Två härliga pass

Två härliga pass

En perfekt dag, först massor av mys hemma hos mamma sen blev de en skön Pw efter all blåst & den regn. Då var det bara att ta vara på soldagen. Blev en skön promenad ute i den friska luften, fortfarandelite kalla vindar men då är det bara att traska på fortare.    
På kvällen blev det ett kanon pass på gymmet. ( träningspass 2) Passet såg ut såhär. 

– plankan med sidocrunches 3set 25 Sekunder 

– jackknife mot pilatesboll 3set , 10*3 rep

-Planka med 10 kg vikt på ryggen 5set 25 sekunder. 

– fällkniven 3set , 10*3 rep

– hängande benlyft med sidocrunch 3 set , 10*3 rep

DÄR EFTER VILA (dricka vatten) 

Sen blev det en workout för hela kroppen. 

– utfallssteg med 6 kg boll , raka armar upp i luften , fram och tillbaka , 10 armhävningar vid varje start hinder. 15-20 min. 

Där efter avslutades träningen med lång & rätt oskön stretch. 

Målet i träningen är mage och förbränna fett. Blev även lite helkroppsträning   

  

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

%d bloggare gillar detta: