Browsed by
Månad: september 2012

TÄNK PÅ VAD DU STOPPAR I DIG

TÄNK PÅ VAD DU STOPPAR I DIG

 

Celluliter

 
Celluliter, är ett tillstånd när underhudsfett klumpar ihop sig under huden. Det drabbar ungefär 90% av alla kvinnor.
Celluliter kan uppkomma på hela kroppen, där det finns underhudsfett,
men särskilt på kroppsdelar där kvinnor på grund av sina kvinnliga könshormoner lägger på sig fett.
Det hudläkare kallar för celluliter är inflammation i hudens bind- och fettväv som orsakas av bakterier.
Smala personer lider också av celluliter även om det är fler med övervikt som drabbas.
Viktuppgång leder till att fettcellerna ökar i omfång och börjar trycka på blodkärlen, vilket påverkar blodcirkulationen.
Blodkärlen försvagas och lymfkärlens förmåga att föra bort slaggprodukter försämras.

Sämre blodgenomströmning leder till vattenansamlingar i vävnader och bidrar till att toxiner och restprodukter inte transporteras ut utan fastnar i kroppen. Dessa ansamlingar tillsammans med trycket från uppsvällda fettceller ger gropar i huden som är ett kännetecken för celluliter.

Om huden är tunn eller pressen från fettvävnaden hög blir ojämnheterna tydligare.
Kvinnor har tunnare hud än män och har därför mer celluliter.

Hudläkare och experter brukar säga att det finns tre grader av celluliter.

· Grad ett innebär att groparna syns endast då man klämmer ihop huden och det är ett tecken på att vatten ansamlats i vävnaden

· Vid grad två är apelsinhuden synlig när man står upp, vilket beror på att vatten,
fett och slaggprodukter klumpats ihop i vävnaden och att cirkulationen börjat försämras.

· Celluliterna av den tredje graden syns även då man ligger och betyder att slaggämnena
börjat bilda en geléaktig massa som så småningom antar allt fastare konsistens.

Det är lätt att känna igen celluliterna på de gropar som sätter sig där det finns fettvävnad.
Andra kännetecken är att den dåliga blodgenomströmningen gör huden slapp, blek och torr.
Huden kan även vara känslig för tryck och man kan uppleva att de drabbade regionerna har lägre hudvärme än resten av kroppen.


Varför drabbas man?

Celluliter beror i första hand på dålig blodcirkulation, ohälsosam kost, gener, och hormonella rubbningar.
Hos många kvinnor börjar celluliterna bildas redan i puberteten, när hormonerna sätter igång, för att sedan förvärras under graviditeten.
Många upplever också att p-piller bidrar till ökningen.

När man blir äldre tappar huden en del av sin spänstighet vilket i sin tur kan leda till fler cellulitgropar.
Andra orsaker kan vara att man lider av störd blod- och lymfcirkulation eller andra sjukdomar som påverkas blodgenomströmningen i kroppen. Huvudorsaken anses fortfarande vara fel kost samt brist på motion.
Många av oss har stillasittande arbete vilket leder till att det bildas mer och mer celluliter.

Bästa sättet att minska celluliter är att motionera och äta hälsosamt.
Ju mer man använder sina muskler desto fastare blir vävnaden i huden och desto mer fett förbränns.
Man behöver inte hitta tid för att gå på gymmet, att använda trappor i stället för hiss,
hoppa av några busstationer tidigare och gå eller ta en halvtimmes promenad med hunden kan vara minst lika effektivt.

Måttlig och tät motion minskar celluliter bättre än ett hårt träningspass då och då.
I samband med att man bränner fett är det också viktigt att se över sin kost och ämnesomsättning.
För mycket fett, salt och socker kan bidra till apelsinhud.

En sund kost som är rik på frukt och grönt förser kroppen med viktiga näringsämnen och förbättrar ämnesomsättningen.
Det är också viktigt att dricka tillräckligt med vatten för att hjälpa till med slaggutrensningen.
Även massage, torrborstning och peeling är bra för att hålla igång cirkulationen.

Rökning däremot är en bov som gör huden mindre elastisk och spänstig och får groparna att bli större.
För att uppnå bra resultat gäller det att bekämpa celluliterna från så många håll som möjligt.

Det finns inga vetenskapliga bevis för att någon metod hjälper mot celluliter.
Mängden celluliter är oberoende av kroppsvikt och kroppsfett, men celluliterna syns mer vid fetma.
Många behandlingar inriktar sig därför på att minska underhudsfettet.
Vill man ändå ge sig på att försöka få huden mer slät och jämn finns det en rad olika varianter som kan hjälpa.

Det vi använder oss av här på Carino Spa och Clinic är Babors väldigt enkla men väldigt effektiva duo behandling.
Dock krävs det för att få bästa resultat även att man kommer på en kur behandling här på salongen.
Cellulitebehandling 8ggr 80 min/per tillfälle kostar 5900kr. Under denna tid jobbar man med duobehandlingen hemma, dagligen.

STEG 1 (200 ml) -” Morgon Activator”: Celluliter gel effektivt aktiverar nedbrytningen av fettceller i huden under dagen
. Kylningen-värmande effekt arbetar för att öka mikrocirkulationen och samtidigt stimulera eliminering av avfall från hudens vävnad,
varigenom power-packade aktiva ingredienser kan tränga djupare in i huden.
RESULTAT: Gör att problemområdena verkar mycket smidigare och fastare. Innehåller koffein.

STEG 2 (200 ml) -” Kväll Eliminator”: Arbetar för att på ett effektivt sätt spola avfall och gifter ur huden.
Eliminerar de fettceller som bryts ned under dagen och återställer hudens fastare kollagen nätverk.
Bryter även ner fettsyror i vävnaden och främjar kroppens avgiftande resultat..
RESULTAT: Huden i problemområden får mer fasthet och struktur med ett mjukare utseende. Innehåller inte koffein.

Texten jag har kommer från hemsidan glenza. Där kan du även få flera bra tips & råd !

Tisdag kväll

Tisdag kväll

20120925-210045.jpg

20120925-210037.jpg
60 min löpning idag, så jäkla skönt! Men man känner sig lite små äcklig när svetten bara rinner. Kämpade på väldigt bra idag om man får skryta lite;) 20 min stretch för att få musklerna att bli avslappnade.
När vi kom hem efter träningen var det uppdukat för kvälls fika med mamma. Myspys & till det blev det Xfactor.

20120925-210619.jpg

20120925-210629.jpg
Min kvällsmat blev såklart min favorit keso och grönt te!

Nu blir det en skön dusch! Puss

Hudvårds tips

Hudvårds tips

Det många som är osäkra på hur man bör sköta hudvården. Här får du en bra hjälp från en hudterpeut på Carino Spa & Clinic.

Steg 1 till en bra hudvårdsrutin är RENGÖRING
Rengöring morgon & kväll är ett nödvändigt ont om du vill skapa en bra hudvårdsrutin hemma.
Många fuskar med att enbart rengöra 1gång/dag, börja ge din hy någon extra minut så kommer det att löna sig!
•Rengör morgon & kväll.
På kvällen rengör du för att avlägsna dagens makeup & all smuts som fastnat på ditt ansikte under dagen.
På morgonen är det mer för att få bort talg & svett.
•Hur rengör man då? Med tvål, vatten? Tvål är för starkt för ditt ansikte & kan ta bort hudens egna skyddsbarier, du kan känna dig stram & torr..
Bara vatten kan också vara uttorkande & du får inte bort smutsen.. •Hos oss hittar du en rengöring just för dig!!!
-Precleanse
En lätt, rengörande växtbaserad olja som på ett skonsamt sätt löser sebum och fettbaserade hudavlagringar. Den unika formulan gör att PreCleanse enkelt kan sköljas bort utan att kvarlämna några oljerester. Följ upp med rekommenderad Dermalogicarengöring för bästa resultat.
• Löser upp oljebaserad makeup, överskottstalg,
vattenfasta solskyddsfilter och på huden förekommande föroreningar från omgivningen. Huden kan på så sätt bli grundligt rengjord.
• Avlägsnar fett utan att skada hudens naturliga barriärlipider och lämnar inga rester som kan täppa till. • Förstärkt med vårdande essentiella fettsyror som slätar ut, lugnar och ger näring åt huden.

-Special cleansing gel
Denna tvålfria, löddrande rengöringsgel avlägsnar snabbt make-up och smuts, utan att torka ut huden. Växtextrakt från bl a citronmeliss verkar lugnande. Enkel och smidig att använda. Dessutom är den mycket dryg!
• Tvål- och doftfri rengöring som avlägsnar smuts utan att torka ut huden. • Innehåller lugnande och rengörande ingredienser. • Milt lödder avlägsnar orenheter.

-Dermal clay cleanser 500ml
Superabsorberande, lerbaserad rengöring som tar bort överflödigt fett på hudytan och verkar porsammandragande. Huden kommer att kännas sval, matt och fräsch efteråt. Du kan till och med låta den här rengöringen verka som en djuprengörande mask under 5 minuter. • Djuprengör fet, tilltäppt hy och förbättrar hudens struktur. • Avlägsnar skonsamt döda hudceller och absorberar sebum. • Innehåller inflammationshämmande växtextrakt som lugnar irriterad hud. • Adstringerande och förebygger utslag.

-Essential cleansing solution 250ml
Rengöringsmjölk som mjukgör knastertorr hy samtidigt som den skonsamt befriar den från make-up och smuts. Stimulerande växtextrakt från citron och rosmarin ger fin lyster åt livlös hud. Mjölken är helt vattenlöslig och lämnar därför ingen hinna av rester kvar på huden. • Mild rengöringsmjölk som återställer och bibehåller fukthalten i torr hud • Konditionerar och ger näring åt huden. • En helt vattenlöslig emulsion som lätt tvättas bort och gör huden mjuk, smidig och fräsch.

-Skin resurfacing cleanser
Få en dramatisk förbättring av huden redan i rengöringssteget med denna dubbelverkande, exfolierande rengörare. Strukturförbättrande mjölksyra gör huden jämn och mjuk samtidigt som vitamin E skyddar mot fria radikaler och att stärka hudens naturliga barriärrfunktion. • Behändig 2-i-1-produkt som rengör och exfolierar i ett enda enkelt steg. • Stimulerar cellförnyelse och förbättrar ytstruktur. • Stärker hudens naturliga barriärfunktion.

-Ultracalming cleanser 250ml
En milt rengörande och svalkande gelcreme. Även lämplig för det ömtåliga ögonområdet. Lyfter skonsamt bort smutspartiklar. Avlägsnas enkelt med vatten eller med mjuk tvättlapp.

-Clearing skin wash 250ml
En mild och naturligt löddrande rengöringsgel som reglerar talgproduktionen utan att torka ut hudytan. Tvålfri och pH-balanserad. • Naturligt löddrande rengöring som dämpar riklig talgproduktion utan att torka ut hudytan. • Löser upp tilltäpptheter. • Lugnar aknerelaterade inflammationer. • Motverkar uppkomsten av framtida akneutslag.

//Hudterpaut Carino Spa & Clinic

Missa inte att gå in på glenza bloggen och läs mer om erbjudanden, mode , hälsa & skönhet

Vattenpalatset

Vattenpalatset

Igår åkte jag och Razmus iväg med mina underbara småsyskon till vattenpalatset. Dom blev så oroligt glada, det var verkligen kul att se. Vi överraskade dom med att hämta dom mycket tidigare från skola/dagis. Mysigt!!!

20120925-094345.jpg

20120925-094405.jpg

Syskondagar är så mysiga!!! <3

IDAG ÄR JAG TRÖTT

IDAG ÄR JAG TRÖTT

oooh, vill sova lite till!! Usch idag vaknade jag tröttare en tröttast, fy jag vill bara ligga kvar under mitt varma täcke. La mig tidigt igår men vaknade en del inatt. Kan kanske bero på det. Men men nu sitter jag här i köksbordet och äter frukost, kollar även på VAKNA MED THE VOICE. Det gör mig iaf lite piggare denna morgon!

Jag hade bestämt att jag skulle dra  och träna på gymmet tidigt denna morgon, men känner mig helt slut. Får ta mitt träningspass senare istället , annars kommer jag ändå inte ha någon ork. Måste få lite energi innan , sen jäklar! 🙂

 

Erbjudanden 50-80 %

Erbjudanden 50-80 %

Hitta den här hemsidan med helt otroliga erbjudanden, man kan hitta saker från jätte dyra märken och få det för småpengar.
Fick höra om sidan av en nära vän som handlat massa där, kläder, Mac tillbehör och annat, kommer upp nya erbjudanden varje dag.
ville bara dela med mig av denna sida till er så ni också kan gå in och fynda roliga saker jätte billigt.

Klicka här på länken så kommer ni direkt till hemsidan, det är gratis att bli medlem och går jätte snabbt 🙂

Här är sidan

 

Lite olika saker från tidiagre kampanjer !

 

Dagens tränings pass

Dagens tränings pass

Sådär då är man hemma och har hunnit käkat en bra lunch efter träningen.

Idag blev det lite lugnare tempo men gick skit bra! Körde mycket fys.

* kondition 60 min gång/löpning
* armar 3*15
* plankan med vikter
* olika övningar med pilatesboll
* olika övningar med aerobic bräda

Kändes riktigt bra idag! Blev även en Pw till gymmet.

20120924-133149.jpg20120924-133310.jpg

20120924-133454.jpg

Nu blir det att jobba! Puss

%d bloggare gillar detta: