Andra träningspasset för idag 

Andra träningspasset för idag 

Godkväll allesammans! 

 Avslutade denna söndag med dagens andra träningspass på nordic wellness i Hammarby sjöstad. Idag blev de legday på schemat. Efter träningen dricker Jag protein pulver från the white one , idag blev de vanilj smaken.

Crosstrainern 20 min

Löpning 10 min 

Sammanlagt 30 min kondition/uppvärmning 

Sittande bencurl 10*3 per ben

Benspark 10*3

Inre lårpass 10*3 

Cluteus 10*3 per ben

Benböj 15*3

Benböj enbens 10*3 

avslutade träningspasset med 5 olika magövningar & stretch.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

%d bloggare gillar detta: