Igår lördag blev det ett skönt träningspass efter en dag på stan och jobb för hjärtat. Det blev walk i 40 min uppför i snabbt tempo på löpbandet. Sen rodd 10 min 2000 m till slut lite yoga och fokus på balans (teknik) samt Magträning samtidigt. Tips på en bra Magträning & för balansen. Träna varje dag hemma för att få in tekniken och balansen sen har du en grym magövning du kan göra hemma.
Har ni någon som inspirerar er? Det kan vara genom jobb, klädstil, någon som gör något grymt , träning osv.
Det finns många duktiga och grymma tjejer/kvinnor , killar/män som tränar sjukt bra. Men inom träning finns det en tjej som inspirerar mig mer än de andra. Tjejen som inspirerar mig är Alexandra bring, hon gör träningen till något kul, med stil och med ödmjukhet. Den tjejen inspirerar mig massor. Alltid kul att få nya tips på både mat, träning och gym kläder.
Vem inspirerar dig?
Som ni vet så ÄLSKAR jag träning, jag älskar att få pepp, motivationen på nytt & även då ökar min energi . Att folk berömmer de man gör , de man kämpar för är nästan den bästa peppen. Bara att införskaffa Nya träningskläder, Shakes , kosttillskott blir att jag blir sjukt peppad. Dels känner jag mig finare & fräschare. Tränar jag inte ett antal timmar i veckan blir de nästan som lite ångest. Är man sjuk får man helt enkelt gilla läget. Men annars är de ett antal h i veckan som jag känner att jag behöver ge för träning. Det kan ibland räcka med en skön pw ute i friska luften, de är också träning. Det gäller bara att planera sina dagar. Tränar jag förmiddagar känner jag mig mkt lugnare resten av arbetsdagen..
Beslutsångest , vilka ska de bli? Svart/rosa eller svart/turkosa hitbrazil tights?
Så jäkla sköna & snygga, bara frågan vilka jag ska välja. Vill du också ha dom? Här kan du beställa dom
Nu sitter jag på min 30 minuters rast och dricker en kaffe ,läser lite bloggar & kollar inredning hem. Gud vad jag vill köpa saker. Så himla roligt att få så mycket inspiration. Vill göra klart allt hemma nu. Ska dricka upp mitt kaffe nu innan jag ska ha min nästa kund Så jag får mer energi för att jobba till stängning. Ikväll efter jobbet blir de ett lättare Konditionspass Och mycket stretch på träningen. Blir alltså mitt andra träningspass för idag, Känner att de behövs:) I morse blev de bara fokus rumpa & baksida lår. Så lite kondition på de är skönt.
Ni borde testa dessa grymma armband från Energy armor Sweden. Dom är både sjukt snygga, skönt att ha på sig och de ger mer förändring än du tror. Är du osäker? Var inte tveksam att testa. Du kommer inte att ångra dig. Här kan du köpa dom på länken nedan kan du läsa mer om dom och få mer information.
För mer info om ea
Perfekt start en höstig lördagmorgon som denna. Promenad med underbara vovven sen träning med pilatesbollen & med min Egna kroppsvikt. Idag ska jag och prinsessan ut på lite ärenden tsm. Men först rulla på den absoluta favorit inköpet , foam roll! Tummen upp på den grymma uppfinningen, så jäkla värd att införskaffa. Det känns i ryggen men jäklar vad skönt de är efter ett tag. Denna är ifrån casall och kostar 499kr.
Tips på hur du använder dig utav en foam roll. Har ni inte någon hemma, prova på gymmet. Man brukar behöva fråga om den eftersom de flesta ställena har de inlåsta.
Här kommer en bild på en av mina härliga nagelkunder, hon valde pink nails med glitter på ringfingrarna. Detta passar hennes stil verkligen. Enkelt men ändå så stiligt & snyggt.
Är du också sugen på ett par läckra naglar ? Maila mig på min mail, paulina_1991_@hotmail.com eller paulina@glenza.se . Som ni vet så arbetar jag på Carino spa & clinic som ligger i Eskilstuna men har möjlighet att fixa naglar och andra härliga behandlingar i Sthlm. Som bla: färgning av fransar & bryn, massage hel & halvkropp, spa massage , skalp massage, vaxning hela, halva ben , axiller. Om ni har några frågor så är det bara att maila mig eller lämna en kommentar så svarar jag så snarast jag kan. kram på er
Hittade sånt bra tips på the fitness internet idag, detta måste absolut testas hemma hos mig med.
Grönsakschips
Enkelt och gott tips , skiva ner valfri grönsak i tunna skivor, sedan pensla med tunt lager olja. För att smaksätta de lite kan man ha på salt & chili över. Lägg de sedan på en plåt i ugnen i ugn och torka i 120C. Här har dom använt squash och morötter. Funkar bra med sötpotatis, rödbeta och andra rotfrukter. Här kan ni hitta fler grymma tips & få motivation
Lånad bild från the fitness intrernet
Gröt till frukost, mumma vad gott! Jag själv och min mage mår mycket bättre när jag äter glutenfritt. Nya favorit gröten med fräscha bär , frön & lite mjölk.
Raspberry ketone ett kosttillskott med 60 kapslar. Jag har verkligen fastnat för white one’s produkter. Dessa tabletter är grymma , för mig har det fungerat när jag håller min kost var tredje timme & tränat hårt. Det är viktigt att träna så man inte tror att man bara ska ta dom utan att träna. Det är 2 kapslar för vuxna om dagen. Alltså en kapsel innan frukost och en innan lunch. Glöm inte att dricka mycket vatten & äta rätt!
Till lunch för mig & efter träning blev de favorit protein shaken från the white one.
