Paulina Tigerfalk

Idag onsdag blev det först träning utomhus därefter inomhusträning. Nu på sommaren varierar jag en del med träningen. Oftast blir det på sats inomhus & vissa dagar när jag inte tränat på gymmet försöker jag träna minst 45 min utomhus/hemmaträning.

Såhär blev passet idag, först ett skönt cardiopass i fina sommarvädret. 40 härliga minuter i naturen, därefter detta pass nedan som jag fick inspiration utav duktiga Ida Warg från hennes blogg sida idag. Rekommenderar er varmt att ta del av hennes träningspass då det är grymt bra.

SQUATS 20*4 medium band

BENSPARK BAKÅT 20*4 medium band

HÖFTLYFT 20*4 medium band

ARMHÄVNINGAR 10*3

DIPS 10*3 SQUATS 20*4 medium band

BENSPARK BAKÅT 20*4 medium band

HÖFTLYFT 20*4 medium band

ARMHÄVNINGAR 30

DIPS 30

Önskar er en fortsatt fin onsdag. Puss & kram

Hej fina ni!

I detta inlägg ska ni få se den magiska förändring efter mitt frisör besök hos bästa Sthlms frisören Sofie. Jag är såå otroligt nöjd med det fina resultatet.

Blev både korthårigare & ljusare.

EFTERFÖREVisst blev det en stor förändring ? Jag är galet nöjd.

Hej på er <3

Hoppas ni mår hur bra som helst & att ni njuter utav denna fina start på sommaren.

Vi har ju haft fantastiskt fint väder redan från starten av Maj månad. En utav Sveriges varmaste månad. Det känns helt magiskt, även nu i juni månad har vi så fint väder. Man blir så bortskämd med värme. Jag trivs verkligen som fisken i vattnet nu. Hoppas att ni också mår kanon när vädret är på TOPP! (Glöm dock inte bort att smörja in er varje dag även vid molniga dagar) rekommenderar denna solskyddsfaktor som heter hello sunshine SPF40 från märket palina. Den finns att köpa hos oss på Salongen.

Som jag ser nu när jag ligger nerbäddad i sängen redan klockan 22 är att jag har inte gjort ett blogg inlägg sen flera veckor tillbaka.. Det är inte okej.. Jag som tycker det är så härligt att skriva av mig om mina dagar. Ett tecken på att det är dags att börja igen, ska försöka hinna göra några inlägg i veckan iaf.

Det har hänt så mycket spännande, roliga, underbara saker de senaste veckorna/månaderna sen jag skrev sist. Vet knappt vart jag ska börja. Kommer göra inlägg om bl.a. om det magiska FRIERIT , min nya frisyr, mina dagar på jobbet , träning & god nyttigt mat. I helgen ska jag pyssla ihop lite härliga inlägg. Men nu är det dags att få lite sömn, så jag har ork & kraft att träna i morgon bitti innan jobbet kallar.

Godnatt alla fina

Godförmiddag alla fina!

Söndagens mysiga frukost med min älskling var så mysig. Absolut hur god som helst. Amerikanska pannkakor , färska jordgubbar, melon & annat gott.

Denna vecka blir det träning, besök hos min sjukgymnast & ärenden inför påsken. Även jobb självfallet. 🙂

Inte nog med att veckan kommer bli bra så skiner solen det är så otroligt härligt med vårtecken i luften. Önskar er alla en underbar vecka.

Hej kära, länge sen nu.. sist var det i januari 🙂

Men nu är det dags att det ska bli ändring på det. Börjar med att berätta om denna dag. I morse vaknade jag skapligt kom ut på en skön promenad innan dagens planer. Drack kaffe medan jag förberedde mig för att möta upp bästa Ellinor , hennes mamma Åsa & Filippa för underbarababy mässan.

Mässan var väldigt liten men ändå så väldigt mysig. Vi gick & provade olika vagnar åt ellies lilla knodd som är bf i augusti. Så mysigt! Vill köpa allt till lilla bebisen. Längtar tills jag får vara barnvakt åt dig.

Efter mässan blev det en god lunch med hjärtat & hennes familj på vapiano.

Blev då självklart min favorit pizza, kände att jag fick unna mig det idag.

En helt perfekt & mysig dag!

Jag är så LYCKLIG att jag nästan spricker utav glädje ?? jag är både rörd & så lycklig! Min födelsedag blev bättre än Bäst! Jag är verkligen evigt tacksam att jag har er alla i mitt liv. Min fina älskade familj, min älskade pojkvän & underbaraste vännerna!

Jag kan inte vara mer lycklig än vad jag redan är ?? sån kärlek & glädje ni ge mig går inte att förklara. Det bästa utav allt är också att ha familjen samlad.

Min födelsedag började på bästa bästa sätt, min pojkvän & såklart våran lilla mini började min dag med frukost på sängen, paket, blommor och underbar sång?

Därefter kom kära familjen på en underbar dunder brunch och även då blev jag så fint firad. Jag har fått så OTROLIGT mycket fina presenter, blommor & kärlek (kände mig som en prinsessa & blev bortskämd hela långa dagen ) på kvällen kom fina vännerna & då fortsatte firandet med paket, blommor & en perfekt födelsedagsfest! ?????

Bilder från lördagen & alla underbara presenter nedan.

Värdens bästa presenter har jag fått, bl.a. sats kort på favorit gymmet i 12 månader, en ny dröm bebis till Väsk-samlingen , magiska smycken, en plattång( med borste) glas, vin , blommor kort & sååå mycket annat fint!

Tänk att jag fick SATS kort i ett helt år igen utav min älskade familj & pojkvän. Jag är så himla lycklig.fick en dröm väska utav min älskade pojkvän som en morgon present, väskan är i från Rebecca Minkoff. Även blommor och ett jätte fint kort. TACK älskade ni för att ni gjorde min födelsedag till den BÄSTA! Även så mycket kärlek till vänner som inte kunde medverka & tack alla andra som grattat mig ❤️ kram & kärlek en lyckligPaulina

Idag har jag varit på återbesök hos jätte duktiga Amanda. Rekommenderar henne så mycket. Jag är alltid lika nöjd över resultaten.

Vill ni få de perfekta läpparna, den perfekta näsan eller ja varför inte få den perfekta släta pannan?! Isf ska du gå till amanda som driver amandakliniken. Hon finns vissa dagar på Östermalm,

Lite kortfattat om Amanda Siberg. Amanda är legitimerad sjuksköterska & specialiserad på estetiska behandlingar utan kirurgiska ingrepp. Hon har över 10 års erfarenhet inom trygga & säkra botox / fillers behandlingar. Resultaten blir fina & med ett vackert naturligt resultat. Inom sin tid har Amanda också utbildat upp andra läkare, sjuksköterskor i injektionsteknik. Samt skrivit artiklar & frågespalter om ämnet. Hon är en riktig stjärna!

Är ni sugna på att göra fillers eller botox? Då ska ni till någon som kan områdena, en som är säker på sin hand & som ser små viktiga detaljer. Det är precis den hon är!

Gå in på länken & boka tid, även där kan ni se vilka områden hon finns i. Bl.a. nacka, Saltsjöbaden, Östermalm. Mfl.

http://www.amandakliniken.se

Något som är viktigt för alla är att hålla ansiktet rent & fräscht. Speciellt när man varit ute bland avgaser,smutts. Jag vill rekommendera denna underbara anti-age serien från underbara märket palina Beauty. Palina är en produkter som visat fina resultat på mig själv & även andra i min omgivning. Därför vill jag varmt rekommendera dessa för er.. Självklart finns det flera olika alternativ att välja mellan. Serien har flera underbara produkter, så om inte dessa produkter passar dig.. Är jag säker på att du hittar det du behöver i denna hudvårds serie. En fräsch gel som tar bort alla spår av make-up och föroreningar, lämnar huden ren och avgiftade. Innehåller lugnade ingredienser som skyddar den mest känsliga huden. Passar alla hudtyper 345krWake me up En underbar ögonserum som minskar alla ålders- och trötthetstecken under ögonen. 795kr

AMAZING DAY CREAM SPF20 är en lyxig, mjuk och lätt dagcreme med långvarig återfuktande effekt. 995kr

AMAZING DREAM SERUM är ett exklusivt vårdande serum av aktiva ingredienser, som effektivt bekämpar hudens ålderstecken och hjälper till att neutralisera hudens skador på cellnivå. 995kr

Hej fina ni som fortfarande är här inne & kikar trotts att jag varit så otroligt dålig med uppdatering varje dag. Jag har åkt på höst/vintersnuvan nu igen. Återkommande bov som tydligen ville stanna ett tag till. Rinnig näsa & ibland hemsk täpt näsa. Hängig & trött… Men jag trycker i mig massor utav vitaminer & verktabbleter så hoppas att jag snart är pigg & kry för träning igen. 

Idag blev det stora mysiga hasduken på, julkaffe från espresso house.   

Har ni några bra huskurer så jag kanske blir bättre snabbare?! Kram på er!