Browsed by
Etikett: hälsa

Botox och fillers

Botox och fillers

Kommentarer 0 kommentarer

Vill du boka en eller flera fillers & botoxbehandlingar med det fantastiska märket Stylage så passa på att boka in dig datumen nedan, då du får ett kanon erbjudande dessa datum.

Fillers & botoxbehandlingar:
Onsdag 25/11
Måndag 30/11

==> NU 1 ml (M) 2500 :-
==> NU Botox ett område 2500 :-

De 6 första kunderna får ett presentkort på bubbel & bastu värt 800 kronor,
samt 50% på en valfri ansiktsbehandling eller massage behandling. Gäller på spa salongen CARINO SPA & CLINIC I ESKILSTUNA.

erbjudande

Starten på denna vecka började såhär

Starten på denna vecka började såhär

Kommentarer 0 kommentarer

Igår var man uppe innan tuppen igen, kvart över 6 ute på första promenaden ned snuttan kom in till våran underbara lägenhet & mötes den goda tedoften som spred sig i köket. Köpte en ny färsch te smak inne på nk för ett tag sen & den är verkligen susen.  Frukosten bestod av  grekisk joggi , ekologisk honung & äppelbitar.  Klockan 8.00 igår var jag hos min grymma naprapat Gurra igen på Naprapatlabbet hemma i Stockholm. Han hjälpte mig med släppa på trycket i ryggen & även koll på foten samt en kontroll i bäckenet.

Jag känner mig så otroligt glad över hur min kropp har börjat bli bra. Det går inte på ett knyck , men jag får låta det ta den tid den tar för att bli 110% bra igen.  Men känner däremot en stor förändring efter att ha gått hos honom i kontinuerligt,  kroppen mår bättre av dessa olika behandlingarna. Även all hjälp med hjälp med justering av rygg, bäckenet & de olika träningsformer för foten. Det gäller att hitta den rätta personen man känner att man kan lita på och få rätt och proffsig hjälp utav. Det är precis det jag gjort, jag kan GARANTERA att ni inte skulle bli besvikna om ni gick till Gustav. Passa på att boka en tid hos honom på Naprapatlabbet.se

IMG_6724.JPG

Vad träning och en god hälsa betyder för mig 

Vad träning och en god hälsa betyder för mig 

Kommentarer 0 kommentarer

 Hur ser du på träning och hälsa? Jag ser det som en livstil, ett sätt att må bra både fysiskt och psykiskt. 

Vad är träning för dig? Träning är för mig både en hobby, livstil och en typ av terapi

 Varför har du valt Nordic wellness? På NW får man alltid en bra service av den underbara personalen samtidigt som de har allt jag behöver för att få ut maximalt av min träning.

 Vad tränar du helst? För mig är det väldigt viktigt med allsidig träning, men jag är ju ändå tjej så rumpan får sig en och annan workout (haha)

 Och varför?Jag tycker att det är viktigt att man är allsidig med sin träning så att hela kroppen mår bra, men vill ju inte ha ”gorilla” looken men heller inte bara en stark underdel.

 Hur ser ett perfekt träningspass ut för dig?Ett perfekt träningspass för mig är när man känner sig riktigt nöjd efter och är stolt över sin prestation på gymmet. Att det känns att man kört ett riktigt bra pass. 

Vad är en god hälsa? En god hälsa för mig är att leva hälsosamt, träna bra och äta bra, men fortfarande finna stunderna att unna sig med en vilodag och en lyxig middag.

   
  Vad tyckte ni om mina svar från intervjunen med lejon media för nordic wellness kund tidning?? 
Vad betyder träning för just dig? Kom gärna med en kommentar & frågor .   


En lättnad för hela veckan

En lättnad för hela veckan

Kommentarer 0 kommentarer

Började min vecka med ett besök hos min grymma naprapat Gustav. Har verkligen längtat efter en tid hos honom. Razmus hängde med denna gång så han kunde se hur mina övningar går till.

Hela kroppen behövde släppas på spänningar. Blev både knäckande ,släppa lös på spända muskler & arbete med foten. Tiden hos Gustav var guld värld. Det är verkligen som en tyngd släpper från kroppen efteråt. har haft rätt så ont de senaste veckorna så detta blev veckans räddning så jag kan fokusera på jobb & träning bla.

