Browsed by
Kategori: Tips

Fantastiska matprodukter 

Fantastiska matprodukter 

Kommentarer 0 kommentarer

Godmorgon härliga ni! 

Snart dags att förbereda lite brekfast  innan träninigen. Men tänkte först visa upp något som måste finnas hemma hos oss i vårat kök. Såklart är de viktigt att alla ingredienser finns till ex i smoothien som ägg, lätt mjölk , havregryn osv. Men nu tänker jag på lite mer speciella grejer man kanske inte tänker på att handla så ofta. Från min sida måste det finnas. 

1.Raw Cacao powder är något som jag har i mina smoothies och i mina andra frukost recept den är en stor favorit i köket,   2.  Kokoschipsen är super goda & fräscha att lägga uppe på ex bananpannkakan , smoothien (då blir det att äta lite med sked i början) Även att ha det i fruktsalladen är hur gott som helst speciellt tsm med jordgubbar & annans ,Mumma..  

 Mitt tredje att måste ha som extra är mighty greens pulver , det använder Jag i alla mina frukostar hela veckan. Har jag inte de i maten så dricker jag ett glas. Den innehåller en uppsjö av nyttiga ingredienser som bla, korngräs, vetegräs, havregäs, algerna spirulina och  mycket mycket mer. Rekomnderar denna bananpannkaka lr i proteinpannkakan & smoothien.  Den tredje matvaran från Renée är müsli med hallon & blåbär. Det är sambon som äter detta, men även han ska äta bra kost. rekommender stark Renée voltaires märke!     Har ni något speciellt som ni måste ha hemma i skaperiet eller kylskåpet? 

EN GOD FRÄSCH FRUKOST

EN GOD FRÄSCH FRUKOST

Kommentarer 0 kommentarer

En perfekt god & nyttig frukost att starta dagen med. Mycket enegi , riklig med protein får du i dig om du dricker denna till frukost. Inget extra behöver du äta till denna, utan det räcker med vatten, kaffe eller te till. Du blir helt klart mätt. Det är nämligen den perfekta mängden (  Annars blir det för mycket i lilla magen)

Mina mått

– 1 dl protein pulver

– 1 rått ägg

– lagom mängd krossade linfrön ( välj själv mått från vad du tycker om)

– 1 matsked Mighty greens

– 1 dl havregryn

– lätt mjölk ( bestäm hur du vill ha den med fast eller lösare)

Har även kokos flan & pumpakärnor uppe på.

På sidan av har jag valt svart kaffe & ett stort glas vatten

VAR MED OM EN TÄVLING

VAR MED OM EN TÄVLING

Kommentarer 18 kommentarer

Hej alla underbara!

Tänkte börja mitt onsdagsinlägget med EN GRYM & UNDERBAR TÄVLING!

 För att kunna få chans att vinna antingen en ansiktsbehandling c-vitamin för 595kr eller en halvkroppsmassage värde 425kr gör ni följande nedan ==>>

  Följ Paulinaemilia på instagram
kommentera här på bloggen vilken behandling du skulle vilja vinna.

(Glöm ej namn & mail)

=>TÄVLINGEN AVSLUTAS DEN  25/5

IMG_1384.JPG

Loving that tan

Loving that tan

Kommentarer 2 kommentarer

Hej mina underbara läsare.

Jag måste verkligen rekommendera er om den här fantastiska spraytan märket som finns på Carino spa & clinic i eskilstuna / stockholm. Den är helt fantastisk!! Face+ lägger sig jämnt & snyggt på kroppen direkt, efter bara några sekunder har den torkat på kroppen. Man kan klä på sig nästan direkt & den kladdar ingenting. Solsprayen luktar inte alls som många andra solprodukter. Utan jag tycker den luktar gott & fräscht. Jag känner mig så himla fräsch & fin i kroppen som ny sprayad. Den ser också väldigt naturlig ut , så efteråt kan man vistas på stan exempel. Jag som älskar att vistas på gymmet föredrar den här för jag köra ett stenhårt pass utan att den färgar av sig. Kan alltså svettas som en tok men ändå sitter den kvar. Inte konstigt att den hyllades som Sveriges bästa brun utan sol produkt 2014 utav EXPRESSEN!

Däremot försvinner färgen i ansiktet snabbare p.g.a.  smink, rengöring och krämer. Men det är helt förståeligt. Därför rekommenderar jag er att köpa med en hemprodukt från Face+ som du kan spraya på själv efter någon dag när du tycker det blivit lite ljusare. Det är produkten för hemmabruk som tog hem priset som bäst i Sverige. Det bästa med märket är att det är exakt samma vätska i den för hemmabruk som den du använder i behandlingen!

Face + får 5 av 5 guldstjärnor

5

Men nu är det också så till er mina fina läsare har jag en rabattkod som gäller fram till 29/5 , När  ni ringer eller kommer in på salongen och bokar en helkroppsspray uppger ni Paulina så får ni eran 10%rabatt på behandlingen.

En helkroppsspray kostar 350 kr & en halvkropp 250 kr

17928_953694537974967_5336369639227821393_nIMG_66801 

  

Fantastiska produkter från xbeauty

Fantastiska produkter från xbeauty

Kommentarer 0 kommentarer

Måste visa er mina nya produkter från xbeauty  som kom hem i brevlådan här om dagen.

Ett grymt serum från Xlash som är framtagen för att göra dina ögonfransar naturligt längre och fylligare. Produkten hittar du här 

En fantastiskt Mascara från Xlash som hjälper dig att få maximal längd på dina ögonfransar. Mascaran ger en fin natulig look , den klumpar inte & den separerar fransarna väldigt fint . Du hittar den grymma mascaran HÄR 

Till er mina fina läsare & följare så har ni 10% på hela eran beställning på xbeauty. Rabattkoden är BLOGG10
Glöm inte att fylla i rabattekoden när du/ni handlar . 

