Vilket lyckat event det var på strandbryggan igår eftermiddag/ kväll . Johan vet vad han gör, han är en grym event fixare till 1000. Gott rosé vin, god mat & trevligt mingel med alla härliga människor där. Tack igen för en bra kväll! Vi ses nästa vecka strandbryggan! 
De två otroligt fina bilderna är tagna från en fotograf som var på eventet!
Oxox /Paulina
Blivit helt beroende utav grapefrukt, alltså blod apelsin i stora lass varenda dag! Både nyttigt & så fräscht är det, jag hade väldigt svårt för det förut men fick något ryck när jag stor handla så en hel påse med denna c-vitamin åkte ner i vagnen. Nu kan jag inte sluta!
Enligt stundierna ska grapefrukt vara super nyttigt för kropp & själ långt tillbaka. Men det kommer väl något artikeln om att det är farligt det också snart haha! Men de jag kan säga är att det kommer bli svårt att sluta med denna superfrukt!
3 utav de 6 stycken varför man ska äta detta. (Texterna nedan kommer från mittkök från Aftonbladet)
1.Frisk och snygg
Då grapefrukten innehåller höga halter av C-vitamin stärker det både hud, blodkärl, tänder, skelett, och immunförsvaret. Och vem vill inte vara både frisk och snygg?
2.Ökar vitaminupptaget
Frukten hjälper till att öka upptaget av både järn, folsyra (motverkar åldrandet), kalcium och antioxidanter i kosten. Det röda färgämnet hemoglobin i blodet binder syre med hjälp av järn, och 100 gram C-vitamin ökar järnupptaget upp till fem gånger.
3. Håller vikten
Flera studier har bevisat att människor som äter eller dricker grapefrukt varje dag minskar i vikt mer än andra. Under 12 veckor gick testpersonerna ned 1,5 kilo mer i genomsnitt än de andra. Grapefrukten frisätter nämligen fett från fettcellerna, och minskar aptiten. Andra citrusfrukter har samma effekt.
Xoxo //Paulina
Vilket sjukt galet träningspass det blev idag, svetten rann om mig först efter cyklingen bland sten & uppförsbackar osv.. Sen 1.5 träning vid ute gymmet , idioten i Hammarby backen därefter utfalls steg med vikter utav sten. Säger bara det var ett sjukt pass . världens bästa pepp av min grymma hunk! . Skakade i hela kroppen efter detta pass. Det var dag 3 med intensiv träning! I morgon blir det bara cardio & dagen där på är det vilo dag.
Älskar att köra helt slut på mig, en grym känsla & att svetten bara rinner.
I can i Will and i did IT.
Underbart med värme & sol, nu kan man få användning för att dessa härliga sommar kläder , träningskläder osv. De Underbara färgerna som gör en brun utan att ens ha tillbringat tid i solen. Men nu ska det solas efter en underbar pw i naturen & få i mig en fräsch lunch som består av tomat med oliver . Hur gott låter inte det! <3
Efter inrednings dagen hemma hos min fina ellie var vi förtjänta en god tapas med bästa killarna. Är så sjukt gott & mysigt , tapas kvällen igår var tillsammans med mina underbara raringar ellie , Razmus & jimmys. en kväll med mycket prat & skratt <3 en av de bättre eftermiddagarna. 
Jag är så lyckligt kär i denna underbara , fantastika & världens bästa kille! Att leva mina dagar med dig är underbart. Tänk att vi firade våran 5 årsdag tillsammans igår. Det är helt ofattbart vad tiden går fort , 5 underbara år med både dagar som varit dom bästa & dagar vi varit oense.. Men vi stärker varandra genom att prata & lösa saker & ting. Äkta , riktig & underbar kärlek. Denna kille är inte bara min älskade pojkvän & livskamrat utan också min bästa vän <3
Gårdagen började med en underbar brunch ute på Djurgårdsbrunn med skumpa & mys i solen. Därefter 1 timmes promenad i solen & bara njöt av våran årsdag tillsammans. Vi planerade in att vi ska åka på en till härlig resa snart igen. Dagen fortsatte med massor av mys & överraskningar . En perfekt dag , jag älskar dig av hela mitt hjärta <3
Love /p
Dags att äta frukost innan träning & jobb. Vaknade med ett glatt leende på läpparna när solen lös in i sovrummet . Det är sol idag igen , helt underbart. Ska snart ta en löprunda ute i fina naturen , så får det bli ett gympass i eftermiddag istället. Har blivit en hel del träningspass utomhus så har tyvärr inte spenderat så mkt tid på gymmet.. Brukar alltid bli så för mig. Så fort våren & sommaren är här så passar jag alltid på att träna utomhus & njuta av naturen & friska luften.
Lite pollen sådär men det hindrar inte mig, klart det sätter sig ibland väldigt mycket på andningen men de är bara att sköta allt med allergitabbleterna & astmamedicinerna.
Har haft en kanon helg med mycket roligheter kommer lägga upp blogginlägg lite senare idag om det! 
Ta vara på fina måndagen allesamman & njut av solen ordentligt. Puss & kram /Lill pausan.
När man är i fas med träning & all dess aktivitet & allt runt om kring man gör om dagarna så tär det faktisk lite på kroppen. Det handlar inte bara om det fysiska utan det psykiska också. Man tar in så mycket saker varenda dag. Man hör oroligheter runt om kring i världen .
Som tillexempel jag som jobbar väldigt intensivt med olika behandlingar på salongen så tär det en del på kroppen dels för hållningen , kunderna öppnar upp sina tankar & funderingar som tas in i min hjärna (nästan som att man blir en psykolog ) det blir man utan medvetandet. All stress ute i vardagen & pendlandet. Sånt tär mer än man tror.
Massage & ompysslande är något jag försöker unna mig rätt så ofta på salongen. Det är något vi är väldigt måna om mot varandra på jobbet Carino spa & Clinic (salongen i Eskilstuna) Men ibland behöver man komma iväg någon annanstans för att släppa jobb & tänka på sig själv så det jag behöver göra det är att boka upp en tid hos bästa naprapaten för att räta till kroppen & få bukt med muskelspänningar & låsningar.
Rekommenderar starkt att boka upp er hos Gustav , han har verkligen hjälp mig att må så otroligt bra i kroppen. Foten är det en stor förnedring med , har olika träningsövningar som är specifikt för foten & öven för högt , bäckenet osv. Samt att han fixat med rygg & nacke. Han är grym & en fantastiskt härligt människa att prata med. Naprapatstugan i Stockholm tycker jag du ska besöka & samtidigt då boka in dig på en tid.
Godmorgon alla fina som kikar in här !
Det är så otroligt skönt att få skriva av sig lite granna innan arbetsdagen sätter igång. Hoppas ni mår bra, jag känner mig väldigt pigg & fräsch iaf.
De senaste dagarna har det varit träning på gym , promenader & en bra kost regelbundet. Känner att det är det jag behöver. Regelbundna måltider , mycket vatten & bra sömn. Det får mig att må 110%
Däremot skulle jag behöva något bra tips på vitamintabletter, det där lilla extra , för hår, naglar & även en extra vitamin kicken för kropp & själ.
Har haft lite försämrat immunförsvar & vill inte tillbaka där jag var för ca 3 åren sen, jag blev sjuk om vart annat osv & det var vitaminbrist .. Nu får i mig en väldigt bra kost, äter bra , dricker mycket vatten osv osv. Men det där lilla extra skulle jag behöva .
Så kom gärna med förslag på det 🙂
Puss & kram //Paulina
En härlig söndag med besök av älskade pappa som var på besök idag tillsammans med Jenny. Vi lagade kycklingpaj , sallad & lite tillbehör till maten. Efter de blev de efterrätt & kaffe.
Har öven hunnit med ett skönt träningspass på gymmet idag , kände mig peppad till Max idag & körde så svetten rann. Kände att kroppen fortfarande var i förbrännings läge någon timme efter. 