Jag rekommenderar er varmt att ta en tid med honom om ni vill knäcka lite , släppa lös på spända muskler eller hjälp med rehabiliteringsträning. IMG_5611-0.jpg
IMG_5610-0.jpg  IMG_5615.JPG

såhär rullar det på med foten

såhär rullar det på med foten

Kommentarer 1 kommentar

Idag vakna jag med ett stort leende på läpparna, vaknade bredvid mina gosiga husdjur & solen sken in i sovrummet. Hur mysigt som helst, 07.00 i morse var det 24 grader på balkongen. Satte mig med en tidigt kopp kaffe & njöt till tusen av den varma solen som stekte på & vindstilla på det också. Helt fantastiskt ljuvligt. Därefter åkte jag över till min käre far som hade fixat mys frukost åt oss, satt där länge å pratade innan det var dags att åka och fixa vovvisens små klor innan jobbet kallade.

Idag är det fredag & det är jobb som gäller fram till 18.00, kommer sätta mig utanför en liten stund med en kopp kaffe & jobba i solen , det är inte helt fel det heller. Lite sol vill jag ha på mig när den väl är framme.

SÅ HÄR RULLAR DET PÅ MED FOTEN ==>

Jo apropå min fot så går det sakta men väldigt bra framåt , körde mitt första träningspass med min gymma naprapat/pt här om dagen och träningen höll till på Elite hotel (sturebadet marina tower)IMG_3982.PNG

Gustav är riktigt duktig & jag känner mig väldigt trygg med hans hjälp. Här om dagen fixade han ryggen och spänningar i muskulaturen. Det är sån himla förändring efter besöken varje gång. Ibland är den en enorm förändring direkt ibland kommer det lite i efterhand. Rehabiliteringsträningen gick bra, behöver få ordning på mitt bäckene och träna massor av olika kanon övningar för foten & kroppen som tagit lite stryk pga fel belastning av foten.

Det kommer inte gå över på ett klick , men det kommer kunna bli bättre & bättre för varje besök & träningspass. Sen har jag övningar jag måste köra varje dag på morgonen, vid vilotillfällen mellan träningspassen på gymmet. Jag måste tänka på att skjuta bak mitt bäckene så jag blir rätt belastad. ( Det är en viktig del att få ordning på eftersom jag inte velat stödja så mkt på höger ben pga av foten så har det blivit en felbelastning i höften & jag har blivit lite framåt tippad.

Boka ett besök hos Gustav du också, du kommer inte att ångra dig

http://naprapatlabbet.se/

Fantastiska matprodukter 

Fantastiska matprodukter 

Kommentarer 0 kommentarer

Godmorgon härliga ni! 

Snart dags att förbereda lite brekfast  innan träninigen. Men tänkte först visa upp något som måste finnas hemma hos oss i vårat kök. Såklart är de viktigt att alla ingredienser finns till ex i smoothien som ägg, lätt mjölk , havregryn osv. Men nu tänker jag på lite mer speciella grejer man kanske inte tänker på att handla så ofta. Från min sida måste det finnas. 

1.Raw Cacao powder är något som jag har i mina smoothies och i mina andra frukost recept den är en stor favorit i köket,   2.  Kokoschipsen är super goda & fräscha att lägga uppe på ex bananpannkakan , smoothien (då blir det att äta lite med sked i början) Även att ha det i fruktsalladen är hur gott som helst speciellt tsm med jordgubbar & annans ,Mumma..  

 Mitt tredje att måste ha som extra är mighty greens pulver , det använder Jag i alla mina frukostar hela veckan. Har jag inte de i maten så dricker jag ett glas. Den innehåller en uppsjö av nyttiga ingredienser som bla, korngräs, vetegräs, havregäs, algerna spirulina och  mycket mycket mer. Rekomnderar denna bananpannkaka lr i proteinpannkakan & smoothien.  Den tredje matvaran från Renée är müsli med hallon & blåbär. Det är sambon som äter detta, men även han ska äta bra kost. rekommender stark Renée voltaires märke!     Har ni något speciellt som ni måste ha hemma i skaperiet eller kylskåpet? 

EN GOD FRÄSCH FRUKOST

EN GOD FRÄSCH FRUKOST

Kommentarer 0 kommentarer

En perfekt god & nyttig frukost att starta dagen med. Mycket enegi , riklig med protein får du i dig om du dricker denna till frukost. Inget extra behöver du äta till denna, utan det räcker med vatten, kaffe eller te till. Du blir helt klart mätt. Det är nämligen den perfekta mängden (  Annars blir det för mycket i lilla magen)

Mina mått

– 1 dl protein pulver

– 1 rått ägg

– lagom mängd krossade linfrön ( välj själv mått från vad du tycker om)

– 1 matsked Mighty greens

– 1 dl havregryn

– lätt mjölk ( bestäm hur du vill ha den med fast eller lösare)

Har även kokos flan & pumpakärnor uppe på.

På sidan av har jag valt svart kaffe & ett stort glas vatten

en nyttigare påsk frukost 

en nyttigare påsk frukost 

Kommentarer 0 kommentarer

 Godmorgon underbara ni! 

Ska precis få i mig frukost innan ett lördagspass väntas på nordic wellness. Var sugen på En god & fin brunch frukost men blir inget slarv innan söndag alltså i morgon. I morgon blir de en ätar dag, då blir det påskmys  med la familia & bekanta. Då får jag ära nästan Previs vad jag vill. 🙂

Idag blev de proteinsmoothie med bla mighty greens , raw Kakao , havregryn , lättmjölk (proteinet hittar du här). 4 jordgubbar , kostillskottet och svart kaffe. Juuuuummi! 🙂 snart väntas ett skönt träningspass innan påsklördagen fortsätter. 

Ha en fin dag allesammans. 

   

Motiverad & inspirerad

Motiverad & inspirerad

Kommentarer 0 kommentarer

    Igår blev de både ett grymt skönt , kort men intensivt morgonpass innan jobbet. Sen blev det en helgdag på jobbet fram till 19. På kvällen blev de 1 h cardio pass & mage innan jag tog kvällen. Blir så jäkla glad över att jag fått tillbaka min motivation som stod still en liten stund. Man har sina upp & ner gångar när humöret inte alltid är på ens sida. Men I’m back now!! Känns helt underbart.  Får verkligen min motivation & instpration tillbaka när våren närmar sig, alla härliga träningsbilder som cirkulerar på nätet , media osv. Även min bästa Razmus, vänner & familj. Beröm & peppa varandra fina ni. 

Har ni något som inspirerar er & som ni får motovation / pepp av? Berätta gärna vart eran inspiration kommer ifrån. Är de något speciellt ni vill att Jah ska skriva om för att du ska få tips & inspration av mig?  

 

 

 

Välmående

Välmående

Kommentarer 0 kommentarer

Den underbara känslan när man känner sig duktig , Igår blev det en hård & intensiv workout med grabbarna på Nordic Wellness i Hammarbysjöstad. Kände mig så sjuk peppad och jag gav inte upp. Det var hårt, benen skaka av trötthet , magen krampa, de sista  magövningarna var rätt tunga.. fällkniven var brutal , magen sved men gav mig inte. Jag älskar känsla när jag får motivationen & peppen igen. Känner att jag är tillbaka på min starka nivå & det känns helt underbart! Nu J*VLAR ska jag kämpa på. Svetten rann, flåset & andningen i rätt fas. Idag känns det i krpppen kan jag lova.

För att orka med träningspass & hålla igång i veckorna är det så viktigt med bra kost

Med bättre kost var tredje timme ser jag själv en förändring & uthållighet. Att äta nyttigt , fräscht & cleant gör att kroppen känns så fräsch. Älskar känslan efter en liten måltid då man fått i sig det man behöver på en liten portion. Mätt & belåten samtidigt som kroppen känns bra.

Kosten är otroligt viktig om man ska hålla sig i bra form, likaså med orken & energin. Jag känner direkt i kroppen om jag slarvar och de är inte kul. Känner mig uppsvullen & blir typ lite grinig för att jag får den känslan i kroppen. För mig är det otroligt viktigt med att hålla kostschemat och äta var tredje timme. Såklart glömmer jag inte vattnet som är en bra sak för kroppen att ha i sig i lagom mängd. Rekommenderar att äta sunt och nyttigt för att må bättre.

#eatclean 

%d bloggare gillar detta: