Valborgsträning
Idag gick träningspasset riktigt riktigt bra!!
1 timme och 30 minuters hårdträning.
Söndags träning
Grymt skönt träningspass idag, varierade löpning/gång i 60 min på bandet, sen lite övningar med pilatesbollen.
Så himla skönt att träna idag, i morgon blir det också ett träningspass! Woooorkout!
Friday morning
Fredags morgonen började med att äta en god frukost med min bästa! Blev bananpannkaka till frulle. Sen in till stan släppa av honom vid tåget och vidare till träningen. träffa även söta madeline innan träningen. blev inte ett jätte långt pass idag pga att jag började jobba 10. men bättre än ingenting alls. körde 20 min på löpbandet sen övningar med pilatesbollen.
Nu är det jobb som gäller! Ha en bra fredag alla fina <3
workout
Skönt att träna i morse igen innan jobbet, känns som jag är på väg tillbaka! Energin börjar smyga fram igen, hostan är snart borta och jag känner mig mycket piggare. Nu gäller det bara att komma tillbaka till formen, nått enstaka kilo kvar sen bli slimmad och snygg till sommaren 2013!
Ska även börja tänka på vad jag stoppar i mig, vara stenhård. Inga undantag förutom på bestämda dagar. Är ganska duktig själv när jag väl bestämt mig, men ibland blir det lite slarv och det är okej i lagom nivå. Men nu ska det bli bra diet i veckorna och någon dag på helgen en riktig unnar dag. Även DRICKA mycket vatten på dagarna.
Träningspasset idag gick kanon, körde dock bara en timme! Men snart ska jag gå på hårdträningen igen.
Simplyshredded.se
TIPS till er som älskar träning!!
Har hittat en sida som gett mig väldigt mycket inspiration till träningen, finns massa kul att läsa och mängder av bra tips. Både för killar och tjejer.
Dem har även en intervju med Ako Rahim på simplyshredded.se, en av mina favorit ”gladiatorer. Finns grymma övningar ni killar borde köra för att få denna body!!
SimplyShredded Crew | On 29, Mar 2013
Namn Ako Rahim
Ålder 28
Vikt 100kg off, 92kg on
Längd 184cm
– Vad fick dig att komma igång med styrketräning ?
Jag började styrketräna för att komplettera karate och hanbollsträningen. Ville bli starkare och stabilare. och då tränade jag hanboll 3 ggr i veckan och karate 3 ggr i veckan. Jag var 15 år när jag började styrketräna. Läs mer om intervjun på hemsidan.
Hela hittar ni på Simplyshredded.se missa INTE att gilla deras Facebook sida.
träningskläder
SNART SKA JAG KOMMA IGÅNG MED TRÄNINGEN!!
Vill få bort min dumma hosta först. Men i morgon tänkte jag ta mitt först träningspass på 2 veckor. syftar på gymmet då!! Så länge kikar jag lite snygga träningskläder på nätet. Måste komma tillbaka till formen och få lika mycket energi som jag haft tidigare. Men i morgon får det bli en mjuk start. SAKNAR TRÄNINGEN , jag blir verkligen rastlös utav att inte vara på gymmet, svettas ut och kämpa. Älskar känslan att vara helt slut efter ett grymt träningspass. Träningsvärken man får dagen efter är beviset på att man verkligen tränat hårt.
puss och kram på er allesammans!
SNART BÖRJAR MINA RUTINER IGEN
Nu jäklar saknar jag träningen, vill verkligen TRÄNA!! Det är så skönt och jag känner mig så mycket piggare och fräschare. Man mår mycket bättre utav att träna. iallafall jag, jag vill komma in i mina vardags rutiner, träna på morgonen äta nyttigt, dricka mycket vatten och äta var tredje timme. Det funkade så himla bra när man kommer in i sin rutin.
blir att vila upp mig till på onsdag så jag hoppas att jag är mycket piggare då. Fortfarande lite krasslig så blir att ta det lugnt tills jag kan börja träna och jobba igen 🙂
När man är sjuk är det lätt att man äter onyttigt och slarvar med tiderna, så fyyy snart SKÄRPA TILL SIG!!!! Snart ska Paulina tillbaka till sina rutiner. 🙂
TA HAND OM ER ALLA FINA! Träna åt mig med om ni kör något pass! <3
unnar mig själv
I have a fever🙁 skit också, jag orkar inte. Hela natten vred och vände jag mig. Kallsvettades mådde verkligen så dåligt. Tog tåget som ni vet till Eskilstuna klockan 9 i morse. Min älskade mamma hämtade mig på centralen. Så nu är jag hemma och ska vila upp mig lite granna. Jag som är så sugen på att träna. Istället får det bli vila idag då. SUCK!! Känns som det aldrig bryter ut på mig. Blir bara små dålig då och då.
Men gjorde min dag bättre iaf med att beställa mina snygga NIKE AIR MAX!! Nu är jag så glad, bara vänta på att dom kommer hem till mig.. Dom fanns inte i något butik i sthlm, så var bara tvungen att beställa dom.
Vilket utav paren tror ni att det blev?
Bra vardags rutiner
När man inte känner sig hel kry är det skönt att komma ut på en skön pw , promenad! Bättre att röra på sig en ingenting alls. Helst utav allt vill jag vara på gymmet, svettas som en gris och känna att jag verkligen tränar.
Blev träning förra veckan på gymmet men sen i torsdags blev det promenader till stan och från stan så tränat lite har jag gjort. Att gå långa promenad i snabbt tempo är super. Men denna vecka då jäklar ska det tränas.
Lite vår tips, för att känna dig pigg och fräsch.
* när du ska till affären eller fixa ett ärende , ta hellre en promenad kort som lång, du kommer känna dig fräsch och duktig efter.
* ta trappan istället för hissen
* för att öka förbränningen innan promenad, drick svart kaffe varannan vatten. Dricker du inte kaffe drick grönt te.
* vatten är viktigt att du dricker under dagen. Hoppa läsken onödiga kolhydrater.
* när du vaknar på morgonen kör lite träning hemma, armhävningar och mage.
Go girl
Drar mot träningen med Emmi nu! Blev ändrade plandmer, förbränna lite kalorier skadar inte!
Puss på er alla fina