Browsed by
Etikett: motivation

Starten på denna vecka började såhär

Starten på denna vecka började såhär

Kommentarer 0 kommentarer

Igår var man uppe innan tuppen igen, kvart över 6 ute på första promenaden ned snuttan kom in till våran underbara lägenhet & mötes den goda tedoften som spred sig i köket. Köpte en ny färsch te smak inne på nk för ett tag sen & den är verkligen susen.  Frukosten bestod av  grekisk joggi , ekologisk honung & äppelbitar.  Klockan 8.00 igår var jag hos min grymma naprapat Gurra igen på Naprapatlabbet hemma i Stockholm. Han hjälpte mig med släppa på trycket i ryggen & även koll på foten samt en kontroll i bäckenet.

Jag känner mig så otroligt glad över hur min kropp har börjat bli bra. Det går inte på ett knyck , men jag får låta det ta den tid den tar för att bli 110% bra igen.  Men känner däremot en stor förändring efter att ha gått hos honom i kontinuerligt,  kroppen mår bättre av dessa olika behandlingarna. Även all hjälp med hjälp med justering av rygg, bäckenet & de olika träningsformer för foten. Det gäller att hitta den rätta personen man känner att man kan lita på och få rätt och proffsig hjälp utav. Det är precis det jag gjort, jag kan GARANTERA att ni inte skulle bli besvikna om ni gick till Gustav. Passa på att boka en tid hos honom på Naprapatlabbet.se

IMG_6724.JPG

Photoshoot 

Photoshoot 

Kommentarer 0 kommentarer

En sneak peak från gårdagens plåtning med fantastiska varumärket love forever tsm med Emmy Parnevik , vädret var perfekt , kläderna helt underbara & ett underbart gäng. Bättre kunde det inte bli.  En annan fredag sig inte lik. Annars står man på salongen & träffar kunder men denna fredag fullt ös framför kameran istället.   

   
Vad tycker ni om näsring ? 

 Hiss eller diss ? 

Själv tycker jag det är super coolt, trodde dock inte att jag skulle ha på mig det . Men igår åkte det på &  det är ju bar för häftigt, ett snyggt smycke till rätt outfit. Skulle absolut kunna använda det vid flera tillfällen framöver. Man måste våga sticka ut & prova något nytt ibland . 

Ha en underbar lördag allesammans.

Xoxo 

Välmående

Välmående

Kommentarer 0 kommentarer

Den underbara känslan när man känner sig duktig , Igår blev det en hård & intensiv workout med grabbarna på Nordic Wellness i Hammarbysjöstad. Kände mig så sjuk peppad och jag gav inte upp. Det var hårt, benen skaka av trötthet , magen krampa, de sista  magövningarna var rätt tunga.. fällkniven var brutal , magen sved men gav mig inte. Jag älskar känsla när jag får motivationen & peppen igen. Känner att jag är tillbaka på min starka nivå & det känns helt underbart! Nu J*VLAR ska jag kämpa på. Svetten rann, flåset & andningen i rätt fas. Idag känns det i krpppen kan jag lova.

För att orka med träningspass & hålla igång i veckorna är det så viktigt med bra kost

Med bättre kost var tredje timme ser jag själv en förändring & uthållighet. Att äta nyttigt , fräscht & cleant gör att kroppen känns så fräsch. Älskar känslan efter en liten måltid då man fått i sig det man behöver på en liten portion. Mätt & belåten samtidigt som kroppen känns bra.

Kosten är otroligt viktig om man ska hålla sig i bra form, likaså med orken & energin. Jag känner direkt i kroppen om jag slarvar och de är inte kul. Känner mig uppsvullen & blir typ lite grinig för att jag får den känslan i kroppen. För mig är det otroligt viktigt med att hålla kostschemat och äta var tredje timme. Såklart glömmer jag inte vattnet som är en bra sak för kroppen att ha i sig i lagom mängd. Rekommenderar att äta sunt och nyttigt för att må bättre.

#eatclean 

En ny vecka att se framemot

En ny vecka att se framemot

Kommentarer 0 kommentarer

En ny måndag, en ny vecka & nya möjligheter. Ser framemot den här veckan. Mycket nya härliga idéer i huvudet. Idag har jag hunnit varit ute på två promenader med mini & sitter just nu och äter frukost. Som består av :

glutenfri havregrynsgröt, mosad banan & kanel. En knöckermacka med kalkon , kaffe & ett stort glas vatten.

En bra Start på dagen, mycket energi & protein direkt från frukosten. Det är perfekt innan ett träningspass med Emma på Nordic wellness idag. Sen Ikväll ska vi även på ett event där finalisterna inför finest ska presenteras. Så de är lite inplanerat denna dag.
Ha en fin dag allesammans
(null)

(null)

Morgon tips

Morgon tips

Kommentarer 0 kommentarer

Godmorgon godmorgon fina läsare. hoppas ni sovit gott inatt. Själv har jag sovit så gott med lilla hjärtat intill mig. Min lilla värme dyna är hon.

(null)
Igår blev de inte så mkt bloggande men var fullt upp med träning & jobb. Nu är jag uppe i god tid för en god frukosten & för att skriva några rader tips som jag har till er. Efter frukosten ska jag åka iväg och köra ett skönt träningspass innan arbetsdagen Sätts igång. Känner mig väldigt pigg och fräsch , att starta dagen med en bra frukost är fantastiskt. Jag känner stor skillnad direkt på ”orken” på dagen om jag äter en bra frukost eller en mindre energirik . magen känner sig mätt & jag känner inte mig små hungrig utan försöker äta var tredje timme. Mättands känslan håller i sig längre samt att jag känner mig mkt piggare resten utav dagen.

Här kommer lite TIPS från mig på olika frukostar. Har valt ut några utvalda som äts mest av mig just nu.

• havregrynsgröt , mandlar, kanel & äpple . 1 kokt lr stekt ägg. Kaffe lr te , ett stort glas vatten + c-vitamin.

• stekt ägg , grekiskt joggi med mandlar, kanel & äpple. Kaffe lr te , ett stort glas vatten + c-vitamin.

• bananpannkaka med lite vanilj kvarg , Kaffe lr te , ett stort glas vatten + c-vitamin.

• olika smaker av smoothies med havregryn & kanel. Kaffe lr te , ett stort glas vatten + c-vitamin.

(null)

(null)
Glöm inte bort det viktigaste målet på dagen, puss på er!

%d bloggare gillar detta: