Paulina Tigerfalk

  God dagens Mina härliga läsare! 
Vilka härliga veckor det det varit, hösten har verkligen börjat på ett jätte bra sätt. Den här veckan har det varit väldigt mycket jobb, två dagars utbildning från tidigt morgon till eftermiddag. Har hunnit umgåts med underbara människor som betyder så my kry för mig ,även tränat & träffat familjen min. 

Den här helgen började riktigt bra den också, efter jobbet igår åkte Jag raka vägen hem och när jag kom hem var taco mys förberett och idol på och inte nog med det världens bästa Emelie , Robin , min älskling och vovvarna hade fixt allt mys tills jag kom hem. Därefter blev de film och massor av skratt. Kvälls mys till tusen. Idaglördag blev de mys frukost, promenad  med vovve och strax lite städning hemma innan gymme kallar. Känner mig taggad för träning i eftermiddag med Razmus..  

 Även  Lite från utbildningen i veckan & Överrasknings festen som jag och mamma var på för fina Anna som fyllde 45 år. <3 

      

Ha en underbar Helg fina ni 

   

 Hej mina fina läsare, hoppas allting är bra med er, jag själv mår verkligen bra. Det känns som så mycket bra händer runt om kring mig. Jag mår bra av mina underbara vänner som får mig att må bra, jag är så lycklig kär, världens underbaraste djur & såklart min älskade familj som alltid finns där & stöttar mig. Känns som jag har mer energi än någonsin, vaknar upp med ett leende på läpparna och träningsknsprationen är tillbaka! Nu jäklar ska jag sigta på att forma beachbodyn mot 2016. 

Som ni ser på bilderna över så är det från helgens underbara dagar på landet hemma hos min fina Madde. Först var det middag & födelsedagsfirande för henne fullt tjejsnack , spel , bus och mys i hagen. Sen blev det en sleepover för mig och mini. Ni skulle ha sätt oss , 2 tjejer i en 90 säng & 4 hundar som sov på oss. Upp tidigt på morgon för att fodra hästarna, därefter underbar Brunch och mys. Under dagen blev de lite plåtning, promenad i skogen med våra jyckar. Kan säga att i söndags mådde jag så bra. Det var verkligen en behövlig dag med Madde.  

       

 Ett inlägg som inte är sig ligt av Mig, men ibland måste man ändra på det också. Likaså Om jag skulle säga att dagarna alltid är frid & fröjd så skulle de vara en lögn. Det är mänskligt att vara besviken & ledsen över något ibland. Är mesta dels väldigt lycklig och glad men ibland är inte alltid dagarna som man önskat. 

Just nu känner jag mig verkligen besviken , jag blir orolig & ledsen på hur man kan bete sig sådär. Jag är verkligen inte den som tycker om att få ut mina känslor såhär , men just nu vill jag bara skriva av mig. Jag är Riktigt besviken. Vill inte gå in på detaljer. Tyvärr blev jag mer känslomässigt än jag trodde . 

Think positive not negative, självklart ska jag le och vara glad åt de fantastiska som finns runt omkring mig & släppa de som får mig att bli negativ & ledsen. <3

Då är det dags för verkligenheten igen, att gå upp tidigt fast i försig så är det inget ovanligt för mig. Så somsemester till vardagen så är jag offtast uppe väldigt tidigt även ner jag är ledig. Tycker om att starta dagen tidigt på morgon kvisten så man har en lång dag framför sig. Men nu blir det att planera in träningen antingen innan jobbet eller efter, äta var tredje timme jobba på som innan semestern men sätta gasen i botten ännu mer. Ska spendera massor av tid med mina nära och kära så fort Jag är ledig. Ta vara på varenda dag, se saker & ting  possitivt , släppa allt negativa och fokusera på mig själv.  Känns ändå rättså bra att komma igång med den riktiga vardagen , jobb, ha rutiner och planera veckorna i god tid. Under semestertiderna tar iaf Jag offtast dagarna som de kommer & beroende på väder.

Startade dagen med en bra frukost som jag står mig bra på så jag klarar första arbetsdagen utan att bli trött. 

fantastiska Bilder från resan, take me back!! Resan var helt fantastiskt verkligen, njöt av varje sekund i lugnet med sol , bad , god mat & massor av tid med min älskling. Resan var i rättan tid , vi behövde lite egentid att bara ta dagarna som de kom. Hotellet var så fint, maten på Kreta var amazing.  

