Browsed by
Kategori: Tips

BREAKFAST

BREAKFAST

Mysig och ganska så nyttig frukost.

*frysta hallon
*vanilj joggi
*kanel

Idag blev det inte turkisk yoghurt den var tyvärr slut. men min goda smoothie blev kanon god iaf. Testa du också!

20121002-130917.jpg

20121002-130927.jpg

20121002-130935.jpg

20121002-130944.jpg

20121002-130951.jpg

Igår kväll

Igår kväll

Söndag morgon & sov morgon för mig blev det äntligen. Älsklings smög jäkligt bra för att jag inte skulle bli pigg. Är verkligen så lätt väckt. Det ät lite små jobbigt ibland, för ibland vill man sova ut eller att man verkligen behöver det.

Igår kväll var det verkligen mys kväll till Max med bästa. Medans han han var och träna tränade jag också , när jag kom in från spöregnet blev det en snabb dusch. Matlagning och fixade mysfaktor till middagen!

20120930-105718.jpg
Kyckling
Ris
Egen gjord sås
Grönsaker & sallad

Till middagen kollade vi en as bra film som gick på tv. eagle eye heter den och absolut värd att se, spännande thriller från 2008.

20120930-110129.jpg

Elena ring

Elena ring

Här kommer lite bilder på det jag införskaffade mig här om dagen! Jag bara älskar den så mycket, den är så himla fin.

Min nya ring i silver med en glas sten och även en liten diamant på sidan utav ringen.

20120928-213613.jpg

20120928-213618.jpg

20120928-213624.jpg

Märket är Elena

Outfit idag

Outfit idag

Sådär då mina fina!

Precis ätit lunch med världens bästa mamma, fick även en fin present som ni ska få se sen<3 sitter på tåget mot Sthlm nu för att träffa mina härliga människor där även massor utav annat skoj som väntar denna vecka och nästa. Jo föresten inga hål , glad tjej!!

Dagens klädsel idag!

* Gröna jeans från Gina Tricot
* Marc O’polo stövlar
* blus från Bik bok
* Lexington jacka
* CARA smycken
* klocka Certina
* Louis Vuitton bag
* Louis Vuitton plånka.

20120927-143614.jpg

Bär såklart alltid runt på min bästa spray från Victoria’s secret i min väska! Måste visa min favorit som min underbara kollega köpte med sig från USA!!

20120927-144026.jpg

Vilken är eran favorit utav alla ?

Burberry

Burberry

Något som är perfekt en trist och regnig dag som denna är ett par gummistövlar! Ett par snygga stövlar som du kan ha till en snygg outfit , det finns mycket olika snygga stövlar. Men jag har fastnat för mina grymt snygga Burberry. Jag gillar dom jätte mycket, rekommenderar er att köpa ett par , du blir inte blöt om fötterna + att dom är super snygga. 😉

20120926-202621.jpg

TÄNK PÅ VAD DU STOPPAR I DIG

TÄNK PÅ VAD DU STOPPAR I DIG

 

Celluliter

 
Celluliter, är ett tillstånd när underhudsfett klumpar ihop sig under huden. Det drabbar ungefär 90% av alla kvinnor.
Celluliter kan uppkomma på hela kroppen, där det finns underhudsfett,
men särskilt på kroppsdelar där kvinnor på grund av sina kvinnliga könshormoner lägger på sig fett.
Det hudläkare kallar för celluliter är inflammation i hudens bind- och fettväv som orsakas av bakterier.
Smala personer lider också av celluliter även om det är fler med övervikt som drabbas.
Viktuppgång leder till att fettcellerna ökar i omfång och börjar trycka på blodkärlen, vilket påverkar blodcirkulationen.
Blodkärlen försvagas och lymfkärlens förmåga att föra bort slaggprodukter försämras.

Sämre blodgenomströmning leder till vattenansamlingar i vävnader och bidrar till att toxiner och restprodukter inte transporteras ut utan fastnar i kroppen. Dessa ansamlingar tillsammans med trycket från uppsvällda fettceller ger gropar i huden som är ett kännetecken för celluliter.

Om huden är tunn eller pressen från fettvävnaden hög blir ojämnheterna tydligare.
Kvinnor har tunnare hud än män och har därför mer celluliter.

Hudläkare och experter brukar säga att det finns tre grader av celluliter.

· Grad ett innebär att groparna syns endast då man klämmer ihop huden och det är ett tecken på att vatten ansamlats i vävnaden

· Vid grad två är apelsinhuden synlig när man står upp, vilket beror på att vatten,
fett och slaggprodukter klumpats ihop i vävnaden och att cirkulationen börjat försämras.

· Celluliterna av den tredje graden syns även då man ligger och betyder att slaggämnena
börjat bilda en geléaktig massa som så småningom antar allt fastare konsistens.

Det är lätt att känna igen celluliterna på de gropar som sätter sig där det finns fettvävnad.
Andra kännetecken är att den dåliga blodgenomströmningen gör huden slapp, blek och torr.
Huden kan även vara känslig för tryck och man kan uppleva att de drabbade regionerna har lägre hudvärme än resten av kroppen.


Varför drabbas man?

Celluliter beror i första hand på dålig blodcirkulation, ohälsosam kost, gener, och hormonella rubbningar.
Hos många kvinnor börjar celluliterna bildas redan i puberteten, när hormonerna sätter igång, för att sedan förvärras under graviditeten.
Många upplever också att p-piller bidrar till ökningen.

När man blir äldre tappar huden en del av sin spänstighet vilket i sin tur kan leda till fler cellulitgropar.
Andra orsaker kan vara att man lider av störd blod- och lymfcirkulation eller andra sjukdomar som påverkas blodgenomströmningen i kroppen. Huvudorsaken anses fortfarande vara fel kost samt brist på motion.
Många av oss har stillasittande arbete vilket leder till att det bildas mer och mer celluliter.

Bästa sättet att minska celluliter är att motionera och äta hälsosamt.
Ju mer man använder sina muskler desto fastare blir vävnaden i huden och desto mer fett förbränns.
Man behöver inte hitta tid för att gå på gymmet, att använda trappor i stället för hiss,
hoppa av några busstationer tidigare och gå eller ta en halvtimmes promenad med hunden kan vara minst lika effektivt.

Måttlig och tät motion minskar celluliter bättre än ett hårt träningspass då och då.
I samband med att man bränner fett är det också viktigt att se över sin kost och ämnesomsättning.
För mycket fett, salt och socker kan bidra till apelsinhud.

En sund kost som är rik på frukt och grönt förser kroppen med viktiga näringsämnen och förbättrar ämnesomsättningen.
Det är också viktigt att dricka tillräckligt med vatten för att hjälpa till med slaggutrensningen.
Även massage, torrborstning och peeling är bra för att hålla igång cirkulationen.

Rökning däremot är en bov som gör huden mindre elastisk och spänstig och får groparna att bli större.
För att uppnå bra resultat gäller det att bekämpa celluliterna från så många håll som möjligt.

Det finns inga vetenskapliga bevis för att någon metod hjälper mot celluliter.
Mängden celluliter är oberoende av kroppsvikt och kroppsfett, men celluliterna syns mer vid fetma.
Många behandlingar inriktar sig därför på att minska underhudsfettet.
Vill man ändå ge sig på att försöka få huden mer slät och jämn finns det en rad olika varianter som kan hjälpa.

Det vi använder oss av här på Carino Spa och Clinic är Babors väldigt enkla men väldigt effektiva duo behandling.
Dock krävs det för att få bästa resultat även att man kommer på en kur behandling här på salongen.
Cellulitebehandling 8ggr 80 min/per tillfälle kostar 5900kr. Under denna tid jobbar man med duobehandlingen hemma, dagligen.

STEG 1 (200 ml) -” Morgon Activator”: Celluliter gel effektivt aktiverar nedbrytningen av fettceller i huden under dagen
. Kylningen-värmande effekt arbetar för att öka mikrocirkulationen och samtidigt stimulera eliminering av avfall från hudens vävnad,
varigenom power-packade aktiva ingredienser kan tränga djupare in i huden.
RESULTAT: Gör att problemområdena verkar mycket smidigare och fastare. Innehåller koffein.

STEG 2 (200 ml) -” Kväll Eliminator”: Arbetar för att på ett effektivt sätt spola avfall och gifter ur huden.
Eliminerar de fettceller som bryts ned under dagen och återställer hudens fastare kollagen nätverk.
Bryter även ner fettsyror i vävnaden och främjar kroppens avgiftande resultat..
RESULTAT: Huden i problemområden får mer fasthet och struktur med ett mjukare utseende. Innehåller inte koffein.

Texten jag har kommer från hemsidan glenza. Där kan du även få flera bra tips & råd !

Tisdag kväll

Tisdag kväll

20120925-210045.jpg

20120925-210037.jpg
60 min löpning idag, så jäkla skönt! Men man känner sig lite små äcklig när svetten bara rinner. Kämpade på väldigt bra idag om man får skryta lite;) 20 min stretch för att få musklerna att bli avslappnade.
När vi kom hem efter träningen var det uppdukat för kvälls fika med mamma. Myspys & till det blev det Xfactor.

20120925-210619.jpg

20120925-210629.jpg
Min kvällsmat blev såklart min favorit keso och grönt te!

Nu blir det en skön dusch! Puss

Dagens tränings pass

Dagens tränings pass

Sådär då är man hemma och har hunnit käkat en bra lunch efter träningen.

Idag blev det lite lugnare tempo men gick skit bra! Körde mycket fys.

* kondition 60 min gång/löpning
* armar 3*15
* plankan med vikter
* olika övningar med pilatesboll
* olika övningar med aerobic bräda

Kändes riktigt bra idag! Blev även en Pw till gymmet.

20120924-133149.jpg20120924-133310.jpg

20120924-133454.jpg

Nu blir det att jobba! Puss

Energi kick

Energi kick

Min lunch efter träningen idag!

*keso med cottage cheese med hasselnötter , blåbär & tranbär.
* en hel avokado
*ett glas mjölk ( naturens egna sportdryck som jag lärt mig ) bättre att köra på det en annan dryck precis efter.

20120923-134135.jpg

%d bloggare gillar detta: