En ny vecka att se framemot

23 februari, 2015 Paulina Tigerfalk Kommentarer 0 kommentarer

En ny måndag, en ny vecka & nya möjligheter. Ser framemot den här veckan. Mycket nya härliga idéer i huvudet. Idag har jag hunnit varit ute på två promenader med mini & sitter just nu och äter frukost. Som består av :

glutenfri havregrynsgröt, mosad banan & kanel. En knöckermacka med kalkon , kaffe & ett stort glas vatten.

En bra Start på dagen, mycket energi & protein direkt från frukosten. Det är perfekt innan ett träningspass med Emma på Nordic wellness idag. Sen Ikväll ska vi även på ett event där finalisterna inför finest ska presenteras. Så de är lite inplanerat denna dag.
Ha en fin dag allesammans

Kan inte bli mer nöjd

23 januari, 2015 Paulina Tigerfalk Kommentarer 0 kommentarer

En snygg bränna mitt i vintern utan solstrålar. Känner mig så fräsch & brun nu. Kan inte bli mer nöjd. Riktigt brownie efter stans bästa spray tan Face +. Du kan få denna snygga bränna på CARINO SPA & CLINIC.
Helkropp 350 kr

Plankan med vikt

23 november, 2014 Paulina Tigerfalk Kommentarer 0 kommentarer

Söndagspass med raz , check! Idag blev de ett träningspass på grymma gymmet Nordic Wellness , 40 min uppvärmning , intervall på löpbandet + rodden 10 min. Sen mage & rumpa stod på schemat.

Medan jag fokuserade på plankan bygge Razmus torn undertiden. Men gick helt okej ändå, klarade 3,5 minut med 6 extra kg + en full vattenflaska på ryggen.

Måste visa upp min snygga träningsväska från #selfomninutrition , den är perfekt att ha tränings sakerna ni + att den är snygg också.

Söndags träning

27 juli, 2014 Paulina Tigerfalk Kommentarer 0 kommentarer

Söndags träning!

Vilket jobbigt & svettigt träningspass idag, men grymt grymt skönt verkligen. R körde verkligen ett hårt pass med mig. Har då aldrig svettas så mycket någonsin på ett gym. I 2 hela timmar var på på Nordic wellness i Hammarby sjöstad.

Blev uppvärmning i 20 min på löpbandet, löpning uppför. Sendan var det fokus på framsida , baksida , insida lår & rumpa. Sen idioten, sen olika stationer med olika övningar ( mycket mage & ben)

Det känns riktigt bra i kroppen efter ett sånt här hårt pass, men i morgon och över morgon kommer jag nog ha lite träningsvärk.

Whey protein

6 juli, 2014 Paulina Tigerfalk Kommentarer 0 kommentarer

Ligger ute i solen & njuter av härliga värmen. Datorn i knät, kikar lite på protein pulver , träningskläder och lite annat smått o gott. Funderar på om jag ska beställa hem detta protein pulver från The white one i slim shake proteinet – Chocolate cake. Den låter ju så god. Som ni vet sen tidigare så är ju deras vanilj protein min favorit. Gillar även den med bärsmak som jag också haft! Grymt goda & lätta att dricka. Så varför inte testa deras tredje smak.. Om ni inte testat någon utav dom tycker jag ni ska göra det. Dom är även perfekta att ha i sina pannkakor, smoothies osv.

Torsdags förbränning

12 juni, 2014 Paulina Tigerfalk Kommentarer 0 kommentarer

Godmorgon på er! Vilken härlig & solig morgon. Packa väskan för att åka mot träningen tillsammans med mamsen min. Idag blev de förbränning 60 min även mage & stretch såklart. Strax mot jobbet för att plocka lite med viktiga saker sen tåget hem till Sthlm. Såklart mitt grymma Energy Armor armband som får mig att må bra om dagarna.