                         

 
  

Uppdatering från Arlanda, Just nu inväntar vi flyget som snart åker mot Grekland. Ska bli så jäkla härligt att komma iväg till ännu varmare dagar , sola , bada , äta gott & njuta till tusen med min älskling. Ska bli otroligt skönt med semester verkligen. 

Ska försöka uppdatera så mycket som jag hinner och så mycket som wifi vill fungera. Kommer ladda upp någon bild från resan så ni ser hur härligt vi har det. 

Ha det helt underbart hemma i Sverige, vi solat lite åt er också underbara ni. 

   

 
Xoxo Paulina <3

 

med pause , en kaffe från nordic wellness med trevligt sällskap av min fina vän Viktoria. En härlig eftermiddag med henne , plåtning , mat & filmkväll tsm igår.  

Igår var det även fullt med mys tsm med min älskade mamma , syskon &   Mina fina husdjur. Tänk att det är så jobbigt att åka när man ska någonstans. Speciellt när min lilla älskling verkligen börjar pipa & gnälla efter en <3   Men nu ska hon få vara hemma hos mamma och mysa i flera dagar. Så det var så skönt att bara ta två härliga lugna dagar att spendera tid med la familia.

   
Det här är det bästa jag vet att se, mina älsklingar <3  

och det innebär för mig att det är semester & snart åker vi till Grekland Jag och min fina pojkvän.   Så himla skönt ska det bli, vaknade upp med ett stort leende på läpparna & så glad att Jag har så fina människor runt om kring mig. Min älskade familj ,mina husdjur ,världens bästa kille & underbara vänner. Le och vara glad är precis det jag är. Ta vara på dina nära & kära. Njut av varenda minut & gör det du vill uppnå för varje dag. Lev inte för något annan. 

Smile, happy , love, enjoy life ,ja lev livet med eller utan förhållande alla fina. 

Måndags ord från Paulina <3  le lite extra mycket idag för solen skiner & sommaren är inte över.  

Bild från Mallorca med min fantastiska Ellinor brevid, bild av : duktiga Hanna Söderberg.  

Hej fina läsare! 

Har tyvärr gått några dagar Sen jag uppdaterade här, har varit full rulle med både jobb, med vänner & umgåts med familjen. Även en hel del träning mm. Lite semester från bloggen helt enkelt, men nu är Jag tillbaka för att skriva om min vardag till er.

foto av fina : Hanna söderberg <3

Just nu är jag på gymmet & pustar ut efter ett skönt kondistionspass på löpbandet på bästa gymmet nordic wellness . Ska strax gå på mage & bål träningen innan jobbet kallar igen.  Jobbar idag så började lite tidigare så Jag kunde ta ut 1 h & 30 min på lunch & träning. Så himla skönt att svettas ut.

För mig är det så himla viktigt att träna någon typ av träning nästan varje dag , oftast kör jag på gymmet , tar en skön pw eller löprunda ute i naturen. Är det så att tiden knappt hinner med så får det bli isf träning minst 30 min, det finns så jäkla bra workout pass på 20, 30 min, eller varför inte inte ta en promenad eller löprunda då också. man hinner om man bara ger det tid själv. Man får försöka se det positivt & isf gå upp lite tidigare om det behövs för en eller ta en lite kortare lunch eller gå till jobbet. Ja det finns massor av bra lösningar på att hinna träna & hålla igång kroppen sin. Man får inte vara så negativ & klaga på att man inte hinner, det gör man om man bestämmer sig för det. Eller så som jag och mina fina vänner gör, dra ihop ett gäng, eller ta med en vän,gå ut & aktivera dig, spela basket, fotboll, tennis eller ja något i din smak. Det är också en sjukt bra träning för kroppen.

Just nu kör jag lite extra innan semestern med min fina pojkvän. Vi åker till fantastiska Grekland på sol & bad. Ska verkligen bli helt fantastiskt att komma iväg bara vi två.
Måste hålla igång Beach kroppen om den ska vara i form på resan.. Bilden över är från semestern med mina fina tjejer när vi var på Mallorca i maj i den super fina bikinin från panos.  Såklart jag skulle boka en resa med R i sommar också.

Magövnigarna som jag körde på dagens träning var inspiration från de olika magövningarna på Bilden ovan.