Browsed by
Etikett: fitness

Monday monday

Monday monday

Måndag redan..

Tänka sig att halloween helgen är slut och det är början på en ny vecka samt ny månad. Läskigt snabbt tiden går, men jag får se det på den bra sidan. Att dagarna går fort är för att man har kul & att man har något att göra hela tiden så tiden bara springer iväg.

En månad kvar till december och juletiden närmar sig, hur mysigt är inte det? jag tycker det är mysigt med julen. använda vinterjackorna , kura ihop sig framför brasan och dricka varm choklad. Igår åkte vinterjackan på när jag var ute och gick med snuttan på kvällen. Var så kyligt så den behövdes verkligen. Dock var det fortfarande för fuktigt och höstigt ute. så det var inte lika skönt. Så hoppas det blaskiga vädret försvinner snart så vi får snö istället.

Men iaf Idag måndag började jag dagen med en promenad med mini, sen åkte jag till träningen för att köra ett förmiddagspass, idag blev det fett förbränning på crosstrainingen 20 min, 10 min 1700m på rodden sen fokus mage idag, plankan och avslutade med stretch. Nu är det tags att bege sig till jobbet efter ett skönt träningspass.

imageimage

 

 

 

Tube roll

Tube roll

Perfekt start en höstig lördagmorgon som denna. Promenad med underbara vovven sen träning med pilatesbollen & med min Egna kroppsvikt. Idag ska jag och prinsessan ut på lite ärenden tsm. Men först rulla på den absoluta favorit inköpet , foam roll! Tummen upp på den grymma uppfinningen, så jäkla värd att införskaffa. Det känns i ryggen men jäklar vad skönt de är efter ett tag. Denna är ifrån casall och kostar 499kr.

IMG_3020-0.JPG

IMG_3094-0.JPG
Tips på hur du använder dig utav en foam roll. Har ni inte någon hemma, prova på gymmet. Man brukar behöva fråga om den eftersom de flesta ställena har de inlåsta.

crosstrainer

crosstrainer

Började tisdagen med att åka till träningen för att träna på crosstrainern, blev 30 min, 20 tyngd & 470 kalorier. Kändes riktigt skönt med ett lite lugnare pass men ändå svettades man som en tok. Efter konditions träningen blev de mycket rygg & stretch innan jobbet väntade. 20140812-151514-54914311.jpg

20140812-151633-54993427.jpg

 

Kvälls träning

Kvälls träning

Nu kommer jag sova fått efter dagens andra träningspass. Blev att hämta hjärtat vid 20 tiden sen mot nordic wellness , blev intervall med lutning 40 min , för varje vila blev de en höjning med både fart och % uppför. Svettades som en tok, men jäklar vad skönt de var. Sen blev de genom gång för hela kroppen.. Efter 1,5 h blev de idioten i stora salen , sen avslut med stretch. I 2 h var på gymmet och kämpade skiten av oss. Nu känns de bra kan jag lova! En kall skön dusch och nu sova. Puss på er

20140731-004123-2483427.jpg
Fitnessguru shaken full av grym energi .. VATTEN, glöm inte vattnet när du tränar.

Raspberry ketone

Raspberry ketone

Raspberry ketone ett kosttillskott med 60 kapslar. Jag har verkligen fastnat för white one’s produkter. Dessa tabletter är grymma , för mig har det fungerat när jag håller min kost var tredje timme & tränat hårt. Det är viktigt att träna så man inte tror att man bara ska ta dom utan att träna. Det är 2 kapslar för vuxna om dagen. Alltså en kapsel innan frukost och en innan lunch. Glöm inte att dricka mycket vatten & äta rätt!

20140728-124008-45608149.jpg

20140728-124049-45649781.jpg

20140728-124050-45650645.jpg

Söndags träning

Söndags träning

Söndags träning!

Vilket jobbigt & svettigt träningspass idag, men grymt grymt skönt verkligen. R körde verkligen ett hårt pass med mig. Har då aldrig svettas så mycket någonsin på ett gym. I 2 hela timmar var på på Nordic wellness i Hammarby sjöstad.

20140727-232112-84072778.jpg
Blev uppvärmning i 20 min på löpbandet, löpning uppför. Sendan var det fokus på framsida , baksida , insida lår & rumpa. Sen idioten, sen olika stationer med olika övningar ( mycket mage & ben)

Det känns riktigt bra i kroppen efter ett sånt här hårt pass, men i morgon och över morgon kommer jag nog ha lite träningsvärk.

20140727-232626-84386442.jpg

Whey protein

Whey protein

Ligger ute i solen & njuter av härliga värmen. Datorn i knät, kikar lite på protein pulver , träningskläder och lite annat smått o gott. Funderar på om jag ska beställa hem detta protein pulver från The white one i slim shake proteinet – Chocolate cake. Den låter ju så god. Som ni vet sen tidigare så är ju deras vanilj protein min favorit. Gillar även den med bärsmak som jag också haft! Grymt goda & lätta att dricka. Så varför inte testa deras tredje smak.. Om ni inte testat någon utav dom tycker jag ni ska göra det. Dom är även perfekta att ha i sina pannkakor, smoothies osv.

39271893-2KdLaIMG_8038SAMSUNG CSC

 

Vanilj protein

Vanilj protein

20140617-113841-41921227.jpg
Efter ett härligt träningspass stoppar jag alltid i mig en god proetin shake för att få ny fräsch energi samt bra återhämtning efter träningen
Eftersom man svettas och förbränner en hel del. Jag blir så jäkla skakis och behöver alltid något efter träningen. Såklart mkt vatten också.

20140617-121123-43883597.jpg

20140617-121140-43900161.jpg
Beställ den du också här, den smakar så gott och den håller mättnadskänslan.

%d bloggare gillar detta: