Godmorgon söndag!
Börjar min söndag med en super god protein-smoothie bomb.
– Vanilj joggi, 1/2 dl havregryn, 1 banan, blåbär/hallon (egenplockade som jag frusit ner) rekommenderar att tina upp dom på upptining i mikron 1-2 minuter. Lite kanel, 1-2 teskedar med krossade linfrön, 1/5 skopa med protein pulver
Innan frukost slinker en rasperry ketone ner & 1 innan lunch.
Tjejigt , nyttigt , sportigt & gott protein pulver är nu nytt igen till mitt träningsskåp. Förstår inte att det är så kul att köpa allt som har med träning, hälsa & kost att göra. Införskaffade mig det från fitnessgalan nu i lördags. Köpte även till en matchande & super fin flaska. Lagom storlek på den, perfekt att ha med sig till träningen med proteinpulver eller varför inte fylla den med smoothie. Den är verkligen smidig och tar verkligen inte någon Stor plats.
Här är lite utav det jag fick med mig hem från Fitnessgalan i lördags!
Nu är jag hemma efter en jätte bra dag med fina vännen Ribbing. Vi har spenderat dagen i Globen där fitnessgalan Höll till.. Det var så bra anordnat hela stället. Var dock väldigt varmt men det är inte så konstigt när de var så mycket folk där inne. Vi träffade trevliga maqänniskor som stod i montrarna, kolla på uppvisningar , tävlingar , smakade nya produkter och annat smått & gott. Vi kom också hem med väldigt fint innehåll i påsarna. Det får ni se lite senare. Det var verkligen så värt att gå dit, fått massor utav nya tankar & bra inspiration. Nu vill jag bara slänga på mig träningskläderna och köra ett stenhårt träningspass. Sån pepp, all musik som var där, alla härliga människor , sunda och glada. Bra energi helt enkelt!
Hämtade mitt paket här om dagen som legat & väntat på mig. Det var nya härliga Energy armor armband som nu kommit i nya färger. De nya färgerna är så coola & passar mig perfekt. 
Som ambassadör vill jag kortfattat berätta lite om OM ENERGY ARMOR vad det är för något speciellt med dom. Fått många frågor angående armbanden jag bär, Hjälper dom, vad är dom bra för osv..
Energy Armor är designad för att arbeta med kroppens naturliga energifält. Energy Armor är favorit för både barn, vuxna & många elitidrottaren. Alla behöver vi en balans i kroppen för att må så optimalt som möjligt! Varan designades i USA och tillverkas i Kina av vulkanaskan , energy armor är är fylld med negativa joner som är från en vulkanen ute i havet i Japan.
Vi behöver få en bättre livsstil, så som bättre sömn, all elektronik som är nära oss ,även trötthet & stress påverkar allt för många människor idag. Jag rekommenderar dig att testa dom så du får en egen uppfattning om vad du tycker om dom. Själv bär jag armbanden dag in och dag ut, jag är fast i dom + att dom är snygga att bära så som på gymmet eller på jobbet. Du kan beställa dom HÄR
Hello fredag.. Jag som trodde det var lördag idag.. Hur härligt känns inte det? lång helg kan man säga. Värsta lyxen, precis suttit och jobbat och ska nu ut på en skön löprunda samt köra lite ute gym denna fredag. Man får passa på vara ute så mycket som möjligt när vädret tillåter det. Det är perfekt väder att springa i, varken för varmt eller för kallt. Förhoppningsvis överlever jag utan att få min astma/allergi smärta i bröstet.
Som ni vet så hämtade jag ut mitt efterlängtade paket från the white one som jag beställde förra veckan. Brukar inte köra på så mycket kosttillskott eller träningstillskott men hört så mycket gott om detta. Blev själv sugen på att testa det här märket & se vad det var för något. Har läst mycket och sätt mkt angående produkterna white one så jag klickade hem lite varor där ifrån för att se vad det var för spännande.
Idag blir det att testa de för första gången. Smaken på proteinet är somrigt & fräscht, samt fat burn tabletterna är väldigt enkla att svälja & har en fräsch smak utav hallon. Jag har valt att testa de här produkterna för att jag vill fettförbränna ännu mer samt öka min muskelmassa. Slim shake – protein pulvret kan man om man vill byta ut något mellan mål om dagen om man vill tappa i vikt. Jag personligen valde det här proteinet för att det innehåller mer koncentration av protein och mindre kolhydrater så det var det som lockade för mig. Efter varje träningspass tänker jag dricka ett bra protein som ger mig den näring & återhämtning jag behöver utan att man får i sig för mkt kolhydrater. Helheten är fräsch, jag gillar att förpackningarna är vita. Den känns mer somrigt och fräscht / tjejigt proteinpulver.
En helt fantastik kroppskräm , jag är som beroende utav body lotion. Efter varenda dusch eller ansiktstvätt så är det ett stort MÅSTE att smörja in mig. Annars börjar det klia och strama. En kräm som återfuktar passar mig perfekt. Jag var sugen på att testa något nytt och fräsch så det blev att testa Murad’s härliga body lotion och den kommer jag fortsätta med. Blir len och mjuk som som bebis på kroppen.
Super god och fräsch smoothie, perfekt till frukost eller mellanmål. Den måste ni bara testa!
Började min torsdag med ett grymt träningspass och ett stort leende på läpparna. Ni får se sen varför jag är så glad just denna dag. Såklart att jag är tillbaka på gymmet men också en annan sak. Var stark, tro på dig själv , gör det du vill. Vill man så kommer man dit förr eller senare.
Hur som helst, mage , rumpa/lår fokuserade jag på idag. Även en kortis på löpbandet innan & efter för att värma upp och avsluta passet med lite tempo. Sen såklart stretch. Idag åkte två super snygga armband från Energy armor Sweden på handleden. Jag mår bra & känner skillnad utav dom helt otroligt. Rosa/svart som matchar till tränings outfiten idag. Skaffa ett du också, finns att köpa inne på carino spa & Clinic i Eskilstuna & snart på glenza.se.
Nya snygga & coola träningskläder som kommer passa bra i träningslådan & såklart på gymmet.. Ett coolt linne från Gym & fitness butiken, även ett par super sköna träningstights från Freddy Pure . Grymma kläder och super bra kvalité. Finns i flera olika färger, texter och olika modeller. Jag är så nöjd med detta.
♥
Här kommer svaren!♥
Sitter nu & läser alla kommentarer och blir lite smått rörd. Jag blir otroligt glad att jag får fina kommentarer. Det värmer i hjärtat att höra att jag peppar, ger motivation att ni imponeras av min ”form/vikt/livsstils resa” & SJÄLVKLART vill jag dela med mig om detta till er.
Hur tänker du gällande mat? Äta gott & bra, äta var tredje timme, inte för stora portioner, drick bra med vatten varje dag & ha en unnar dag i veckan.
räknar du kcal eller lever du bara strikt och undviker tex socker? Jag håller inte på att räknar kcal , utan jag har istället tänk på vad , hur mycket & när jag stoppat i mig foodie. Jag åt väldigt strikt förut innan jag ändrade om mitt tänk. Varför jag inte är lika ”strikt” längre är pga att jag blev så förkyld & sjuk ofta förut. MAN måste få i sig lite kolhydrater , annars får man ingen direkt näring. Tränar man & håller ingång är det så lätt att bryta ner sig om man inte äter rätt.. När det gäller socker så försöker jag undvika det, men ibland kan de även vara svårt för mig att låta bli godsakerna.
vad tänker du kring fett och kolhydrater och framförallt mängden? Rätt fetter är bra att få i sig i lagom mängd, ska man äta kolhydrater ska man också ta en lite mängd om dagen (speciellt om du håller igång ex: tränar) Annars kommer du inte att orka i längden samt bli lättare sjuk.
kosttilskott? kosttillskott finns i olika former ex: tablettform, proteinpulver eller shake liknande. Tycker det är bra om man inte hinner äta eller att ha med sig i väskan när du tränat klart. Då är det väldigt viktigt att få i sig ny & stark energi. Protein shake och en banan sitter super efter ett hårt träningspass. Även bra att ha som mellanmål om man inte hinner gå att fixa något till var tredje timme.
Hur lägger du upp din träning, hur ofta tränar du och delar du upp det på styrkedagar och cardio dagar? Jag kör igenom hela kroppen på en vecka, jag kör 4-5 pass i veckan 1,5 h eller 2 h om jag kör ett rejält konditionspass. Jag delar upp muskelgrupperna för att inte köra allt samma dag. Cardio lägger jag in lite i varje träningen, så kör jag även ett cardiopass i veckan som är lite hårdare.
Vilken fin hårfärg du har:) Vad använder du för får färg? Tusen tack♥ sist jag tonade håret hos min grymma frisör blev det Kaffebrun ton (med lite varmare inslag) . Är jätte nöjd med den, har mörk hår från början så tycker färgen smälter in perfekt, blir såklart några steg brunare och en mjukare ton av värme. Love it!
Fortsätt kommentera och fråga fler frågor <3
