Browsed by
Månad: augusti 2014

Sunday

Sunday

Härliga söndag morgon!
Frukost mys med Emmi och mini , snart ta lite morgon kaffe på balkongen där solen lyser på för fullt!

IMG_1874.JPG
Sen ska man vara fransmodell!! Resultat får ni se sen.

Rygg

Rygg

Idag blev de fokus på rygg , jäklar vilken jobbig känsla , de sista jäkla sved så rejält i ryggen. Det kändes & var jobbigt men jäklar vad skönt de är när repen är klara. Har fått tips av min pt tjej jag hade förut med olika övningar som jag behöver köra för att bli stark i bålen. Det blev rodd 20 min uppvärmning, sen 45 min nere i gymmet. Känns skönt efteråt men jobbigt var de. IMG_1801.JPG

IMG_1804.JPG

IMG_1796.JPG

Drickbart

Drickbart

Torsdags morgon , upp & hoppa innan träning & jobb. Mamsen tyckte jag skulle få i mig mycket i magen ( speciellt drickbart ) innan träningen. Viktigt med vatten, vitamin osv. Skönt & mysigt att sova hemma hos familjen ibland. Bli lite ompysslad 🙂

IMG_1794.JPG

Onsdag

Onsdag

Rodd, löpband ,mage & rumpa stod på schemat idag. Träningssällskapet var mamsen idag. Skönt att sätta igång kroppen innan jobbet börjar. IMG_1789.JPG

IMG_1791.JPG
Efter träningen blev de en protein shake av favo märket the white one i vanilj smak. Sen en näve med mandel.

Morning

Morning

Godmorgon babes! Dags för en ny jobbdag , blir att åka in och fixa lite på kontoret. Sen till träningen eftersom jag inte hann de igår som var tanken. Så de ska bli skönt att få ut gammal energi & in med ny. Jo just det , jag Införskaffade mig ett par höst skor här om dagen också som jag ska visa er lite senare.

IMG_1742.JPG

Bilfärd

Bilfärd

Hej fina ni!

Då var det dags för en ny arbetsdag för mig, igår måndag jobbade jag hemifrån med hemsidan & idag väntas resten av veckan med jobb på salongen. Ska bli skönt att komma tillbaka till mina rutiner.. Träning, jobb & sen se vad som kommer efter de. Idag vakande jag på min good side. Humöret var på topp, fast vädret är lite grått & tråkigt. Men vad gör de när man ska jobba hela dagen.

Telefonmötet precis klart nu innan bilfärden går mot salongen. Nu är jag redo att åka med en kaffe och bra musik så går resan bra. I början tyckte jag de var sådär halv kul med pendlandet mellan e-Tuna & Sthlm men nu är de faktiskt så skönt. De där 50-60 minuterna går så snabbt. Att bara lyssna på musik eller en podd i bilen är grym innan arbetsdagen börjar i fullgång. Efter arbetsdagen idag väntas ett skönt gympass på forever träning & hälsa. Sen mysa med la familia & mina gosisar hemma hos familjen.

IMG_1778.JPG

Workout done

Workout done

Avslutade söndagen med ett grymt skönt träningspass på nordic wellness i Hammarbysjöstad.

Rodd uppvärmning 10 min
Löpbandet (walk 25 min, 5% uppför 7.0 km/h
Magmaskin 50, 50, 50, 50
Mage sida med maskin 50 på varje sida.
10 kg vikt sida mage 30 varje sida.
Stretch 20 min.
IMG_1728.JPG

IMG_1718.JPG

IMG_1743.PNG

%d bloggare gillar detta: