En stor favorit jag verkligen vill tipsa & rekommendera att boka upp er på.
G O O D B A L A N C E K O S T I L L S K O T T
Fina läsare.. Ni har väl inte missat att den Den 28e februari lanserade good balance ett nytt kosttillskott. Det är BCAA, Pre-Workout och Whey Isolate i flera olika goda smaker. Dom har även gjort två super snygga Shaker som rymmer 600 ml . Designen är super snygg verkligen.
För att läsa mer om produkterna kan du gå in på deras hemsidan nedan ==>> Good balance ,
Så himla grym design på både kostillskotten’s förpackningar & shakerna .
F R I D A Y
Heeello alla pigga och glada fredags människor.
Börjar med att ge lite morgon tips på frukost , en riktig protein bomb
– 1 banan
– 2 ägg
– 1 matsked hampa protein pulver
Visst är det helt fantastiskt att vakna upp pigg & glad. Humöret på topp och ja att dagen i överlag kommer att bli en bra dag. ( som det känns nu iaf)
Började fredagen med ett morgon möte med ett kanon företag där efter en hel del jobb på salongen och nu är det lunch dags och då bär det av mot gymmet. Världens bästa gym också. Nordic wellness pratar jag om såklart. Fredagen planer är jobb & träning bla, sen är det ett måste för mig att boka in en tid igen hos min grymma naprapat Gustav. Nu är det så att du också kan få en genomgång förr ryggen, foten eller stelhet för ett kanon pris. Men bara om du uppger : PAULINATIGERFALK vid bokning och det gäller enbart hos Gustav på naprapatlabbet i sthlm. Du får en kanon behandling för ett kanon pris. Rabatten gäller då enbart om du säger mitt namn vid bokning.
Ha en fin dag allesammans <3
Xoxo Paulina
Skin hydrating mask
Är en helt fantastisk oljefri fuktmask som ger ett nytt liv åt en trött, fuktfattig hy. Jag är beroende av den här produkten för att just min hy är väldigt torr den här årstiden så behöver jag den här masken ca 2 ggr i veckan för att jag ska känna mig färsch i hyn. Den Innehåller antioxidanter som är som ett glas vatten för huden.
En till tre gånger i veckan är rekommendationen att använda denna men för mig räcker det med 2 ggr. Man applicerar ett mellantjockt lager på ett rengjort ansikte, hals och dekolletage ska man inte missa. Låt sedan masken verka i 10-15 minuter.
Ta sen bort den med ljummet vatten. Du kan förvara masken kylen så får du en underbart svalkande mask. Perfekt för en trött hy. Hinner man lägga den på morgonen är det ett extra bra sätt att känna sig färsch på morgon kvisten.
Masken går även att sova i om man vill, ca 2-3 ggr/v för en intensiv fuktgivande behandling.
En lättnad för hela veckan
Började min vecka med ett besök hos min grymma naprapat Gustav. Har verkligen längtat efter en tid hos honom. Razmus hängde med denna gång så han kunde se hur mina övningar går till.
Hela kroppen behövde släppas på spänningar. Blev både knäckande ,släppa lös på spända muskler & arbete med foten. Tiden hos Gustav var guld värld. Det är verkligen som en tyngd släpper från kroppen efteråt. har haft rätt så ont de senaste veckorna så detta blev veckans räddning så jag kan fokusera på jobb & träning bla.
Jag rekommenderar er varmt att ta en tid med honom om ni vill knäcka lite , släppa lös på spända muskler eller hjälp med rehabiliteringsträning. 
Garcinia Cambogia
Garcinia Cambogia – Garcinia Cambogia är en frukt som växer i sydöstra asien,
Garcinia Cambogia fungerar mycket bra att använda vid regelbunden träning då den dessutom bidrar till ökad energi i kroppen, och dermed bättre resultat vid träning. Både konditions- samt styrketräning. Har ni provat denna?
Fylla på energin
Hej Mina härliga läsare! Hoppas eran sommar varit toppen hittills till och från. Just nu har jag semester & det är kanon härligt. Även om dagarna svajat så har det varit fullt upp med spontan grejer. Det är super roligt att dagarna har nyttjas på bästa sätt med bla familj ,vänner, solning, träning , mys med vovven & shopping. Igår var det plåtning för ett klädmärke , det var super kul & ännu roligare var att vi hann plåta allt innan regnet kom.
Bilder kommer senare från plåningen
Innan photoshooten ville jag inte äta en alldeles för stor måltid så drack en perfekt protein/slim shake innan plåtningen igår. Magen svullnar inte upp & man får inte den där jobbiga mättnads känslan utan jag blir mätt och ändå känner jag mig fräsch efteråt. Behövde fylla på med näring & energi för att vara på glatt & piggt humör hela dagen. The white one proteinet rekommenderar jag dig om du vill ha ett fräscht & gott protein. Chokladsmaken står just nu på första plats. Köp produkterna här.
Choklad smoothie
tycker ni om choklad? Tycker ni om banan? Då måste ni dricka denna men bananen får ni ha i själv i shaken. Protein smoothie med smak av banan/choklad. Så himla god och färsch. Här är receptet på smoothien. Det åt jag i morse och det var så gott!! Ni måste prova , lite i smak av sockerkaksmet mef kakao. Muuuuumma
1 dl havregryn
1 dl protein
1 rått ägg
1 matsked Mighty greens
1,5 dl madeldryck
1 banan
Återhämtning
Vilken härlig dag, det går verkligen inte att klaga, det är bara att njuta till tusen. Precis inkommen från en otroligt skön pw ute i värmen. Järla sjö är ett perfekt ställe om man vill gå en kanon runda. Varmt men så skönt!! Efter promenaden blev det en protein shake från white one , smak av vanilj blev det, tycker den passar bäst idag en dag som denna.. Återhämtning efter att ha svettas ut så mycket är viktigt, Man behöver fylla på med ny energi efter sin träning glöm också inte att dricka vatten nu när det är så varmt ute , annars kan huvudvärken komma på besök likaså vetskebristen. 
Beställ det grymma proteinet HÄÄÄR
Rehabilitering
Hej kära läsare, som jag berättat tidigare så har jag råkat ut för en väldigt tråkig förslitningsskada vilket kommer att påverka min löpträning en aning, dock så arbetar jag hårt för att göra det bästa av situationen. Jag har nyligen fått mina personliga inlägg till skorna, vilket dock inte är så jätte skönt, men det är bara att bita ihop och hoppas på att dem hjälper mig med min rehabilitering.Jag har även fått kontakt med Gustav på Naprapatlabbet i Stockholm, en kille som är helt underbar och så grym på det han gör.
igår så var jag på mitt andra besök hos Gustav och jag är så glad att jag fick kontakt med honom för han kunde se direkt vad det var för problem med min fot och andra saker som ökar påfrestningen på min skada.
Igår gick han igenom och förklarade hur vi ska gå till väga med rehabiliteringen, så gick han även igenon rygg & benen på mig, vilket släppte på så mycket spänningar i min kropp, känner idag hur det verkligen gav resultat.
Han har även gett mig övningar och instruktioner på hur jag ska göra dem på rätt sätt för att bygga upp muskelparitet runt foten och musklerna som är kopplade runtomkring. 
När jag hade varit hos doktorn och fått höra hur mycket fel det var, att jag inte ska göra det ena eller det andra så kändes att bara hopplöst, men efter att träffat Gustav och fått så mycket pep och hopp igen av honom så känner jag verkligen att detta kommer att bli bra, riktigt bra. Jag kommer inte att ge upp, kommer att fortsätta träffa Gustav på Naprapatlabbet och med hans hjälp och all pep jag får av min sambo hemma och på gymmet så ska jag få ordning på min kropp ingen.
Jag har även pratat med Gustav om mina fantasiska vänner, familj och er mina underbara läsare att vi ska fixa så att även ni om ni kanske känner er trötta, stela, stressade eller har någon gammal skada i kroppen som ni inte får bukt med men känner att det inte längre är värt att sitta och må dåligt och ha ont i kroppen så ska ni höra av er till Gustav, så jag har fixat att ni som ringer eller mailar gustav och uppger mitt namn “Paulina” vid bokningen för ett besök så kommer ni att få 20% rabatt på erat besök, detta gäller även om ni bara känner för att gå upp till honom och knäcka ut ryggen eller bara prata lite för det är något som är väldigt lätt med honom.
Kram på er och ta hand om era kroppar, det är det viktigaste ni har!