtning efter träningen
Eftersom man svettas och förbränner en hel del. Jag blir så jäkla skakis och behöver alltid något efter träningen. Såklart mkt vatten också.

20140617-121123-43883597.jpg

20140617-121140-43900161.jpg
Beställ den du också här, den smakar så gott och den håller mättnadskänslan.

%d bloggare gillar detta: