Att träna på morgonen får mig verkligen att känna mig pigg och fräsch. Nu är torsdags träningen avklarad innan jobbet. Så jäkla skönt. Idag blev det kondition och lite styrka. Så jäkla skönt. Nu har jag det gjort och då kan skäppa den delen. Träningen får verkligen mig att må bra,tränar inte jag blir jag lät sur och känner mig ofräsch. Haha, som en riktig drog!
Börjar onsdag morgon med ett skönt morgon pass innan jobbet börjar.
Förmiddags träning på sats blev det idag, 2 timmar spenderades där. Grymt skönt, men nu känns det i kroppen kan jag lova.
Efter det lunch om bestod utan bananpannkaka för två personer.
3 ägg
1 banan
1 dl havregryn
Solning och 60 min promenad i solen! Helt underbart, skönt att förbränna lite även få mera färg på kroppen.
Grymt träningspass idag, man blir så glad när man verkligen bara vill kämpa mer och mer. Var riktigt peppad idag, gick bättre en förväntat. Nu längtar jag redan tills nästa träningspass. 2 timmar spenderades på gymmet. Love it
Skulle vilja ha en GRYM PT med jäkla mkt drag i så jag får min efterlängtade body! Någon som har tips på en bra PT tränare? Sthlm eller Eskilstuna kvittar.
JAG ÄR SÅ SUGEN PÅ ATT TRÄNA.. Men måste först jobba klart och vila upp mig tills den otroligt jobbiga hostan försvinner även snuvan. Måste allergin och astman bråka med mig just den här tidpunkten på året… Det är så många som känner av pollen extra mkt detta år har jag hört. Det slår ut extremt nu, allt på samma gång. Inte konstigt att man håller på att dö. haha
Sitter och jobbar för fulla muggar, kommer ta ett tag att få detta klart. Men det är ett mkt roligt jobb så det gör inget. Ni missar väl inte att kolla in SIDAN? där kan ni hitta mycket fina saker från , väskor,smycken,glas, jackor och mycket mer.
JAG HAR MINA MÅL OCH DIT SKA JAG KOMMA EN VACKER DAG!
Jag har nått målen jag hade för ett år sen men nu har jag nya. Kommer fortsätta med detta som jag varit duktig med. Men höja nivån några snäpp.
* Äta rätt *dricka mycket vatten *gå istället för att ta bil/bussen även trappen istället för hissen *besöka gymmet flera dagar i veckan.unna mig 1-2 dagar i veckan. Ja och mycket mer kan jag rabbla upp! snart är jag tillbaka på forever träning och hälsa. ska bara vila upp mig någon dag till.
Killar och tjejer kolla in denna grymma sida med tränings tips, mode inom träning osv och mycket mer!
Nu när sommaren börjar närma sig så börjar det att bli dags att förnya sin garderob med sommarutrustningen. Här kommer ett litet tips till alla er träningsintresserade tjejer som vill bära något som ser bra ut samtidigt som det är praktiskt att träna i på gymmet eller ute i löpspåret. Här en en tagen text från deras sida. Kika in den du kommer inte bli besviken om du är en som älskar träning.
MISSA INTE Simplyshredded.se
Godkväll på er, precis kommit in efter en timmes kvälls/natt promenad med
Min bästa. Snabbt och bra tempo kan jag lova. Kommer sova väldigt gott inatt efter denna pw.
Nu blir det att försöka sova . Puss och godnatt
Blev ett skönt träningspass dig igen då, tänkte ta vila idag men det får bli i morgon.
Idag skippade jag löpbadet och körde bara gymmet idag. Skönt det också, pilatesbollen och vikterna var mina träningsredskap. Körde även övningar med kroppsvikten.
Blev även shopping på träningen, ett par skit snygga tränings shorts som jag kikat på länge. Ett par svarta NIKE shorts med tights under. dom kostar 400 kr , köp dom du med till sommar, så snygga och sköna. Finns även i rosa/svart.
Magövningar
1. Bryggan
Lägg dig på en mjuk matta och placera dig med rumpan i marken och knäna lätt böjda. Lyft upp rumpan så att du får 90 grader mellan smalbenen och låren. Håll uppe i samma position 3-5 sekunder och återgå till utgångsläget.
2. Cyklingsmanövrering
Ligg rakt ner på med din rygg pressad mot golvet. Sätt dina ben i 45 graders position och händerna bakom huvudet. Gör sedan samma rörelse med benen som när du cyklar och rör din vänstra armbåge till ditt högra knä och sedan din högra armbåge till ditt vänstra knä.
3. Benlyft
Lägg dig ner på rygg på en bänk så att du har rumpan precis utanför bänken och benen fritt hängande i luften. Lyft sedan benen uppåt så att de kommer i 90 grader och återgå till utgångsläget och upprepa sedan övningen.
4. V-up
Lägg dig ner med ryggen mot golvet eller matten och håll händerna ovanför huvudet. Res benen samtidigt som du reser bålen och sträck dig mot fötterna med händerna. Gå tillbaka till ursprunglig position och upprepa övningen.
Vill ni ha fler bra tips kika in simplyshredded.se