Paulina Tigerfalk

Goodmorning Sunshines 
Vaknade pigg , glad & motiverad denna morgon. Var vaken innan tuppen , åt en god frukost med la familia & tagit en mysig morgon promenad med systrarna mina. Alldeles lagom perfekt start att vakna till på. Att ta en tiden på morgonen i höstvädret är underbart. Komma ut i naturen & den friska luften är amazing. Då mår jag iaf väldigt bra. Det är bara inse att sommaren är förbi men jag verkligen gillar hösten så mycket så för mig gör det ingenting. 
Smile, have fun & and live life. Det är ett citat jag tycker om & som gör mig glad. Umgåts med människor som betyder mycket för dig , som får dig att skratta & må bra.    Bild från Spanien med min fina Ellinor.

Snart iväg till jobbet öppna upp & förbereda innan helgen. Sen blir det veckans 5e träningspass på nordic wellness.   

Äntligen hitta vi det perfekta hundtäcke till våran lilla tös, nästan allt är förstort eller så är det ärmar som gör att hennes små smala ben inte kan ta några steg framåt. Vi har super söta tröjor till henne som vi skaffade förra året som passar bra, men hon behövde någon rejält så en regnkappa/värmande på samma gång eftersom det är en liten tjej som fryser på hösten/vintern. I vinter får det bli de mysjackorna/tröjorna som täcker hela magen och benen. Den här är kanon om man åker iväg är på stan eller små rundorna.

Hej solstrålar ! 

Hoppas ni haft en underbar helg med roligheter & att ni är pigga o glada för att starta en ny vecka. Själv starta Jag måndagen med en mysig frukost & lite anteckningar i mitt ”todo”  block. Idag är det en ledig dag från jobb men ändå är den totalt fullspäckad. 

Lite på min lista att göra idag ==>>

– träna 

– till min naprapat /kiropraktor 

– kolla tapeter , färg & spackel. 

 
Här har ni den mysiga morgon frukosten som bestod utav smoothie, ägg , kaffe & lime vatten. Healthy breakfast of course. 

Ha en fin måndag <3 

Goodmorning Sunshines ! 

Vaknade klar vaken 07.30 ca i soffan , oppsi!! Redan vid 22 tiden däcka jag i soffan till filmen jag var verkligen så trött. (Jobbigt trött) jag behövde sömnen & bli ordentligt utvilad. Dock är klockan nu 08.00 en söndag morgon så har legat länge & dragit mig i sängen brevid minna trötta älsklingar & har inte kunnat somna om.. 

Så Klev upp fixade ordning en god blåbär/banan & mango smoothie , ägg & kaffe åt oss . Perfect start! Idag väntas träning & lite små don hemma. 

Godmorgon allesammans <3 

05.00 ringde klockan i morse, 05.15 påklädd & klar, ut på en promenad med våran lilla vovve. Sen frukost vid 05.30. Sen pallra jag & mini till bussen som gick 06.04 till tc , sen raka vägen till tåget som gick 06.29 till Eskilstuna. Nu är det rutiner som börjar på allvar.  

 Hade jag haft den tid jag önskat hade jag varit i stallet också på dagarna. Men bara att få träffa hästar ibland är guldvärt , då mår jag Bra. Häf är jag hemma hos min fina Madde och myser med grimma & Tor.. Här mår jag bra, fridfullt, harmoniskt & bara helt underbart härligt, naturen & bara stallalivet är underbart.  

Godkväll allesammans!  

 Ligger nu nerbäddad i våran mysiga säng efter en underbar kväll med , favorit vinet , chark & movie med mina älsklingar hemma. En spontan , mysig chark kväll fick de bli efter en skön ledig dag, med en helt GALEN träningsverk. Fy skuttan vilken smärta, kan knappt gå i trappor (det som vi bara har) inte sätta upp håret osv.. Träningen med grabbarna igår var så gryyyymt!! 

Blev verkligen hård träna & focus med Kalle, Razmus & Tomas på nordic wellness .   

  
Idag blev det också ett besök hos min grymma naprapat igen. Behövligt som vanligt, när kroppen mår bra mår jag bra . 

Raw kakao smoothie med banan är perfekt som frukost eller mellanmål ,även perfekt innan träning med ett protein pulver utan gluten / laktos. ( rekommenderar fryst banan i)    Idag väntas helgens andra träningspass på bästa nordic wellness .  

 Appropå det , måste visa vilken snygg väska jag har från favorit gymmet nordic wellness. Även en snygg vattenflaska , 2 st reflexvästar & proteinpulver. 

  God dagens Mina härliga läsare! 
Vilka härliga veckor det det varit, hösten har verkligen börjat på ett jätte bra sätt. Den här veckan har det varit väldigt mycket jobb, två dagars utbildning från tidigt morgon till eftermiddag. Har hunnit umgåts med underbara människor som betyder så my kry för mig ,även tränat & träffat familjen min. 

Den här helgen började riktigt bra den också, efter jobbet igår åkte Jag raka vägen hem och när jag kom hem var taco mys förberett och idol på och inte nog med det världens bästa Emelie , Robin , min älskling och vovvarna hade fixt allt mys tills jag kom hem. Därefter blev de film och massor av skratt. Kvälls mys till tusen. Idaglördag blev de mys frukost, promenad  med vovve och strax lite städning hemma innan gymme kallar. Känner mig taggad för träning i eftermiddag med Razmus..  

 Även  Lite från utbildningen i veckan & Överrasknings festen som jag och mamma var på för fina Anna som fyllde 45 år. <3 

Ha en underbar Helg fina ni 

 Hej mina fina läsare, hoppas allting är bra med er, jag själv mår verkligen bra. Det känns som så mycket bra händer runt om kring mig. Jag mår bra av mina underbara vänner som får mig att må bra, jag är så lycklig kär, världens underbaraste djur & såklart min älskade familj som alltid finns där & stöttar mig. Känns som jag har mer energi än någonsin, vaknar upp med ett leende på läpparna och träningsknsprationen är tillbaka! Nu jäklar ska jag sigta på att forma beachbodyn mot 2016. 

Som ni ser på bilderna över så är det från helgens underbara dagar på landet hemma hos min fina Madde. Först var det middag & födelsedagsfirande för henne fullt tjejsnack , spel , bus och mys i hagen. Sen blev det en sleepover för mig och mini. Ni skulle ha sätt oss , 2 tjejer i en 90 säng & 4 hundar som sov på oss. Upp tidigt på morgon för att fodra hästarna, därefter underbar Brunch och mys. Under dagen blev de lite plåtning, promenad i skogen med våra jyckar. Kan säga att i söndags mådde jag så bra. Det var verkligen en behövlig dag med Madde.