Browsed by
Etikett: gym

Utomhusträning

Utomhusträning

Kommentarer 0 kommentarer

Vilket sjukt galet träningspass det blev idag, svetten rann om mig först efter cyklingen bland sten & uppförsbackar osv.. Sen 1.5 träning vid ute gymmet , idioten i Hammarby backen därefter utfalls steg med vikter utav sten. Säger bara det var ett sjukt pass . världens bästa pepp av min grymma hunk! . Skakade i hela kroppen efter detta pass. Det var dag 3 med intensiv träning!  I morgon blir det bara cardio & dagen där på är det vilo dag.   

Älskar att köra helt slut på mig, en grym känsla & att svetten bara rinner.  

I can i Will and i did IT. 

    
     

Vad träning och en god hälsa betyder för mig 

Vad träning och en god hälsa betyder för mig 

Kommentarer 0 kommentarer

 Hur ser du på träning och hälsa? Jag ser det som en livstil, ett sätt att må bra både fysiskt och psykiskt. 

Vad är träning för dig? Träning är för mig både en hobby, livstil och en typ av terapi

 Varför har du valt Nordic wellness? På NW får man alltid en bra service av den underbara personalen samtidigt som de har allt jag behöver för att få ut maximalt av min träning.

 Vad tränar du helst? För mig är det väldigt viktigt med allsidig träning, men jag är ju ändå tjej så rumpan får sig en och annan workout (haha)

 Och varför?Jag tycker att det är viktigt att man är allsidig med sin träning så att hela kroppen mår bra, men vill ju inte ha ”gorilla” looken men heller inte bara en stark underdel.

 Hur ser ett perfekt träningspass ut för dig?Ett perfekt träningspass för mig är när man känner sig riktigt nöjd efter och är stolt över sin prestation på gymmet. Att det känns att man kört ett riktigt bra pass. 

Vad är en god hälsa? En god hälsa för mig är att leva hälsosamt, träna bra och äta bra, men fortfarande finna stunderna att unna sig med en vilodag och en lyxig middag.

   
  Vad tyckte ni om mina svar från intervjunen med lejon media för nordic wellness kund tidning?? 
Vad betyder träning för just dig? Kom gärna med en kommentar & frågor .   


Motiverad & inspirerad

Motiverad & inspirerad

Kommentarer 0 kommentarer

    Igår blev de både ett grymt skönt , kort men intensivt morgonpass innan jobbet. Sen blev det en helgdag på jobbet fram till 19. På kvällen blev de 1 h cardio pass & mage innan jag tog kvällen. Blir så jäkla glad över att jag fått tillbaka min motivation som stod still en liten stund. Man har sina upp & ner gångar när humöret inte alltid är på ens sida. Men I’m back now!! Känns helt underbart.  Får verkligen min motivation & instpration tillbaka när våren närmar sig, alla härliga träningsbilder som cirkulerar på nätet , media osv. Även min bästa Razmus, vänner & familj. Beröm & peppa varandra fina ni. 

Har ni något som inspirerar er & som ni får motovation / pepp av? Berätta gärna vart eran inspiration kommer ifrån. Är de något speciellt ni vill att Jah ska skriva om för att du ska få tips & inspration av mig?  

 

 

 

Monday inspo

Monday inspo

Kommentarer 0 kommentarer

Måndags inspiration

Sitter nu med en kaffe i handen & kollar träningskläder & tillbehör på internet. Hittar så mycket snyggt, vill ha de mesta kan jag säga. Däremot hitta jag lite som jag fastna lite extra för. Tigermönstrat skulle väl passa en tigerfalkare? Det är så snyggt med mönster. Är de något jag behöver så är det ett par nya gym skor & pulsklocka i första hand, men skulle absolut inte tacka nej från dessa tights & handskar.

Vet ni någon bra klocka? Läst & kikat runt lite, fastande för denna som är på bilden nedan (fitbit-charge)
(null)

Balans , fokus, teknik & Magträning

Balans , fokus, teknik & Magträning

Kommentarer 0 kommentarer

Igår lördag blev det ett skönt träningspass efter en dag på stan och jobb för hjärtat. Det blev walk i 40 min uppför i snabbt tempo på löpbandet. Sen rodd 10 min 2000 m till slut lite yoga och fokus på balans (teknik) samt Magträning samtidigt. Tips på en bra Magträning & för balansen. Träna varje dag hemma för att få in tekniken och balansen sen har du en grym magövning du kan göra hemma.