  

 

Uppfriskande smoothie

Uppfriskande smoothie

Kommentarer 0 kommentarer

Jag måste verkligen dela med mig av ett underbart smoothie recept som jag provat på hemma. En väldigt uppfriskande & fräsch sådan. Jag skulle föredra denna som en morgonshot eller en nyttig, fräsch & uppfriskande dags smoothie som (mellan mål) Alt som en frukost men då ska du ha i lite extra som jag själv valde att ha i utöver de receptet jag hitta. Se nedan —–>

10997304_988662447818033_8364549018402893575_n

Har hittat detta recept från The fitness internet. Var bara tvungen att testa & den blev super god. Prova du också.

1 dl Kärnfri vattenmelon
1 st kiwi
1/2-1 dl blandade frysta bär
Mynta efter smak

(Jag själv föredrar ingefära istället för mynta) PROVA bägge & jämför.

Om du vill ha den mer mättande till frukost kan du blanda ut den med 2 dl naturell kvarg.

Blanda allt i en smoothiemaskin och njut.
Du får i dig bla: a-vitamin c-vitamin & e-vitamin.

bär

En grym workout

En grym workout

Kommentarer 2 kommentarer

WORKOUT 

Igår kväll blev det 25 min promenad i snabbt tempo till gymmet, blev där efter en grym workout , började med uppvärmning på rodden därefter 45 minuters fokus på de bestämda träningsprogrammet som Razmus bestämde åt oss. Blev även att avsluta med en pw hem 25 min.  Nedan ser du träningsprogrammet. Rekommenderar detta upplägg för att få en stark mage & bål.

  1. STYRKA Plankan, detta kör du i 45 sek fem gånger med 20 sek vila mellan varje set
    –
  2. SUPERSET  Detta innebär att du kör båda övningarna och alla set utan vila Bulgariska splitböj med skivstång,    3 set med 10 rep Fråntböj med hantel,   3 set med 15 rep
    –
  3. SUPERSET, Detta inebär att du kör båda övningarna och alla set utan vila Chins, 4 set med 8 rep Fällkniven, 4 set med 12 rep –
    –
  4. CIRKELTRÄNING, detta innebär att du gör 1 set av varje övning, vilar 60 sek och går på nästa set Axelpress med skivstång 4 set 12 rep bergsklättaren, 4 set 20 rep hantelrodd, 4 set 20 repMål
    Fettförbränning och magmusklerMuskler som används,
    Bröstkorg, Rygg, Axlar, Quadriceps, hamstrings, säte och magmuskler.

    Tid för pass,
    ca 45 min

Sportmassage 

Sportmassage 

Kommentarer 0 kommentarer

godmorgon fina ni! 

Igår blev det en bra dag på jobbet & efter jobbet bokade jag tid för en sportmassage för mina ömma ben. Löptränare i förrgår & det var riktigt skönt. Muskeln vid smalbenet smärtar. Känner verkligen att de blir felbelastat när foten inte är som den ska. Men kan verkligen rekommendera sportmassage för er som har ömma muskler (speciellt) träningsmänniskor som anstränger kroppen väldigt mycket. Ex få hjälp med Spänningarna i kroppen & muskelknutar. 

Det känns lite under behandlingen men efteråt vilken lättnad. Så himla skönt och de är vetkligen så värt det. 

Behandlingen jag gjorde heter exklusive sportmassage , finns 50  

 min 795kr , 25 min 595kr 

Här har du fler priser & behandlingar 

 

Välmående

Välmående

Kommentarer 0 kommentarer

Den underbara känslan när man känner sig duktig , Igår blev det en hård & intensiv workout med grabbarna på Nordic Wellness i Hammarbysjöstad. Kände mig så sjuk peppad och jag gav inte upp. Det var hårt, benen skaka av trötthet , magen krampa, de sista  magövningarna var rätt tunga.. fällkniven var brutal , magen sved men gav mig inte. Jag älskar känsla när jag får motivationen & peppen igen. Känner att jag är tillbaka på min starka nivå & det känns helt underbart! Nu J*VLAR ska jag kämpa på. Svetten rann, flåset & andningen i rätt fas. Idag känns det i krpppen kan jag lova.

För att orka med träningspass & hålla igång i veckorna är det så viktigt med bra kost

Med bättre kost var tredje timme ser jag själv en förändring & uthållighet. Att äta nyttigt , fräscht & cleant gör att kroppen känns så fräsch. Älskar känslan efter en liten måltid då man fått i sig det man behöver på en liten portion. Mätt & belåten samtidigt som kroppen känns bra.

Kosten är otroligt viktig om man ska hålla sig i bra form, likaså med orken & energin. Jag känner direkt i kroppen om jag slarvar och de är inte kul. Känner mig uppsvullen & blir typ lite grinig för att jag får den känslan i kroppen. För mig är det otroligt viktigt med att hålla kostschemat och äta var tredje timme. Såklart glömmer jag inte vattnet som är en bra sak för kroppen att ha i sig i lagom mängd. Rekommenderar att äta sunt och nyttigt för att må bättre.

#eatclean 

Green smoothie

Green smoothie

Kommentarer 0 kommentarer

greensmoothie smoothie

 

Recept

Baby spenat 1 näve 

1 Grönt äpple

3 – 4 Jordgubbar

1 Avokado

En halv tesked chiafrön

2 teskedar Mighty greens

2 dl havregryn

Citron efter behag ( pressa några droppar)

lagom mängd med lätt mjölk eller mini mjölk

SEDAN FIXA ALLT TILLSAMMANS

%d bloggare gillar detta: