Nya snygga & coola träningskläder som kommer passa bra i träningslådan & såklart på gymmet.. Ett coolt linne från Gym & fitness butiken, även ett par super sköna träningstights från Freddy Pure . Grymma kläder och super bra kvalité. Finns i flera olika färger, texter och olika modeller. Jag är så nöjd med detta.
♥
Här kommer svaren!♥
Sitter nu & läser alla kommentarer och blir lite smått rörd. Jag blir otroligt glad att jag får fina kommentarer. Det värmer i hjärtat att höra att jag peppar, ger motivation att ni imponeras av min ”form/vikt/livsstils resa” & SJÄLVKLART vill jag dela med mig om detta till er.
Hur tänker du gällande mat? Äta gott & bra, äta var tredje timme, inte för stora portioner, drick bra med vatten varje dag & ha en unnar dag i veckan.
räknar du kcal eller lever du bara strikt och undviker tex socker? Jag håller inte på att räknar kcal , utan jag har istället tänk på vad , hur mycket & när jag stoppat i mig foodie. Jag åt väldigt strikt förut innan jag ändrade om mitt tänk. Varför jag inte är lika ”strikt” längre är pga att jag blev så förkyld & sjuk ofta förut. MAN måste få i sig lite kolhydrater , annars får man ingen direkt näring. Tränar man & håller ingång är det så lätt att bryta ner sig om man inte äter rätt.. När det gäller socker så försöker jag undvika det, men ibland kan de även vara svårt för mig att låta bli godsakerna.
vad tänker du kring fett och kolhydrater och framförallt mängden? Rätt fetter är bra att få i sig i lagom mängd, ska man äta kolhydrater ska man också ta en lite mängd om dagen (speciellt om du håller igång ex: tränar) Annars kommer du inte att orka i längden samt bli lättare sjuk.
kosttilskott? kosttillskott finns i olika former ex: tablettform, proteinpulver eller shake liknande. Tycker det är bra om man inte hinner äta eller att ha med sig i väskan när du tränat klart. Då är det väldigt viktigt att få i sig ny & stark energi. Protein shake och en banan sitter super efter ett hårt träningspass. Även bra att ha som mellanmål om man inte hinner gå att fixa något till var tredje timme.
Hur lägger du upp din träning, hur ofta tränar du och delar du upp det på styrkedagar och cardio dagar? Jag kör igenom hela kroppen på en vecka, jag kör 4-5 pass i veckan 1,5 h eller 2 h om jag kör ett rejält konditionspass. Jag delar upp muskelgrupperna för att inte köra allt samma dag. Cardio lägger jag in lite i varje träningen, så kör jag även ett cardiopass i veckan som är lite hårdare.
Vilken fin hårfärg du har:) Vad använder du för får färg? Tusen tack♥ sist jag tonade håret hos min grymma frisör blev det Kaffebrun ton (med lite varmare inslag) . Är jätte nöjd med den, har mörk hår från början så tycker färgen smälter in perfekt, blir såklart några steg brunare och en mjukare ton av värme. Love it!
Fortsätt kommentera och fråga fler frågor <3
Morgonträning check ,känns grymt med 2 timmars träning på förmiddagen innan jobbet. Idag blev de träning med min grymma mor. Härligt sällskap , bra träning och bra fokus.
Löpband 30 min
Mage 1500 st
Rumpa olika övningar 100 st
Rygg olika övningar 60 st
Rekommenderar denna goda yoghurt drycken från Cambridge.
Hello mina fina!
Vilken arbetsdag det varit , har gått bra men mycket har det varit! Kul och skönt att få ordning på saker som står på listan. Känns så mycket lättare när man kan bocka av och gå vidare. Släppa de som varit på att göra listan. √
Hann med ett skönt träningspass på 120 min. Cardio/konditionsträning. Mage rumpa ben stod på listan. Träningen blev av på feelgood som ligger på Östermalm, jätte mysigt och trevligt gym, lagom med träningsredskap, maskiner och löpband. Finns även bassäng och ett gruppträningsrum. Precis lagom , lugn & skön miljö.
Såklart på med mina grymma träningsbyxor 2xu , fitness shake , rosa skorna och energy armor armbandet på. Nu mår jag bra!
Ha en kanon bra tisdagkväll härliga ni, nu ska jag fortsätta jobba.
Nu har jag testat den & den var verkligen jätte god. Som ni vet så är jag inget fan utav bars överlag. Tycker det påminner tok för mycket som godis exempel snickers mm. Det innehåller visserligen lite kolhydrater men tränar man och håller igång skadar absolut inte en bars. Så länge du håller förbränningen är de inte alls dåligt för kroppen.
Pepparkaks Barsen från fitnessguru har fått plats nummer 1 på bars listan. Den är ganska mäktigt så jag delade upp den på två mellanmål. Perfekt när du inte hinner äta och fixa något att äta var tredje timme. Testa den absolut!! Julkänsla , lätt att tugga och den smakar bra.
Yes godmorgon mina fina läsare, jag står på löpbandet och gör ett inlägg, jag är här.. Mjukstart kan jag lova er, blir kondition (förbränna lite) sen enkla övningar på gymmet.
Saknat detta till 1000 , tänka sig att två hela veckor kan kännas som ett halvår haha. Låter som jag är besatt av träningen, sådär lite små panik om jag inte är där, även lite ångest.. Eller jag är nog beroende haha. Men det är inget jag lider av, mer stolt över de. Motivationen finns minsann kvar , men ibland är de bra att ta lång vila, kroppen måste återhämta sig och landa också.
En bild som får mig att kämpa ännu mera, har jag lyckas nå detta mål kan jag sätta ribban ännu högre. Känner mig grymt stolt och motivationen finns och jag ska nå ännu ett mål. Kämpa till sommaren 2014. Nu är jag lite ego, men att jag har klarar att få dessa resultat är helt underbart! Älskart , lär dig älska dig själv så kommer du kunna älska andra!
Sitter och räknar hur många dagar jag vilat från träningen . Säger bara suuuuuck! Det är lite mer än en vecka. Vill verkligen bli 100 % frisk nu. Får fortfarande den extrema hostan på kvällar/nätterna och halsen gör ont på morgonen fortfarande. Vill ha rutinen, träningen som gör dagarna bra, energin kommer på nytt och jag är verkligen mkt piggare då. Men hoppas att jag är redo att ta tag i det efter helgen. Kroppen har hållit sig i bra form fast jag legat risig.
Har ni några tips på en bra kur så jag kan bli frisk ??
Införskaffat ett nytt träningslinne sådär lite spontant. Så de kan gå när man ska träna så har man inte de med sig. Värsta kapet. Fick bli i ljusgul, brukar aldrig använda de så nu fick de bli något nytt.
Strax ska jag åka in mot stan för att möta upp min fina vän Ribbing för att sedan gå på blogg event. Håller tummarna för min pingla. Vi ska försöka hinna gå ta en kaffe innan de börjar i eftermiddag.
dagens outfit
Träning träning & åter träning. Vilket underbart jäkla intresse. Älskar att jag har träningen som intresse. Att vara på gymmet samt stallet ger mig sån ny energi , ni anar inte. Motivationen att gå till gymmet hade jag inte för 2 år sen, missar jag träningen 1-2 dagar saknar jag det galet mkt. Nu vill jag dit vilken tid på dygnet som helst. Stallet är också något jag passar på åka till när systrarna rider.
Träningen på Delta gym med min pt malin idag var hårt!!!! Idag var det riktigt kämpigt, högt nivån en del och det känns. Resultaten börjar smyga fram sakta men säkert också. Blir så glad.
Nu stoppa i mig en protein shake efter träningen, sen hem och krypa upp i soffan hos mitt hjärta.
Arbetsdagen har gått kanon bra, riktigt kul var de idag. Fullfart hela tiden, men ändå fått så mycket gjort. Efter jobbet passade jag på att åka till träningen för att få ut gammal energi och in med den nya.. Gå in och kika på hemsidan så kanske ni hittar något du kanske vill unna dig nu när kylan är här eller kanske fixa ett fint presentkort på någon härlig behandling! HÄR ÄR HEMSIDAN
Blev 1,5 timmes träningspass, 40 min löpbandet, sen resten av tiden gymmet och stretch.
Nu blir det taco mys med älskade familjen sen bakning med mamma <3