IMG_3979-0.JPG

IMG_3980.JPG

IMG_1725.JPG

Monday monday

Monday monday

Kommentarer 0 kommentarer

Måndag redan..

Tänka sig att halloween helgen är slut och det är början på en ny vecka samt ny månad. Läskigt snabbt tiden går, men jag får se det på den bra sidan. Att dagarna går fort är för att man har kul & att man har något att göra hela tiden så tiden bara springer iväg.

En månad kvar till december och juletiden närmar sig, hur mysigt är inte det? jag tycker det är mysigt med julen. använda vinterjackorna , kura ihop sig framför brasan och dricka varm choklad. Igår åkte vinterjackan på när jag var ute och gick med snuttan på kvällen. Var så kyligt så den behövdes verkligen. Dock var det fortfarande för fuktigt och höstigt ute. så det var inte lika skönt. Så hoppas det blaskiga vädret försvinner snart så vi får snö istället.

Men iaf Idag måndag började jag dagen med en promenad med mini, sen åkte jag till träningen för att köra ett förmiddagspass, idag blev det fett förbränning på crosstrainingen 20 min, 10 min 1700m på rodden sen fokus mage idag, plankan och avslutade med stretch. Nu är det tags att bege sig till jobbet efter ett skönt träningspass.

imageimage

 

 

 

Kvälls träning

Kvälls träning

Kommentarer 0 kommentarer

Nu kommer jag sova fått efter dagens andra träningspass. Blev att hämta hjärtat vid 20 tiden sen mot nordic wellness , blev intervall med lutning 40 min , för varje vila blev de en höjning med både fart och % uppför. Svettades som en tok, men jäklar vad skönt de var. Sen blev de genom gång för hela kroppen.. Efter 1,5 h blev de idioten i stora salen , sen avslut med stretch. I 2 h var på gymmet och kämpade skiten av oss. Nu känns de bra kan jag lova! En kall skön dusch och nu sova. Puss på er

20140731-004123-2483427.jpg
Fitnessguru shaken full av grym energi .. VATTEN, glöm inte vattnet när du tränar.

Tips

Tips

Kommentarer 0 kommentarer

Hej på er allesammans! Började min tisdag med tandläkarbesök kl 08.15.. Gillar de inte, men de positiva var att jag inte har några hål, har väldigt fina tänder och ska fortsätta som jag gjort. Efter de blev det bilen till träningen , 45 min på löpbandet förbränning, ner i gymmet och köra mage & rumpa. Fick ett nytt tips på en grym rump övning / baksida lår. Ser lite roligt ut men den tog som tusan.

20140617-104849-38929214.jpg

20140617-104927-38967042.jpg

20140617-105507-39307986.jpg

Energy 12 h

Energy 12 h

Kommentarer 0 kommentarer

20140605-105549-39349321.jpgSå värt att testa dessa 12-hour energy tabletterna, jag har alltid varit lite skeptisk mot tabletter/kosttillskott osv, men dom här har visat skillnad och energin är mycket bättre på mig. Jag brukar variera mig med att ta dessa ibland innan träning, vissa dagar blir det celsius. Såklart finns även vilodagar jag inte tar något alls för att vara lite lugn och harmonisk också. Förutom te & kaffe som är lite upp upp piggand & gott.

20140605-122107-44467878.jpg

Energin på högnivå, vilket skönt träningspass. Löpbandet walk 40 min 8.0-9,5 %uppför tempo 7.2. Löpning 10 min snabbt tempo uppför. Hade mycket trevligt sällskap idag av bästa mamma och gulliga cicci. Efter kondition träningen blev det det fokus på armar / rygg. avslut med stretch såklart. Blir stel som en pinne annars. Nu fokusera på arbetet och strax äta lite lunch=) Ha en toppen bra torsdag härliga ni.

♥